耳鳴尤其在夜深人靜時(shí)響的厲害,使人入睡困難,,即使入睡也特別淺,。有人訴說,睡眠不深時(shí)可以被耳鳴吵醒,。因?yàn)榘胍剐褋砗?,耳鳴仍然響個(gè)不停,所以使人煩躁不安,,輾轉(zhuǎn)難眠。
耳鳴的原因:
1.聽覺系統(tǒng)疾病(1)外耳外耳道耵聹栓塞,、腫物或異物,。(2)中耳各種中耳炎、耳硬化癥,。(3)內(nèi)耳梅尼埃病,、突發(fā)性聾、外傷,、噪聲性聾,、老年性聾等。2.全身性疾病(1)心腦血管疾病,、高血壓,、高血脂、動(dòng)脈硬化,、低血壓等,。(2)自主神經(jīng)功能紊亂、精神緊張,、抑郁等,。(3)內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ墚惓!⑻悄虿〉?。(4)其他:神經(jīng)退行性變(如脫髓鞘性疾病),、炎癥(病毒感染)、外傷,、藥物中毒,、頸椎病、顳頜關(guān)節(jié)性疾病或咬合不良等,。
吃以下幾種食物,,緩解耳鳴癥狀
1、多飲牛奶
有人說牛奶是“人類保姆”,,60年代以后世界牛奶的生產(chǎn)和消費(fèi)量劇增,。牛奶是營養(yǎng)豐富的食品,更是老年人最佳長壽食品,。它吸收率高,,利用率高,是既經(jīng)濟(jì)又安全的營養(yǎng)保健食品,。牛奶中的礦物質(zhì)是以堿性元素為主,,所以牛奶是堿性食品,有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎(chǔ),,也是抗疲勞,、延緩衰老的基礎(chǔ)。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素,,以維生素A,、維生素D、維生素B1,、維生素B2,、維生素B6、維生素B12,、維生素E和胡蘿卜素,,夏季,牛奶中尤以維生素A,、D,、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用對(duì)防治和改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助,。
2,、老年性耳聾病人可適當(dāng)多吃魚類食物,尤其是青魚
因?yàn)榍圄~體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來,,避免產(chǎn)生高血脂,,從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。
3,、常吃豆制品
人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管,,軟化紅血球,保證耳部的血液供應(yīng),,可以有效地防止聽力減退,。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣,,補(bǔ)充耳蝸代謝不足,,改善耳聾、耳鳴癥狀,。因此,,常吃豆制品,有得預(yù)防耳聾,。為了提高耳部血循環(huán),,應(yīng)減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇,。注意:在無醫(yī)生監(jiān)測(cè)的情況下,,不要服用過量煙酸,因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)諸如肝中毒等副作用,。