現(xiàn)在的年輕人，平時(shí)都忙于工作,，很少有人會關(guān)心的自己飲食,，大多數(shù)人在飲食上都是胡亂一吃，和交差一樣的,，還有些人到了飯店,，干錯(cuò)不吃飯，長期的飲食不規(guī)律是很容易導(dǎo)致人拉肚子的,，有些人經(jīng)常性的在早上拉肚子,，拉肚子雖然不是什么要緊的疾病，但是會給人身體健康造成很大的影響,。

長期早上拉肚子怎么辦?

如果大家在生活中飲食習(xí)慣上面沒有出現(xiàn)太多的改變,，但是每天早上都會拉肚子的話，那么就可能是因?yàn)榛颊叩哪c胃出現(xiàn)了感染形成的,，這個(gè)時(shí)候可以服用一些治療腸胃炎或者是治療消化不良的藥物,，比如嗎丁啉或者是腸炎寧等等。不過服用藥物的時(shí)候,，大家一定要根據(jù)自己的實(shí)際病情,，如果單純的拉肚子一定要針對病因服用藥物。

另外每天早上拉肚子的話,，還有可能是因?yàn)榛颊叩钠⑽柑撊鯇?dǎo)致的,，以后應(yīng)該注意養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，特別是要注意飲食的時(shí)間要規(guī)律,，不能夠暴飲暴食,，一定要少食多餐、吃容易消化的軟食,。一些刺激性比較大的食物也盡量不要吃了,，這樣能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。吃飯的時(shí)候千萬不要狼吞虎咽的,，一定要注意細(xì)嚼慢咽,，這樣有助于消化吸收，避免因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的拉肚子情況,。

每天早晨是人體結(jié)腸運(yùn)動最活躍的時(shí)間,，因此,，很多人都有早上排便的習(xí)慣。但如果經(jīng)常性的每天早晨都有腹瀉,，排便前還會腹痛,，排便后腹痛緩解，就要考慮是腸易激綜合征,，通俗地說就是腸道比較敏感,。

腸易激綜合征是屬于胃腸功能紊亂性疾病，指的是一組包括腹痛,、腹脹,、排便習(xí)慣和大便性狀異常、粘液便,，持續(xù)存在或間歇發(fā)作,，而又缺乏形態(tài)學(xué)和生化學(xué)異常改變的癥候群。又可稱為腸功能紊亂,，過敏性結(jié)腸炎,、痙攣性結(jié)腸炎、粘液性結(jié)腸炎等,。

腸道易激綜合征的調(diào)理方法：

1,、適當(dāng)參加戶外活動，積極鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體免疫力。

2,、少食多餐,。腹瀉患者應(yīng)食少渣、易消化,、低脂肪,，高蛋白食物;便秘者應(yīng)食多纖維蔬菜、粗糧等,，建立定時(shí)排便習(xí)慣,。避免過食生冷及刺激性食物。原則是減少對消化道的不良刺激,，避免食物過敏反應(yīng)和少攝入能在消化道內(nèi)產(chǎn)氣的食品。應(yīng)避免過分食辛辣,、甘,、酸、粗糙等刺激性食物,。多食易消化,、富營養(yǎng)的食品。便秘患者應(yīng)多攝入富含纖維素的食品和水果蔬菜。對有過敏史者,，就避免攝入可能引起過敏的食物,。對疑有乳糖不耐受者，應(yīng)避免攝入大量牛奶及牛奶制品,。宜細(xì)嚼慢咽,、戒煙、少飲碳酸飲料,。