維生素c是是一種保健品，經(jīng)常被用來預(yù)防雀斑,，雀斑雖然不會(huì)給人的身體健康造成危害,，但是雀斑如果嚴(yán)重，是嚴(yán)重影響人的個(gè)人形象,，長期下去還會(huì)讓人產(chǎn)生自卑心理,，維生素c可以抑制黑色素，讓皮膚保持美白,，經(jīng)常吃一些維生素c含量比較高的蔬菜,，對身體健康是很有好處的，那吃了維生素c能曬太陽嗎?

吃了維生素c能曬太陽嗎?

吃完維生素C后曬太陽并無影響

維生素C雖然是一種保健品那是它可以預(yù)防雀斑的產(chǎn)生,，從而抑制黑色素的形成,，保持肌膚美白。相反,，缺乏則容易皮膚粗糙枯干,，并且引發(fā)皮炎、脫皮等敏感癥狀,。尤其在夏季,，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性,，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。所以可以曬太陽,。太陽曬多了本身皮膚就會(huì)變黑,，與服用vc關(guān)系不大。

維生素C是不是含量越高越好?

很多人認(rèn)為保健品的有效成分含量越高越好,，其實(shí)也不以為然,。要看個(gè)人體質(zhì)，有些人體內(nèi)如果很缺這種元素,，當(dāng)然補(bǔ)充越多越好,，但是如果有些人體內(nèi)缺的并不多,，補(bǔ)充過量不但會(huì)使腎臟增加負(fù)擔(dān)，反倒有時(shí)候不利于自身對于此元素的攝入,，所以選擇適合自己的才是最合適的,。

什么時(shí)候吃維生素C最好?

1、喝水之前

喝水之前補(bǔ)充維生素C比較好,，因?yàn)槭撬苄跃S生素,，具有抗壞血作用。借助水的作用可以發(fā)揮較好功效,，順便說一下,，對于發(fā)炎產(chǎn)生的高燒，可以用大劑量的維生素C加水緩解癥狀,，這樣做不會(huì)有副作用,。

2、吃飯之后

很多人認(rèn)為飯前空腹吃維生素C更能快速吸收,。其實(shí)正確的吃法是飯后服用,，因?yàn)榇罅糠镁S生素C會(huì)造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后,、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時(shí)段進(jìn)行服用,。所以雖然維生素C是水溶性的，但也是適合在用餐后服用的維生素之一,。

吃維生素c有什么好處

一,、防止壞血病

當(dāng)人體缺乏維生素c的時(shí)候，皮膚就會(huì)出現(xiàn)血紅色,，這其實(shí)就是因?yàn)樵谄つw的表面產(chǎn)生了淤血,，所以才有這樣的顏色出現(xiàn)。如果這種情況長久得不到改善,，那么就會(huì)發(fā)展成壞血病,，而服用維生素c就能很好的幫助改善這種病癥，從而解決我們的健康問題,。

二,、防止牙齦出血

牙齒對人體來說非常的重要，牙齒的健康直接影響著人體其他器官的健康,。因此,，如果我們的體內(nèi)缺乏維生素c，那么就可能會(huì)出現(xiàn)牙齦出血或者是萎縮的情況,，因此當(dāng)這樣的情況發(fā)生時(shí),，我們可以通過補(bǔ)充維生素c和蛋白質(zhì)來達(dá)到改善的效果。這樣就能很好的幫助解決健康問題，讓我們的身體變得更加的健康,。

三,、防止動(dòng)脈硬化

維生素c可以幫助促使膽固醇進(jìn)行一個(gè)更好的排泄，當(dāng)膽固醇的排泄得到保證時(shí),，就能夠防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁進(jìn)行沉淀,。我們都知道，如果膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉淀時(shí),，就容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況,，因此我們一定要保證體內(nèi)維生素含量的正常，這樣才能更為有效的幫助,，防止疾病的入侵,。