教你睡5分鐘等于6小時(shí)的方法
上班族熬夜是很正常的事,，但經(jīng)常熬夜對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很壞的影響,。
睡覺(jué)的訣竅：
根據(jù)醫(yī)學(xué)和筆者的體驗(yàn)、觀察,，一個(gè)人真正睡著覺(jué)最多只有兩個(gè)鐘頭,，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng),。至于醒來(lái)覺(jué)得自己沒(méi)有做夢(mèng),，那是因?yàn)橥浟恕?/p>
通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個(gè)鐘頭?
那是你賴床躺在枕頭上歇息的習(xí)慣養(yǎng)成的,，而并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間,。尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘,，等于睡兩個(gè)鐘頭,，不過(guò)一定要在正午時(shí)間。夜晚則要再正子時(shí)睡著,，五分鐘等于六個(gè)鐘,。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時(shí)一定要睡,，哪怕是二十分鐘,，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。
過(guò)了正子時(shí),，即大約十二點(diǎn)半以后,，你不會(huì)想睡了，這是很糟糕的事情,。更嚴(yán)重的,，到了天快亮，四,、五點(diǎn)鐘,，五、六點(diǎn)卯時(shí)的時(shí)候,，你又困得想睡,，這時(shí)如果一睡，一天都會(huì)昏,。
所以想從事熬夜工作的人,，正子時(shí)，即使有天大的事也要擺下來(lái),，睡它半小時(shí),，到了卯時(shí)想睡覺(jué)千萬(wàn)不要睡，那一天精神就夠了,。
失眠的人大都是過(guò)了十二點(diǎn),，還在床上翻來(lái)覆去睡不著，結(jié)果快天亮?xí)r才睡著了,，可起床后,，直到第二天下午都會(huì)昏頭昏腦。你總感覺(jué)失眠,、睡眠不足,，實(shí)際上是沒(méi)有睡對(duì)方法呀,。
