按摩頭皮提高工作效率強(qiáng)身益智
沒事?lián)蠐项^,，耳聰目明身體好,，頭痛失眠消失了。我國自古就有撓頭養(yǎng)生的忠告,。 眾所周知,，頭皮上有很多神經(jīng)末梢，手指在頭皮上按摩,，能輕柔地刺激頭皮上的神經(jīng)末梢,，通過神經(jīng)反射，大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高,，使全身更好地適應(yīng)外界環(huán)境,，從而達(dá)到強(qiáng)身益智的作用。
中醫(yī)學(xué)中稱“頭為精明之府”,，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部,。頭皮是大腦的保護(hù)層，分布著許多穴位,，人體十二經(jīng)脈中,，手,、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說“頭為諸陽之會”,。如手,、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部,，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項(xiàng)背部等,。人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血,，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用,。另外，頭皮上有很多穴位,，像上星,、百會、腦戶,、前頂,、玉枕等，針灸這些穴位,，能夠防治疾病,。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈,，但是按摩的面積較大,，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò),，起到防治神經(jīng)衰弱,、頭痛、失眠,、老年性癡呆,、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭,，尤其是老年人和腦力工作者,。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗,，血液循環(huán)旺盛,，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育,，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮,，能夠延年益壽,。
按摩頭皮的方法簡便易行,，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開,，用手指頭在頭皮上輕輕按摩,，先前后方向按摩，再左右方向按摩,，最后轉(zhuǎn)圈按摩,，一般5~10分鐘即可，每天早晚各按摩一次,。時間長了,，你就能體會到按摩頭皮的好處。
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