教你睡5分鐘等于6小時(shí)的方法
上班族熬夜是很正常的事,,但經(jīng)常熬夜對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很壞的影響,。
睡覺(jué)的訣竅:
根據(jù)醫(yī)學(xué)和筆者的體驗(yàn)、觀察,,一個(gè)人真正睡著覺(jué)最多只有兩個(gè)鐘頭,,其余都是浪費(fèi)時(shí)間,躺在枕頭上做夢(mèng),。至于醒來(lái)覺(jué)得自己沒(méi)有做夢(mèng),,那是因?yàn)橥浟恕?/p>
通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了,為什么有人要睡七、八個(gè)鐘頭?
那是你賴床躺在枕頭上歇息的習(xí)慣養(yǎng)成的,,而并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間,。尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,,等于睡兩個(gè)鐘頭,,不過(guò)一定要在正午時(shí)間。夜晚則要再正子時(shí)睡著,,五分鐘等于六個(gè)鐘,。
所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子時(shí)一定要睡,,哪怕是二十分鐘,,睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。
過(guò)了正子時(shí),,即大約十二點(diǎn)半以后,,你不會(huì)想睡了,這是很糟糕的事情,。更嚴(yán)重的,,到了天快亮,四,、五點(diǎn)鐘,,五、六點(diǎn)卯時(shí)的時(shí)候,,你又困得想睡,,這時(shí)如果一睡,一天都會(huì)昏,。
所以想從事熬夜工作的人,,正子時(shí),即使有天大的事也要擺下來(lái),,睡它半小時(shí),,到了卯時(shí)想睡覺(jué)千萬(wàn)不要睡,那一天精神就夠了,。
失眠的人大都是過(guò)了十二點(diǎn),,還在床上翻來(lái)覆去睡不著,結(jié)果快天亮?xí)r才睡著了,,可起床后,,直到第二天下午都會(huì)昏頭昏腦。你總感覺(jué)失眠,、睡眠不足,,實(shí)際上是沒(méi)有睡對(duì)方法呀,。