回南天是天氣返潮現(xiàn)象,，一般出現(xiàn)在春季的二三月份,，主要是因為冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻,，致使氣溫回升，空氣濕度加大,，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后,，容易產(chǎn)生水珠。濕漉漉的環(huán)境大大有利于細菌和病毒的繁殖和傳播,。在這種潮濕天氣里,，更要注意祛濕養(yǎng)生。

　　謹防呼吸道疾病

　　潮濕多霧的天氣很容易引起風(fēng)濕病,、關(guān)節(jié)痛,、肌肉痛的復(fù)發(fā)，因此有這些疾病的市民需要注意保暖,。高血壓等慢性疾病病人應(yīng)該按時服藥,、進行血壓的監(jiān)測，還要注意預(yù)防腦中風(fēng)等疾病的出現(xiàn),。

　　另外,，“倒春寒”的天氣容易引發(fā)上呼吸道感染、扁桃體炎等疾病,，而潮濕的天氣也是濕疹,、皸裂、皮炎,、腳氣等皮膚疾病多發(fā)的時節(jié),，市民應(yīng)注意預(yù)防。

　　祛濕湯方：

　　★薏米蓮子湯

　　用料：薏米30克，蓮子30克,。

　　制法：將用料全部放入煲內(nèi),，加清水適量，武火煮沸后,，改用文火煲1小時即可,。

　　功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成,，具有健脾,、祛濕、養(yǎng)心,、清熱的功效,。適用于食欲不佳、消化不良,、心悸,、煩躁失眠、泄瀉等癥,。

　　★土伏苓赤小豆湯

　　用料：新鮮土茯苓250克,，赤小豆50克，豬肉150克,，陳皮小許,。

　　制法：鮮土茯苓洗凈切片，將所有材料放入煲內(nèi),，武火煮沸后,，改用文火煲1-2小時即可。

　　功效：用鮮土茯苓煲豬肉,，其味更鮮美可口,。鮮土茯苓性平，味甘,、淡,，具利水滲濕、健脾調(diào)中之功,，《本草綱目》說它能“健脾胃,、強筋骨、祛風(fēng)濕,、利關(guān)節(jié),、止泄瀉”。

　　★節(jié)瓜薏米鱔魚湯

　　用料：黃鱔200克,，節(jié)瓜250克,，薏米60克，芡實30克，冬菇15克,，生姜4片,。

　　制法：黃鱔剖凈去內(nèi)臟，洗凈切段,，放入開水中飛水;節(jié)瓜刮皮,，洗凈切大塊;生姜、薏米,、芡實分別洗凈,，冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入煲內(nèi),，加清水適量,，武火煮沸后，改用文火煲1小時,，調(diào)味食用,。

　　功效：清熱祛濕、健脾開胃,。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木,、手足無力，也可用于小便短赤,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、腳氣病等。薏米有健脾滲濕,、除痹止瀉、清熱排膿的功能,。芡實功能益腎固精,，健脾除濕。

　　★薏米白術(shù)湯

　　用料：薏米60克,，白術(shù)45克,。

　　制法：水煎溫服，每天1劑,。

　　功效：祛濕除痹,。用于濕重，腰酸脹痛,。白術(shù)補氣健脾,，燥濕利水。