駝背一般是發(fā)生在十幾歲的青少年時(shí)期,。還有常常需彎著腰在工作的人,，也會(huì)因工作過(guò)度而造成退化性的腰椎毛病，造成腰椎變成后彎并常有腰酸背痛的現(xiàn)象,。以下是具體的介紹,。

　　駝背形成的原因是什么?

　　1、先天脊椎側(cè)彎或駝背癥

　　2,、脊椎的結(jié)核?。航Y(jié)核菌從肺部藉由血液跑到脊椎骨去，把脊椎椎體給破壞掉,，尤其是孩童時(shí)期就患了骨結(jié)核,，而這些椎骨是無(wú)法再生長(zhǎng)的部份。但后方部份之椎骨卻持續(xù)成長(zhǎng),，所以小孩隨著年齡的增長(zhǎng),，就慢慢呈現(xiàn)出駝背，而且胸腔的前后徑也變的很大,，而個(gè)子就變的很矮,。

　　3、僵直性脊椎炎：駝背形成的原因是什么?駝背可由其他疾病產(chǎn)生的,。有些較嚴(yán)重的病人常出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象,，甚至連頭部轉(zhuǎn)動(dòng)都有困難。

　　4,、老年人因骨質(zhì)疏松,，致使椎體容易造成壓迫性骨折而產(chǎn)生的駝背。

　　5,、青少年的特發(fā)性佝僂癥

　　駝背形成的原因有很多,，也許是病人本身因工作所造成的腰酸背痛，而且也可能是因慢性的背肌長(zhǎng)期受到異常張力而沒(méi)有維持正常生理性的一個(gè)完美弧度曲線(xiàn),，因此肌肉處于一個(gè)長(zhǎng)期疲乏的狀態(tài),。

　　駝背怎么矯正?

　　1、冰山式

　　背部健美瑜伽動(dòng)作：上身挺直,，盤(pán)腿坐下,。吸氣3秒鐘，同時(shí)向左右伸直雙臂,，掌心向上,，從側(cè)邊上抬,，直達(dá)頭頂。呼氣3秒鐘,，上半身向右旋轉(zhuǎn)90度后屏住呼吸6秒鐘,。然后吸氣3秒鐘，上身轉(zhuǎn)回原位,。呼氣2秒鐘,，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側(cè),。

　　溫馨提醒：此動(dòng)作能使整個(gè)脊椎得到伸展,，并放松背部肌肉。但是有嚴(yán)重心臟問(wèn)題的人不能做此動(dòng)作,。

　　2,、手部抬升式

　　背部健美瑜伽動(dòng)作：雙腳合并站立，或分開(kāi)半腳寬,，雙手于身體前方交叉，放松全身,。吸氣3秒向上抬臂過(guò)頭,，保持雙手交叉。頭稍微后仰,，向上看手,，停6秒。不要求一定要屏氣,。展開(kāi)雙臂與肩同高,，停6秒。吸氣3秒恢復(fù)雙手交叉過(guò)頭的姿勢(shì),，停3秒,。呼氣3秒放下手臂還原至起始位置。重復(fù)5次,。

　　溫馨提醒：此動(dòng)作可以消除肩部和上背部的僵硬感,。

　　3、駱駝式

　　背部健美瑜伽動(dòng)作：跪坐,，小腿平放地上,，腳板朝天。大腿及軀干成一直線(xiàn),。吸氣,，雙手放在盆骨上方。呼氣,，慢慢向后彎腰,，先把右手放在右腳跟上,，手指向后，再把左手依同一方法放在左腳跟上,。吸氣,，挺胸朝天，頭部放松,，保持呼吸自然,。保持姿勢(shì)約15至30秒。完成后,，慢慢恢原來(lái)姿勢(shì),，以嬰孩式作休息。

　　溫馨提醒：頭部放松,，頸項(xiàng)不要過(guò)分向后伸展,。盆骨和大腿與地面保持垂直。功效是擴(kuò)展胸部,，改善寒背,。舒緩背痛及肩痛問(wèn)題。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔軟度,。

　　4,、野兔式

　　背部健美瑜伽動(dòng)作：小腿與大腿成90度跪坐，上身挺直,，在吸氣的同時(shí)向上高抬雙臂,，然后向前彎腰，提臀,，手臂和頭與軀干保持在一條直線(xiàn)上,，直至手能平放在地面上，前額觸地,。幾秒鐘后前額微抬,，并保持幾分鐘。然后再慢慢吸氣,，挺直上身,，還原至起始位置。

　　溫馨提醒：此動(dòng)作能拉伸背部肌肉,，拉開(kāi)各個(gè)脊椎關(guān)節(jié),，予以空間，減輕脊椎的壓力,。