汗液是身體分泌的一種液體,，是身體對抗炎熱，排解體內(nèi)熱氣的有效方法,，而出汗多的情況下會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常的表現(xiàn),，其中，出汗多尿量少是比較常見的癥狀,，大多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這種情況,，那么，出汗多尿量少正常嗎,？下面就來看看講解吧,，希望大家能夠了解一下吧。

人體內(nèi)的水分主要是通過尿液，汗液和呼吸道排出,。出汗多了,，尿液自然就少了，小便次數(shù)也會(huì)明顯減少,。所以,，出汗多的時(shí)候需要大量補(bǔ)充水分，以防脫水,。

首先人自身會(huì)使體內(nèi)的水分達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài),，所以愛出汗時(shí)，排尿必然會(huì)少,，喝的水也會(huì)多,，不要過分擔(dān)心，可以到醫(yī)院查個(gè)空腹血糖,。

出汗量多自然就會(huì)消耗體內(nèi)更多的水分,，因此，補(bǔ)充水分的時(shí)候自然排尿就少,，還有,，正常的額外飲水每日大約1300毫升，出汗量大的話增加飲水量便可,。在飲食方面還可以葷素搭配,，每餐大約七分飽，這樣消化吸收會(huì)稍微好一些,。其次,，夏季也可以適量選擇水果及可生吃蔬菜。

夏季天氣炎熱,，出汗較多,，如果不能夠補(bǔ)充足夠多的水分，很容易出現(xiàn)脫水,，很有可能出現(xiàn)尿少,，口干，四肢無力等不適癥狀,，所以夏季一定要補(bǔ)充比平時(shí)多的水分,。

如果是夏天出汗多，水分從汗腺大量流出,，腎臟必須濃縮尿液,，以保證水分，于是尿液變濃,、尿量變少,，即使覺得喝水不少,，也沒用達(dá)到機(jī)體所需要的水分，要做到充分的飲水,，維持每日3000毫升以上,。

中醫(yī)認(rèn)為：脾主運(yùn)化，喜燥惡濕,。所以濕熱體質(zhì)之人,，多與脾虛濕盛有關(guān)。容易表現(xiàn)出身體困重乏力,，體表潮濕溫?zé)?，肢體汗多等。一般來說,，小便量不一定比常人多,，可能多伴有尿黃與尿液混濁的現(xiàn)象。當(dāng)然也與個(gè)體的日飲水量有關(guān),。建議濕熱體質(zhì)者,，平時(shí)可用薏苡、山藥,、紅棗,、小米煮粥喝。