青少年頸椎病防治結(jié)合
過去，頸椎病一向是中老年人的“專利”,，而近年頸椎病的低齡化趨勢卻到了令人吃驚的地步,。最近，天津市某醫(yī)院對2000名頸椎病患者作了調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)青少年患者竟占12%,，且其中的87%伴有腦血管痙攣。在這批青少年患者中,，年齡最小的只有9歲,，還有一個(gè)孩子12歲就出現(xiàn)了頸部骨質(zhì)增生，多數(shù)患者的年齡則集中在12-13歲和16-18歲這兩個(gè)年齡段,。專家分析認(rèn)為,，這正是學(xué)生由小學(xué)升初中和初中升高中的時(shí)期。這些學(xué)生由于學(xué)業(yè)緊張,，長時(shí)間伏案讀書寫字,，加上姿勢不正確，日積月累,，導(dǎo)致頸部肌肉勞損，頸椎變形,，最終少年患上了老年病,。
青少年一旦患上了頸椎病，便會感到肩頸酸痛,、有牽扯感,、頭痛、眩暈,，上肢作麻,，嚴(yán)重的還會聽到局部骨摩擦音,，這都將嚴(yán)重影響青少年的學(xué)習(xí)和身體發(fā)育。
為預(yù)防青少年頸椎病的發(fā)生,，美國堪薩斯市圣保羅醫(yī)院的卡羅爾醫(yī)生提出如下建議：
1,、學(xué)習(xí)時(shí)大約30分鐘做一次定時(shí)休息，輕輕讓頸部以各種不同的方法轉(zhuǎn)動(dòng),。
2,、向四八方彎曲頸部，同時(shí)將雙手放在額上,，使之產(chǎn)生一些阻力,。
3、保持良好的姿勢將有助于脊骨的良好運(yùn)作,，坐下來時(shí)將背部輕微地彎曲,，最好在下腰部墊一個(gè)小枕，但不要使腰椎過度向后彎曲,。
4,、睡眠之前將枕頭放置在膝下，平躺15分鐘,，使肌肉放松呈自然的姿勢,。
5、千萬不要趴著睡,，床墊不要太軟,。如果你習(xí)慣仰睡，枕頭不得高于一側(cè)肩寬的2/3,。如果習(xí)慣仰睡,，枕頭不得高于一側(cè)肩寬。
6,、睡眠時(shí)間要保證在7小時(shí)以上,，以使緊張的頸椎得到充分的休息。
至于得了頸椎病,，也不必有過多的心理負(fù)擔(dān),，因青少年頸椎病和老年性頸椎病畢竟有本質(zhì)上的區(qū)別，只要積極治療絕大多數(shù)是完全可以康復(fù)的,。治療的手段主要包括局部肌肉松懈和手法整復(fù)兩方面,，不過一定要選擇好具有豐富臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生。
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