會有很多原因導致盆底肌受損,，最常見的就是女人分娩的時候,，會不同程度的損傷盆底肌，另外可能和某些外力因素有關系,，也有可能和年齡因素有關等等,，為了預防盆底肌松弛，大家平時可以多做提肛運動,，男人做提肛運動還能夠提高性功能,，很多人不知道盆底肌起到什么作用，下面來詳細了解,。

盆底肌的作用：

盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群,。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”,，尿道、膀胱,、陰道,、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住,，從而維持正常位置以便行使其功能,。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網(wǎng)”內的器官無法維持在正常位置,，從而出現(xiàn)相應功能障礙,，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等,。

腹壓增大（如咳嗽,、打噴嚏,、大笑）時有尿液不自主漏出，是壓力性尿失禁的表現(xiàn),。經(jīng)常漏尿使內褲有一種洗不去的難聞氣味,，更嚴重的可能需要用護墊，給生活造成極大不便,。

“吊力”不足,，還可以表現(xiàn)為盆底臟器脫垂（子宮脫垂、陰道前/后壁膨出）,、大便失禁,。常有中老年人是因發(fā)現(xiàn)外陰有腫物脫出，才到醫(yī)院就診的,。但由于就診太晚,，脫垂程度較嚴重，往往錯過早期康復治療的時機,，不得不接受手術治療,。

壓力性尿失禁和子宮脫垂等，是盆底肌薄弱遠期的影響,，而性生活質量下降,，則是近期的主要影響。這在產后婦女中尤為多見,。有相當部分產婦出現(xiàn)陰道前后壁輕度松弛,、脫垂、興奮性下降等,，加上產后激素變化,，陰道黏膜干澀和菲薄，會陰傷口恢復欠佳,，直接影響性生活質量,。

斯坦芬尼·布勒解釋說，盆底肌肉就像一條彈簧,，將恥骨,、尾椎等連接在一起,。它圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍,，支撐著盆腔和腹腔器官,，還會協(xié)同作用于膀胱、腸和性功能,。因此,，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切聯(lián)系,。

人們總以為,，年齡是導致盆底肌肉松弛的主要原因，其實不然,。感染,、炎癥或外傷，才是讓盆底肌肉組織發(fā)生變化且越來越“松”的關鍵,。生育后的女性不及時鍛煉,、男性接受了前列腺癌手術，都會使盆底肌肉松懈,。肥胖者,，喜歡提重物或是站姿不好的人，也會過度牽扯盆底肌肉,，使其不再緊致,、有力。