三月天,，孩兒面，乍暖還寒,，陰晴不定,。墻滴水，地冒水,，玻璃流水,，不僅空氣中潮濕得能擰出水來，我們體內(nèi)也是濕氣十足,。這種潮濕的“回南天”適合細(xì)菌的生長繁殖,，容易引發(fā)一系列疾病,，如流感、呼吸道疾病,、胃腸道疾病,、皮膚病、關(guān)節(jié)炎,、心理不適等,，這在中醫(yī)中是一種“濕邪”。下面小編就為大家總結(jié)了“回南天”的一些家具身體保健知識：

　　“回南天”氣候特點

　　1.潮濕,、粘膩,、陰晴不定

　　2.風(fēng)速小，粉塵多,，容易滋生細(xì)菌

　　3.晴朗的日子紫外線已達(dá)中等強(qiáng)度

　　“回南天”滋事種種

　　1.濕重阻氣血循環(huán),，關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛加重

　　2.病毒細(xì)菌活躍,，要防急性胃腸炎

　　3.又濕又悶,，老人備受考驗

　　4.病原體感染多，慎防陰道炎

　　回南天祛濕,，推薦一款——芡實杞圓龜苓湯

　　芡實杞圓龜苓湯氣味帶藥味香潤,，具滋陰清熱，健脾益腎的功效,。適合于腎陰不足,，陰虛火旺，癥見骨蒸潮熱;或脾虛濕聚,、濕濁內(nèi)停之濕疹瘡毒反復(fù)發(fā)作;或脾腎不足之泄瀉滯下等,。

　　【材料】烏龜1—2只、土茯苓150克,、芡實60克,、枸杞子30克、圓肉60克,、生姜2片,。

　　本品既滋脾腎之陰，又泄脾腎濕濁,，是滋陰清源,、養(yǎng)陰退熱的春季家庭理想湯品。湯中烏龜,，最好能選取金錢龜,，如價格太昂貴，草龜代亦可,。其性平,、味甘,、咸，功能滋陰潛陽,、補腎養(yǎng)血,。《本草衍義補遺》說“下甲補陰,、主陰血不足”,。《本草通玄》說“板咸平,，腎經(jīng)藥也,，大有補水制火之功”?！度沼帽静荨氛f龜肉能“大補陰虛”;土茯苓性平,，味甘、淡,，有清熱利濕,、解毒的功效;芡實性平，味甘,、澀,，功能固腎澀精、補脾止瀉;枸杞子性平味甘,，功效補益肝腎;圓肉性溫味甘,，功能補益心脾;生姜健胃、除腥,。合而為湯，滋補肝腎,、清熱解毒,、調(diào)養(yǎng)心脾，共奏清退虛熱,、解毒利濕而不傷陰,，滋陰養(yǎng)液而不留邪之效。[2]

　　【烹制】先把烏龜放入盆中,，淋熱水使其排尿,，用開水燙死后洗凈，切去內(nèi)臟,、頭,、爪;土茯苓、芡實,、杞子,、圓肉等洗凈,，稍浸泡;然后一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1200毫升(約12碗水量),，武火煮沸后,，文火煲3小時以上，調(diào)入鹽,、油便可,。此量可供2-3人用。