耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難,，即使入睡也特別淺,。有人訴說,，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因為半夜醒來后,，耳鳴仍然響個不停,，所以使人煩躁不安，輾轉(zhuǎn)難眠,。

　　耳鳴的原因：

　　1.聽覺系統(tǒng)疾病(1)外耳外耳道耵聹栓塞,、腫物或異物。(2)中耳各種中耳炎,、耳硬化癥,。(3)內(nèi)耳梅尼埃病、突發(fā)性聾,、外傷,、噪聲性聾、老年性聾等,。2.全身性疾病(1)心腦血管疾病,、高血壓、高血脂,、動脈硬化,、低血壓等。(2)自主神經(jīng)功能紊亂,、精神緊張,、抑郁等。(3)內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ墚惓?、糖尿病等。(4)其他：神經(jīng)退行性變(如脫髓鞘性疾病),、炎癥(病毒感染),、外傷、藥物中毒,、頸椎病,、顳頜關(guān)節(jié)性疾病或咬合不良等。

　　吃以下幾種食物,，緩解耳鳴癥狀

　　1,、多飲牛奶

　　有人說牛奶是“人類保姆”，60年代以后世界牛奶的生產(chǎn)和消費量劇增,。牛奶是營養(yǎng)豐富的食品,，更是老年人最佳長壽食品。它吸收率高,，利用率高,，是既經(jīng)濟又安全的營養(yǎng)保健食品,。牛奶中的礦物質(zhì)是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品,，有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎(chǔ),，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎(chǔ),。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素,，以維生素A、維生素D,、維生素B1,、維生素B2、維生素B6,、維生素B12,、維生素E和胡蘿卜素，夏季,，牛奶中尤以維生素A,、D、B2含量高,。這些維生素與鈣的吸收利用對防治和改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

　　2,、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物,，尤其是青魚

　　因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來,，避免產(chǎn)生高血脂,，從而達到防治老年性耳聾的目的。

　　3,、常吃豆制品

　　人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管,，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng),，可以有效地防止聽力減退,。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣,，補充耳蝸代謝不足,，改善耳聾、耳鳴癥狀,。因此,，常吃豆制品，有得預(yù)防耳聾,。為了提高耳部血循環(huán),，應(yīng)減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇,、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫(yī)生監(jiān)測的情況下,，不要服用過量煙酸,，因為會出現(xiàn)諸如肝中毒等副作用。