刮痧是生活中常見的養(yǎng)生方法,，它能改善疲勞,、疏通經絡、促進血液循環(huán)、驅寒排毒等,，對身體的益處比較多,，但是有些人在刮痧后卻出現惡心嘔吐等不良反應，這種情況可能和錯誤的刮痧手法,、以及自身身體狀況有關,，，要找到具體原因才能更好的保護身體健康,。

認識刮痧后的正常和異常反應

正常反應

痧象：刮痧后的皮膚部位可能出現顏色不同,、深淺不一的痧象，有的人會出現少量的紅色痧點,、痧斑,，也有些人會出現紫紅色、青紫色,、青黑色的密集痧象,，有時候會在皮下部位摸到大小不一的包塊狀痧象，這些部位可能在隔天才會出現深色的痧斑,，這些都是刮痧后的「出痧」現象,，代表身體不同的健康狀況。

疼痛感：刮痧時出現疼痛感代表經脈氣血不通暢,，刮痧后出痧較多處，或出現不平順的結節(jié)部位,，在一,、兩天之內，觸摸時可能都會有疼痛程度不一的疼痛感,。此外,，刮痧時出現不同的酸痛性質代表不同病因，氣血不足的人會出現酸痛現象,、氣滯證會出現脹痛現象,、血瘀證則會有刺痛現象。

異常反應

若刮痧后出現疲勞或暈刮的現象,，則是異常反應,。

疲勞：有部分體質較弱的人如果刮痧時間過長或力道過重，可能在24小時內出現疲勞的感覺,，這時候只要經過充分休息即可恢復正常,，不需特別處理。

局部腫脹,、疼痛：如果刮痧的部位出現腫脹,、灼熱感，經過24小時都沒有消退，或是刮痧已經一,、兩天,，刮痧的位置觸摸時還有明顯的疼痛感，表示刮痧時間過長,，或是刮痧過度,，可在刮痧24小時后進行熱敷。

暈刮：刮痧和針灸一樣,，都是對穴位進行刺激,，所以有可能像暈針一樣的發(fā)生「暈刮」現象。暈刮的癥狀包括頭暈目眩,、惡心想吐,、臉色蒼白、冒冷汗,、四肢發(fā)冷……等等,，發(fā)生暈刮的原因多半是受刮拭者太過疲勞、刮拭部位過多,、刮拭手法過重,、空腹太久。

要避免暈刮狀況發(fā)生,，首先要避免在空腹太久,、熬夜、過度疲勞的狀態(tài)下進行刮痧;刮痧時要選擇適合的姿勢與適當的手法,，單次刮拭時間不宜過長;刮拭過程中記得詢問「會不會不舒服?」當被刮的人明顯感到不舒服,，或出現暈刮癥狀，要停止繼續(xù)刮痧,，并讓發(fā)生暈刮者平躺,，注意保暖以及喝一杯溫開水。若暈刮反應較嚴重,，可用刮痧板角部在人中穴輕輕點按,，并以瀉刮方式(力道較重、速度快)刮拭百會穴,、涌泉穴,，情況好轉后，繼續(xù)刮拭內關穴,、足三里穴,。