如今,，很多人因?yàn)閴毫?wèn)題或者是生活和飲食習(xí)慣問(wèn)題，導(dǎo)致自己出現(xiàn)很多亞健康問(wèn)題,，血壓高就是比較常見(jiàn)的一種問(wèn)題,。血壓高是可以通過(guò)一定的方法來(lái)緩解的，比如說(shuō)很多人都會(huì)選擇通過(guò)按摩人體的不同穴位,，來(lái)達(dá)到降血壓的效果,。那么，按摩哪些穴位可以達(dá)到快速降低血壓的效果呢,？

1,、按摩風(fēng)池穴

用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),，一周為一拍,，共需做32拍。其療效是清腦提神,，明目降壓,。

2、按揉太陽(yáng)穴

用手指按揉太陽(yáng)穴,，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),，每旋轉(zhuǎn)一周為一拍，每次約做32拍,。此法的作用在于清腦明目,，疏風(fēng)解表，止頭痛,。

3,、揉抹曲池穴

找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉,，然后再用左手按揉,，放置一周為一拍，共做32拍,。此法的好處是,，能清熱,、降壓。

4,、按揉關(guān)寬胸

用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴,，先揉左手隨后再揉右手,，呈順時(shí)針?lè)较虬慈?。一周為一拍，共要?2拍,。其功效是舒心開(kāi)胸,。

5、引血脈下行

分別用左右手的拇指,，按揉左右小腿的足三里穴,，引血下行，旋轉(zhuǎn)一周為一拍,，共要做32拍,。其好處在于，可健脾養(yǎng)胃,，降低血壓,。

6、按摩百會(huì)穴

每個(gè)人的百會(huì)穴都位于頭頂?shù)恼醒?。你可用手掌緊貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),，一圈為一拍，每次至少做32拍,。此法的最大好處就在于可以寧神清腦,，降低血壓。

7,、摩擦頸兩側(cè)

用左手掌上的大魚(yú)際擦抹右頸部胸鎖乳突肌,，然后，再用右手掌擦抹左頸,，一次為一拍,，共需做32拍。此法的妙處在于能解除胸鎖乳突肌的痙攣,，并能起到降低血壓的功效,。

8、摩抹腦兩旁

兩手五指自然分開(kāi),，用手掌上的小魚(yú)際從前額向耳后按摩,，兩手交換使用，從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍,，共需做32拍,。此法的功效在于,，能平肝息風(fēng)，疏經(jīng)通絡(luò),，降血壓,、清腦。