在這個(gè)信息發(fā)達(dá)的時(shí)代,，手機(jī)幾乎變成了我們的一部分，許多人連上廁所都不忘記帶上它,，看微信,、刷微博、打游戲,，甚至離了手機(jī)就無法正常排便,。這樣一蹲就是十幾分鐘甚至半小時(shí)以上，你知道這對“菊花”有多么大的危害嗎,？

來看看上廁所玩手機(jī)的五大危害

1,、吸入毒氣，易發(fā)炎,。

坐馬桶時(shí),，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了,，這些毒氣會進(jìn)入人體內(nèi),，嚴(yán)重的還會引發(fā)各種炎癥，如肛門炎,、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤,。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”,，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間,。

2、蹲坑太久,，得痔瘡,。

上廁所玩手機(jī)會延長排便時(shí)間，讓排便者長期保持排便姿勢,，造成肛門充血,。有研究證實(shí)蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡,。此外,，肛門充血還會誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號,，使肛門長期感到墜脹,。長期排便時(shí)間延長,，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。

3,、錯(cuò)過便意,，會便秘。

玩手機(jī)必然會分散排便時(shí)的注意力,，想便便的感覺不留神就錯(cuò)過了,，這樣就會導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘,?！氨阋狻睂τ诓簧偃藖碚f很珍貴，一旦錯(cuò)過,，就可能再努力也排不出了,。覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情,，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間,，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”,，導(dǎo)致條件反射消失,，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。

4,、頭暈?zāi)X脹,，腿發(fā)麻。

蹲的時(shí)間太長,，容易使血液向下流,，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲,。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了,，細(xì)胞供氧不足,，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻,，有些人往往就會出現(xiàn)腿麻,。

5、手機(jī)滑落,，會破財(cái),。

把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會有各種不留意的時(shí)刻,，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所,，造成財(cái)產(chǎn)上損失。

如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機(jī)的習(xí)慣，怎么辦,？必須告誡自己進(jìn)廁所時(shí)候不要帶手機(jī),，如果有刷朋友圈強(qiáng)迫癥，那就先刷完再進(jìn)廁所,。要還是忍不住要看手機(jī),，那就把手機(jī)桌面設(shè)成菊花吧，時(shí)刻提醒自己愛護(hù)健康,。要是您常常感覺肛門有墜脹感,，那么趕緊預(yù)防。教您古人養(yǎng)生妙招“撮谷道”,，就是提肛運(yùn)動,。方法是：像忍大便一樣，將肛門向上提,，然后放松,，接著再往上提，一提一松,，反復(fù)進(jìn)行,。站、坐,、行均可進(jìn)行,，每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可,。提肛運(yùn)動可以促進(jìn)局部血液循環(huán),，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。如果您現(xiàn)在已經(jīng)不幸患上痔瘡,，那最好前往正規(guī)醫(yī)院治療,。