夏天對頸椎的七種傷害
1、溫度高,，睡眠中翻身次數(shù)增多,，導(dǎo)致落枕。我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的,。
2、天氣燥熱,，心情煩躁,，誘發(fā)頸椎病。研究表明,，多愁善感,、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,，長此以往,，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康,、快樂,、平和的心情。
3,、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇,，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病,。頸椎病和受涼有很大關(guān)系,。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低,，特別是座位正對空調(diào),，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒,，誘發(fā)頸椎病,。
4、天氣炎熱,，外出減少，在家上網(wǎng),、看電視時(shí)間增多,，導(dǎo)致頸椎病,。
專家建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐,、擦擦窗戶,、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部,、背部肌肉,，保持頸部血液暢通。
5,、日長夜短,，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病,。
6,、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎,。我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限抢X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大,。
專家提醒大家,，午休或在車上睡覺時(shí)：
第一，不提倡向前趴著睡覺,，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息; 第二,，一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等,。
7,、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病,。
最后,，提醒大家“冬病夏治”：夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快,、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展,，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。對以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范,，堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活,、工作習(xí)慣，對預(yù)防治療頸椎病大有裨益,。
辦公室打盹 備個(gè)U形枕護(hù)頸椎
專家提醒炎炎夏日午間在辦公室坐著打盹的人們,，一定要為頸椎找到托靠點(diǎn)。
北京積水潭醫(yī)院田偉指出,，高溫的夏季是頸椎病高發(fā)期,，首先是因?yàn)橄募緶囟雀?，人們在睡眠中翻身次?shù)增多，休息不好,，容易落枕,，還會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，造成頸肩部疼痛,，誘發(fā)頸椎病,。其次，人們在夏季喜歡吹空調(diào),、風(fēng)扇,，頸背部肌肉易受寒，也會(huì)誘發(fā)頸椎病,。此外,，人們的不良姿勢也會(huì)傷害頸椎，如有些上班族中午坐著打盹,，也會(huì)給頸椎帶來非常大的傷害,。
建議每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動(dòng)并在每個(gè)方向停留五六秒鐘,，也可以增進(jìn)對頸椎的保護(hù),。而午間在辦公室坐著午睡的人們要為頸椎找到托靠點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等,。此外,，跑步、游泳是預(yù)防頸椎病最好的運(yùn)動(dòng),。
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