作為新一代的年輕人來說,，就要養(yǎng)成好的生活習慣,，每天堅持晨跑或者是經(jīng)常去健身房鍛煉身體。現(xiàn)在這個社會有很多的人飲食不規(guī)律,，飲食不健康,，導致身體出現(xiàn)了各種各樣的疾病，辛辛苦苦賺的一點錢全部給了醫(yī)院,。所以平時一定要注意自己的飲食規(guī)律,，均衡營養(yǎng)，提高身體免疫力,。

1.患了關節(jié)炎后應該要注意到正規(guī)的醫(yī)院接受治療,，而且要及時遵醫(yī)囑用藥。

2.平時要少玩電腦手機,，盡量控制時間,，很多年輕人的手指關節(jié)炎就是由于經(jīng)常玩手機和電腦造成的。

3.注意關節(jié)注意保暖,，采用熱敷療法,，可以用熱水袋、熱毛巾等趁熱敷患處,，天冷之后外出要戴手套,，經(jīng)常可以用熱水泡泡手,。

4.對于已經(jīng)受傷的關節(jié)多加以保護,，使關節(jié)負荷要降低到最低，減輕身體體重,，如果身體肥胖要及時的減肥,，保證充足的睡眠,，一天保證八小時，早睡早起,，盡量不要長時間拿一些重東西,，不良的姿勢也要及時糾正，使用手杖,、步行器等,。

5.適當進行體育鍛煉對于保護和改善關節(jié)活動，緩解疼痛有很大的幫助,。有益的身體鍛煉是對關節(jié)刺激小溫和的運動,，多進行游泳、散步,、太極拳、仰臥直腿,，抬高腿進行抗阻力訓練,，不增加負重位關節(jié)彎曲伸展等活動。自由游泳應該是較好的運動方式,。對于關節(jié)不好的運動盡量避免關節(jié)面負荷太大的訓練,，休息課余時間選擇去爬爬山，慢跑,。

總之,，關節(jié)疼痛必定需引起足夠注意，養(yǎng)成優(yōu)良的生活習慣,，還可以進行輔助的按摩,，還可以用中藥療法進行中醫(yī)針灸，調(diào)整好自己的心情,，經(jīng)常做一些舒緩的運動,，平時蔬菜水果要多吃一些，爭取遠離疾病,。