夏天對頸椎的七種傷害
1,、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多,，導(dǎo)致落枕,。我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
2,、天氣燥熱,，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病,。研究表明,，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,，長此以往，頸肩部容易疼痛,。夏天我們一定要注意保持健康,、快樂、平和的心情,。
3,、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼,，誘發(fā)頸椎病,。頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里,，空調(diào)溫度一般開得很低,，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性,，頸背部肌肉很容易受寒,，誘發(fā)頸椎病。
4,、天氣炎熱,，外出減少，在家上網(wǎng),、看電視時間增多,，導(dǎo)致頸椎病。
專家建議不妨多安排一些就地取材的“運動”,，比如仰臥起坐,、擦擦窗戶、遠眺等,，充分運動頸部,、背部肌肉，保持頸部血液暢通,。
5,、日長夜短,，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病,。
6,、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎,。我們常看到一些上班族在座位上耷拉著腦袋就睡著了,，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大,。
專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：
第一,，不提倡向前趴著睡覺,，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息; 第二，一定要為頸椎找到托扶點,，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等,。
7、冷水沖涼,，誘發(fā)頸椎病,。
最后，提醒大家“冬病夏治”：夏天天氣炎熱,，人體血液循環(huán)加快,、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機,。對以上提到的各種可控外因進行防范,，堅持養(yǎng)成科學(xué)的生活、工作習(xí)慣,，對預(yù)防治療頸椎病大有裨益,。
辦公室打盹 備個U形枕護頸椎
專家提醒炎炎夏日午間在辦公室坐著打盹的人們，一定要為頸椎找到托靠點,。
北京積水潭醫(yī)院田偉指出,，高溫的夏季是頸椎病高發(fā)期，首先是因為夏季溫度高,，人們在睡眠中翻身次數(shù)增多,，休息不好，容易落枕,，還會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,，造成頸肩部疼痛，誘發(fā)頸椎病,。其次,，人們在夏季喜歡吹空調(diào),、風(fēng)扇，頸背部肌肉易受寒,，也會誘發(fā)頸椎病,。此外，人們的不良姿勢也會傷害頸椎,，如有些上班族中午坐著打盹,，也會給頸椎帶來非常大的傷害。
建議每天做頸部旋轉(zhuǎn),，讓頸椎朝不同的方向活動并在每個方向停留五六秒鐘,，也可以增進對頸椎的保護。而午間在辦公室坐著午睡的人們要為頸椎找到托靠點,，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等,。此外，跑步,、游泳是預(yù)防頸椎病最好的運動,。
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