回南天是天氣返潮現(xiàn)象,，一般出現(xiàn)在春季的二三月份，主要是因為冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻,，致使氣溫回升,，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后,，容易產(chǎn)生水珠,。濕漉漉的環(huán)境大大有利于細菌和病毒的繁殖和傳播。在這種潮濕天氣里,，更要注意祛濕養(yǎng)生,。

　　謹防呼吸道疾病

　　潮濕多霧的天氣很容易引起風濕病、關節(jié)痛,、肌肉痛的復發(fā),，因此有這些疾病的市民需要注意保暖。高血壓等慢性疾病病人應該按時服藥,、進行血壓的監(jiān)測,，還要注意預防腦中風等疾病的出現(xiàn)。

　　另外,，“倒春寒”的天氣容易引發(fā)上呼吸道感染,、扁桃體炎等疾病，而潮濕的天氣也是濕疹,、皸裂,、皮炎、腳氣等皮膚疾病多發(fā)的時節(jié),，市民應注意預防,。

　　祛濕湯方：

　　★薏米蓮子湯

　　用料：薏米30克，蓮子30克,。

　　制法：將用料全部放入煲內(nèi),，加清水適量，武火煮沸后,，改用文火煲1小時即可,。

　　功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成,，具有健脾,、祛濕、養(yǎng)心,、清熱的功效,。適用于食欲不佳、消化不良,、心悸,、煩躁失眠,、泄瀉等癥。

　　★土伏苓赤小豆湯

　　用料：新鮮土茯苓250克,，赤小豆50克,，豬肉150克，陳皮小許,。

　　制法：鮮土茯苓洗凈切片，將所有材料放入煲內(nèi),，武火煮沸后,，改用文火煲1-2小時即可。

　　功效：用鮮土茯苓煲豬肉,，其味更鮮美可口,。鮮土茯苓性平，味甘,、淡,，具利水滲濕、健脾調(diào)中之功,，《本草綱目》說它能“健脾胃,、強筋骨、祛風濕,、利關節(jié),、止泄瀉”。

　　★節(jié)瓜薏米鱔魚湯

　　用料：黃鱔200克,，節(jié)瓜250克,，薏米60克，芡實30克,，冬菇15克,，生姜4片。

　　制法：黃鱔剖凈去內(nèi)臟,，洗凈切段,，放入開水中飛水;節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊;生姜,、薏米,、芡實分別洗凈，冬菇用水浸軟洗凈,。將用料全部放入煲內(nèi),，加清水適量，武火煮沸后,，改用文火煲1小時,，調(diào)味食用,。

　　功效：清熱祛濕、健脾開胃,。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木,、手足無力，也可用于小便短赤,、風濕性關節(jié)炎,、腳氣病等。薏米有健脾滲濕,、除痹止瀉,、清熱排膿的功能。芡實功能益腎固精,，健脾除濕,。

　　★薏米白術湯

　　用料：薏米60克，白術45克,。

　　制法：水煎溫服,，每天1劑。

　　功效：祛濕除痹,。用于濕重,，腰酸脹痛。白術補氣健脾,，燥濕利水,。