常做仙鶴點(diǎn)水可預(yù)防頸椎病
預(yù)防頸椎病，不僅要在日常生活多加注意,，我們還能多學(xué)幾招保健按摩手法。下面介紹三招簡單易學(xué)的按摩手法,，頸椎病患者平時(shí)可多做練習(xí)：
健腦功
動(dòng)作：搓手至熱,，干洗臉(由下至上，再由額前至兩側(cè)8次),，梳頭(由前至后,，正中8次，兩側(cè)8次),，拍頭(空心掌由前往后拍8次,，再拍側(cè)頭部8次，均拍到后發(fā)際),。每日做2~3組,。
呼吸：自然呼吸。
意念：干洗臉時(shí)意想面部皺紋舒展,、皮膚細(xì)膩,、面色紅潤;梳頭時(shí)意想：頭發(fā)濃密、滿頭秀發(fā);拍頭時(shí)意想：震通頭部的經(jīng)絡(luò),，使頭腦清醒,、記憶力增強(qiáng)、開發(fā)智慧,。
功效：健腦醒腦,，美容。對(duì)頭暈,、頭痛,、頭漲有良效,。
健頸功(仙鶴點(diǎn)水)
動(dòng)作：坐,、站姿均可,，要領(lǐng)是肩膀以下保持不動(dòng)，以下頜帶動(dòng)頸部向身體的正前方由上往下畫圓圈,。每組做24或36下,，一天可做數(shù)組。
呼吸：自然呼吸,。
意念：閉眼意想頸椎隨著動(dòng)作蠕動(dòng),。
功效：對(duì)頸椎病、落枕有很好的預(yù)防保健作用,。
健眼功
動(dòng)作：用雙手大拇指指腹按住雙側(cè)太陽穴,，食指彎曲，用力刮上眉弓8次,，再用食指指間關(guān)節(jié)頂按睛明穴10秒鐘,，然后用食指刮下眼眶8次。雙手搓熱空心掌捂住雙眼(閉眼),，待溫?zé)岣邢陆岛笤僦貜?fù)2~3次即可,，一天可做數(shù)組。
呼吸：自然呼吸,。
意念：捂眼時(shí)意想兩手心發(fā)熱,，溫暖雙眼。
功效：健眼明目,，對(duì)假性近視眼,、老花眼等有良效。
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