清明是我國(guó)比較重要的一個(gè)節(jié)氣,，一般都是在春季。而在清明,，大多數(shù)地區(qū)都有著祭祀的習(xí)俗,。一方面由于天氣特殊，另一方面由于可能會(huì)憂思過(guò)度,，所以很多人會(huì)在清明節(jié)期間,，出現(xiàn)一些身體問(wèn)題。所以,，在清明節(jié)期間,，采取一定的方法來(lái)養(yǎng)生還是比較重要的。下面,，就為大家介紹一下清明養(yǎng)生的小常識(shí),！

一、飲食清補(bǔ)為主

清明,，正是冷空氣與暖空氣交替之際,，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛,，一會(huì)兒陰雨綿綿,，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹，在湯品調(diào)理中,，除了要利水滲濕外,，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要,，以飲食清補(bǔ)為主,。

二、換衣不宜過(guò)早

清明節(jié)前后,，因?yàn)闅夂蜃兓喽?，早晚溫差大，?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套,。早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣,，注意保暖,，中午感到熱時(shí)，可脫掉,，晚上下班回家再穿上,，這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒。所謂春捂也是這個(gè)意思,，直到清明過(guò)后,，四月中旬才可換春裝。當(dāng)然春捂的過(guò)程也應(yīng)因人而異,，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減,。一般來(lái)講，應(yīng)根據(jù)氣候變化,，隨時(shí)增減衣服,，注意防寒保暖，以助人體生發(fā),，抵御外邪侵襲,，才有助于身體健康。

三,、注意病從口入

而多變的天氣容易使人受涼感冒,，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎,、肺炎,；此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉,、猩紅熱,、百日咳、麻疹,、水痘,、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認(rèn)真注意天氣變化,，增減衣服,，以及盡量少出入公共場(chǎng)所，尤為注意病從口入,。

四,、悲傷莫要過(guò)度

清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，通過(guò)祭祖和掃墓活動(dòng)來(lái)緬懷先人,，寄托哀思,。當(dāng)看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人,，悲痛萬(wàn)分,。此時(shí)此景,，每個(gè)人都會(huì)有這樣的感受,。不過(guò),，悲傷過(guò)度對(duì)身體健康的影響是很嚴(yán)重的，尤其是患有高血壓,、冠心病的人更應(yīng)控制情緒,，以防舊病復(fù)發(fā)。另外,，春季又是多種精神疾病的高發(fā)期,，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁,，誘發(fā)精神疾病,。因此，清明前后人們不要過(guò)于悲傷,，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情,。