教你睡5分鐘等于6小時的方法
上班族熬夜是很正常的事,，但經(jīng)常熬夜對身體會產(chǎn)生很壞的影響,。
睡覺的訣竅：
根據(jù)醫(yī)學(xué)和筆者的體驗、觀察,，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢,。至于醒來覺得自己沒有做夢,，那是因為忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,，為什么有人要睡七,、八個鐘頭?
那是你賴床躺在枕頭上歇息的習(xí)慣養(yǎng)成的,，而并非我們需要那么久的睡眠時間,。尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘,，等于睡兩個鐘頭,，不過一定要在正午時間。夜晚則要再正子時睡著,，五分鐘等于六個鐘,。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時一定要睡,，哪怕是二十分鐘,，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。
過了正子時,，即大約十二點半以后,，你不會想睡了，這是很糟糕的事情,。更嚴重的,，到了天快亮，四,、五點鐘,，五、六點卯時的時候,，你又困得想睡,，這時如果一睡，一天都會昏,。
所以想從事熬夜工作的人,，正子時，即使有天大的事也要擺下來,，睡它半小時,，到了卯時想睡覺千萬不要睡,，那一天精神就夠了。
失眠的人大都是過了十二點,，還在床上翻來覆去睡不著,，結(jié)果快天亮?xí)r才睡著了，可起床后,，直到第二天下午都會昏頭昏腦,。你總感覺失眠、睡眠不足,，實際上是沒有睡對方法呀,。
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