在人體骨骼中也存在一定的密度,，而當(dāng)骨頭密度過于疏松的時候,，就容易引起骨折狀況，所以針對骨頭密度疏松這一情況的出現(xiàn),，患者要積極尋找到原因,，并且采取正確的治療方法。在老年人和小孩子身上出現(xiàn)骨頭密度疏松的幾率要比成年人高出許多,，所以出現(xiàn)骨頭密度疏松之后,，應(yīng)該有哪些治療方法呢?
骨密度低是怎么造成的
營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致骨密度低
1.鈣的缺乏。
2.膳食中鈣磷比例的不平衡,。
3.維生素D的缺乏,。
4.脂肪攝入過多。
5.長期蛋白質(zhì)攝入不足,。
6.微量元素的攝入不足,。
內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致骨密度低
女性血液中雌激素隨月經(jīng)周期出現(xiàn)波動和減少，絕經(jīng)后更為急劇地下降都可能導(dǎo)致骨密度的降低,。所以，卵巢功能減退,、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因,。
年齡導(dǎo)致骨密度低
按照人體的生長規(guī)律，人體的骨密度峰值在35--45歲,，此時骨頭中的含鈣量最高,。35歲以后，人體中鈣的流失速度越來越快,，骨密度逐年下降,。所以隨著年齡的增長，骨密度自然會變低,。
運動不足導(dǎo)致骨密度低
骨骼的發(fā)育程度,、骨的密度與運動密切相關(guān)。運動時刺激成骨細(xì)胞活動的重要因素,。一般青壯年出現(xiàn)骨密度降低,，多是由于缺乏運動，長期在室內(nèi)久坐等原因造成的,。
導(dǎo)致骨密度低的其它原因
1.疾?。夯加心I病,、肝病、糖尿病,、高血壓,、甲狀腺機能亢進、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、僵直性脊椎炎或者某些癌癥,。
2.藥物：長期服用類固醇、抗癌藥,、利尿劑,、抗凝血劑、胃藥或止痛藥等,。
3.遺傳因素,，有骨質(zhì)疏松的家族史的人群骨密度低的可能性大。
4.受到酗酒,、抽煙等不良習(xí)慣的影響,。
骨密度低的癥狀
1、大約有超過70%左右的骨密度低的人群平時不自覺的就會覺得后背疼痛,，而且這種疼痛是沿著身體的脊柱逐漸向身體的兩側(cè)蔓延,，當(dāng)骨密度低的人仰臥或者是坐下的時候疼痛的狀況可以得到緩解，但是如果長時間站立則又會疼痛,。
2,、骨密度低的人經(jīng)常在早上起床的時候或者是彎腰的時候會感覺到關(guān)節(jié)部位不適，甚至在用力咳嗽的時候全身的關(guān)節(jié)都會有脹痛的感覺,。有一些長時間骨密度低的人身椎體骨小梁會發(fā)生萎縮,，而且椎體會慢慢被壓縮變形。
3,、有一些骨密度低的人即便是到了成年以后身高也會縮短,，而且這樣的人往往會伴有駝背的現(xiàn)象。這可能是因為這股密度低導(dǎo)致骨質(zhì)疏松之后身體無法承擔(dān)體重的負(fù)載,，此時就造成了脊椎椎體彎曲變形,，最后導(dǎo)致身高縮短。
骨密度低怎么辦
調(diào)整飲食
營養(yǎng)對骨的疏密關(guān)系密切,，飲食混亂也是導(dǎo)致缺鈣和使骨質(zhì)疏松的重要原因,。所以面對骨密度低，膳食調(diào)整是首要任務(wù),。在日常生活中,，可以多吃奶類、豆類,、堅果類的食物,。還有,，飲食中要少吃鹽，鹽影響鈣的吸收,。
積極補鈣
我國居民飲食以植物性食物為主,，單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要量，應(yīng)額外補充適當(dāng)?shù)拟}劑,。兒童每日應(yīng)保證800毫克以上,，成人每日需鈣1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女更應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入,。所以發(fā)現(xiàn)骨密度減少,，更應(yīng)當(dāng)積極補鈣。
多曬太陽
平時多曬太陽,，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內(nèi)的合成,，促進小腸對鈣的吸收、提高鈣的吸收率,、減少骨量丟失,。因此，多曬太陽能夠改善骨密度低,。
參加體育運動
通過增加體育鍛煉,，多多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí),，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況,，提高骨密度。運動時可以選擇在戶外運動,，這樣還能配合紫外日照的作用,。
溫馨提示：
確診為骨密度低時，應(yīng)查明引發(fā)原因,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,，這對防止骨量進一步丟失有很大意義,。同時,，中年后要定期測定骨密度。女性應(yīng)在絕經(jīng)期前期(45歲左右),，男性應(yīng)在50歲左右,，到醫(yī)院進行一次初始的骨密度測定，用來參考觀察后期骨密度的變化程度,。
