時(shí)尚大挎包讓頸椎很受傷
近兩年,，時(shí)尚界中大包包熱一直持續(xù)著,，走在北京街頭,，十個(gè)年輕女性里六七個(gè)挎著的是大包包,，除了容量越來越大,，包包重量也是直線上升,。而這時(shí)尚的大包包卻使醫(yī)院的推拿科多了許多女性病人，據(jù)該科室的專家介紹,，眼下醫(yī)院經(jīng)常收治這樣一群女性病人,，她們患上了頸型頸椎病，不但肩膀發(fā)緊疼痛,，嚴(yán)重時(shí)甚至連轉(zhuǎn)頭都有困難,，而這一切，都與她們過大過重的包包有關(guān)。
女病人的包包有六七斤重
英國(guó)最新的一項(xiàng)調(diào)查顯示,，英國(guó)婦女每天外出背的包平均重量達(dá)2.4公斤,。這個(gè)數(shù)字與5年前相比，足足重了38%,。
而對(duì)于杭州姑娘來說,，生活狀態(tài)的改變也導(dǎo)致背包重量直線上升。有人曾就杭州女性的背包做過一次調(diào)查,，號(hào)召網(wǎng)友曬出包內(nèi)“乾坤”,，結(jié)果不少大包族女性所帶的每日用品讓人咋舌。
網(wǎng)友“露露”把自己的包包比作一個(gè)“移動(dòng)城堡”,，大小物品裝了滿滿一袋。
“波波家的貓”的大包更是讓人大開眼界,，物品達(dá)數(shù)十種之多,，其中包括——電子用品類：PSP、MP3,、手機(jī);小東西類：錢包,、筆記本、筆,、創(chuàng)可貼,、小發(fā)夾、橡皮筋,、口香糖,、薄荷糖、皮尺;化妝品類：潤(rùn)唇膏,、睫毛膏,、隔離霜、香水等14件,。有時(shí)甚至?xí)压P記本電腦放進(jìn)包里背著出門,。
“南國(guó)紅豆”的背包有7斤重，每天“背負(fù)重任”出門,，雖然也很想為包包減負(fù),，但不多帶點(diǎn)東西，就會(huì)覺得沒有安全感,。
對(duì)于包越背越重的原因,，有專家分析，主要是因?yàn)榇蠹以絹碓揭蕾囈恍┬∑骶?，比如MP3,、照相機(jī)等，除此之外，與人們的生活及工作壓力日益增大也有著密不可分的關(guān)系,。
大包包使頸椎很受傷
越變?cè)酱?、越重的包包，?shí)際上埋藏著健康隱患,。中醫(yī)院骨傷科主任介紹說,，眼下這樣的門診病人正在逐漸增多：患者一般是二三十歲的白領(lǐng)女性，肢體,、肩膀疼痛得很厲害,，本以為和不正確的坐姿有關(guān)，但改變坐姿后病情依然沒有改善,，讓她們很困惑,。
“這時(shí)，我經(jīng)常會(huì)檢查一下她們背的包,，事實(shí)證明,，很多女性的頸椎病與大包有關(guān)。很多發(fā)病的白領(lǐng)女性,，頸椎本身或多或少存在一些問題,，加上每天背著沉重的大包外出，很容易誘發(fā)頸椎神經(jīng)根發(fā)炎,，引起肢體,、肩膀疼痛。”該主任說,。
而在市中醫(yī)院推拿科,，平均每天要收治五六個(gè)類似的病人，而她們所背的包,，一般都有六七斤重,。推拿科醫(yī)生說，過重的大包很容易引發(fā)頸性頸椎病,，導(dǎo)致肩膀持續(xù)發(fā)緊,、疼痛，嚴(yán)重時(shí)病人甚至連做轉(zhuǎn)頭動(dòng)作都有困難,。此外,，長(zhǎng)期的肩部肌肉勞損，也容易誘發(fā)肩周炎,。不過,，很多女性這方面的意識(shí)有所欠缺，并不知道自己的疾病與所背的大包有關(guān),。
具體來講,，長(zhǎng)期單肩挎重包,，會(huì)使脊柱力學(xué)改變，使頸肩背部肌肉疲勞受損,，造成脊柱側(cè)彎,。哪邊負(fù)重，脊柱就會(huì)彎向哪邊,，為了脊柱的平衡,，另一側(cè)的肌肉就會(huì)緊張，造成肌肉一側(cè)松一側(cè)緊,。長(zhǎng)期下來,，緊張的肌肉可能會(huì)出現(xiàn)一些無菌性炎癥，如肌肉勞損,，也會(huì)出現(xiàn)脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等病癥,。
背包的理想重量不超過2公斤
專家說，盡管女性背包最重不超過6斤,，但還是越輕越好,，盡量減除不必要的物品，重量不超過2斤最合適,。此外，兩側(cè)肩膀交替使用,、結(jié)合斜挎,、手提等方式交換背包，都能降低患頸椎病的可能,。
雙肩背：?jiǎn)渭绫秤捎谑芰Σ痪?，引起的問題肯定會(huì)多，因此盡量選擇雙肩背,。
粗肩帶：細(xì)肩帶壓在肩膀上,，受力面積非常小，壓強(qiáng)自然增大,，久背之后會(huì)很不舒服,，而且肩頸部的肌肉勞損會(huì)加劇。千萬不要選擇材質(zhì)過硬的,、金屬鏈狀的包帶,。容易勒到肩頭的肉里，形成紅印,。
短背帶：背包包時(shí),，受力的支點(diǎn)在肩上，就像杠桿原理,，包帶越長(zhǎng)就表示阻力臂,、摩擦力增大,。為了減少肩部所受的力，包帶還是縮短點(diǎn)比較好,。
不要高跟鞋配大背包：女性背大包,，易引起脊椎疼痛，加上女性經(jīng)常穿高跟鞋,，由于承力點(diǎn)太窄,，久而久之，會(huì)加速腰背部勞損,，因此女性背過重的背包時(shí),，更不能配上高跟鞋。背包時(shí)要身體筆直,，頭和肩膀基本“平直”,，若東西很多，盡量使用雙肩包,。
背單肩包半小時(shí)換次肩：背大包外出時(shí),，要糾正不良的走路姿勢(shì)，應(yīng)保持身體筆直,，讓頭和肩膀基本“正直”,。此外， 最好將包放在腹部,，若是很重的單肩包,，半小時(shí)就要換一次肩，不時(shí)用左右手交替拎著,，否則容易成“高矮肩”,。 或是改由手拎，盡可能減輕損傷,。
【愛寶醫(yī)療網(wǎng)】http://hnhlg.com/new/
