耳鳴并不一定是疾病造成的,,很多人在生活當(dāng)中總是會(huì)覺(jué)得突然間耳朵里面叮叮當(dāng)當(dāng)出現(xiàn)一種非常尖銳的聲音,斷斷續(xù)續(xù)聽(tīng)不太清,,但是身邊的人又沒(méi)有發(fā)覺(jué)有任何的聲音,,這種自己可以聽(tīng)到的聲音是耳鳴,耳鳴的患者除了要到醫(yī)院去檢查一下病因,,通過(guò)服用維生素b12來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)是效果比較好的,,而且還要配合上飲食治療。
工具/原料
維生素B12,,鋅,,維生素A,胡蘿卜汁、南瓜,、甘薯,、胡蘿卜、菠菜,、灰胡桃汁,、金槍魚(yú)、蒲公英嫩葉,、哈密瓜,、芒果、蕪菁,、甜菜
維生素B12:保護(hù)耳神經(jīng)
在神經(jīng)問(wèn)題上,,維生素B12扮演著十分特殊的角色。人體需要這種營(yíng)養(yǎng)素以制造髓磷脂,。髓磷脂是一層包裹在神經(jīng)纖維外面的脂肪鞘,,使神經(jīng)纖維與外部隔離,正常執(zhí)行傳遞神經(jīng)脈沖的功能,。
缺乏維生素B12會(huì)使血液中高半胱氨酸的含量升高,,而且會(huì)引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙,包括記憶力減退,、反應(yīng)遲鈍,、觸覺(jué)或痛覺(jué)能力下降,當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽(tīng)力下降,。
最佳食物來(lái)源:蛤,、火腿、熟牡蠣,、鱟,、鯡魚(yú)、鮭魚(yú),、金槍魚(yú),。
鋅:維持耳蝸正常功能
人體的某些部位中,某些維生素或礦物質(zhì)的濃度要比其他部位高,,內(nèi)耳就是這樣,。內(nèi)耳中鋅的濃度非常高,這一發(fā)現(xiàn)使一些醫(yī)生推測(cè),,缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一,。
要維持耳蝸的正常功能,鋅是不能缺少的,。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物,,聽(tīng)力下降很大,。而且,有一點(diǎn)非常明顯,,在老年人當(dāng)中,,輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍,這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽(tīng)力減退的趨勢(shì),。
最佳食物來(lái)源:熟牡蠣,、牛肉、羔羊肉,、雞蛋,、整粒谷物、堅(jiān)果,、酸奶,。
維生素A:有助于提高聽(tīng)力
維生素A在耳蝸中的濃度也很高。山波夫博士說(shuō),,所有特殊的感受器細(xì)胞,包括眼睛里的視網(wǎng)膜和內(nèi)耳中的毛細(xì)胞在內(nèi),,都需要維生素A和鋅來(lái)維持其正常功能,。
研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素A含量偏低會(huì)引起聽(tīng)力下降,,在一些研究中,,24%-74%的耳鳴患者服用了維生素A補(bǔ)充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專(zhuān)家建議患者服用β-胡蘿卜素,,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A,。
最佳食物來(lái)源:胡蘿卜汁、南瓜,、甘薯,、胡蘿卜、菠菜,、灰胡桃汁,、金槍魚(yú)、蒲公英嫩葉,、哈密瓜,、芒果、蕪菁,、甜菜,。
鎂:保護(hù)嬌嫩的耳朵
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,體內(nèi)缺乏鎂的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物更嚴(yán)重,。鎂含量偏低,,再加上受到噪聲污染,,會(huì)耗盡細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的能量,導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭,、受損和最終的死亡,。
注意事項(xiàng)
如果伴隨耳鳴還出現(xiàn)耳朵里有擁塞感及平衡問(wèn)題,專(zhuān)家建議還必須保證鈣和鉀的攝入量充足,。這些伴隨癥狀可能表明同時(shí)還患有美尼爾氏癥,。