三月天，孩兒面,，乍暖還寒,，陰晴不定。墻滴水,，地冒水,，玻璃流水，不僅空氣中潮濕得能擰出水來,，我們體內(nèi)也是濕氣十足,。這種潮濕的“回南天”適合細菌的生長繁殖，容易引發(fā)一系列疾病,，如流感,、呼吸道疾病、胃腸道疾病,、皮膚病,、關(guān)節(jié)炎、心理不適等,，這在中醫(yī)中是一種“濕邪”,。下面小編就為大家總結(jié)了“回南天”的一些家具身體保健知識：

　　“回南天”氣候特點

　　1.潮濕、粘膩,、陰晴不定

　　2.風速小,，粉塵多，容易滋生細菌

　　3.晴朗的日子紫外線已達中等強度

　　“回南天”滋事種種

　　1.濕重阻氣血循環(huán),，關(guān)節(jié)病,、肌肉疼痛加重

　　2.病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎

　　3.又濕又悶，老人備受考驗

　　4.病原體感染多,，慎防陰道炎

　　回南天祛濕,，推薦一款——芡實杞圓龜苓湯

　　芡實杞圓龜苓湯氣味帶藥味香潤，具滋陰清熱,，健脾益腎的功效,。適合于腎陰不足，陰虛火旺,，癥見骨蒸潮熱;或脾虛濕聚,、濕濁內(nèi)停之濕疹瘡毒反復發(fā)作;或脾腎不足之泄瀉滯下等。

　　【材料】烏龜1—2只,、土茯苓150克,、芡實60克、枸杞子30克,、圓肉60克,、生姜2片。

　　本品既滋脾腎之陰,，又泄脾腎濕濁,，是滋陰清源、養(yǎng)陰退熱的春季家庭理想湯品,。湯中烏龜,，最好能選取金錢龜，如價格太昂貴,，草龜代亦可,。其性平、味甘,、咸,，功能滋陰潛陽、補腎養(yǎng)血,?！侗静菅芰x補遺》說“下甲補陰、主陰血不足”,?！侗静萃ㄐ氛f“板咸平，腎經(jīng)藥也,，大有補水制火之功”,。《日用本草》說龜肉能“大補陰虛”;土茯苓性平,，味甘,、淡,，有清熱利濕、解毒的功效;芡實性平,，味甘、澀,，功能固腎澀精,、補脾止瀉;枸杞子性平味甘，功效補益肝腎;圓肉性溫味甘,，功能補益心脾;生姜健胃,、除腥。合而為湯,，滋補肝腎,、清熱解毒、調(diào)養(yǎng)心脾,，共奏清退虛熱,、解毒利濕而不傷陰，滋陰養(yǎng)液而不留邪之效,。[2]

　　【烹制】先把烏龜放入盆中,，淋熱水使其排尿，用開水燙死后洗凈,，切去內(nèi)臟,、頭、爪;土茯苓,、芡實,、杞子、圓肉等洗凈,，稍浸泡;然后一起放進瓦煲內(nèi),，加入清水1200毫升(約12碗水量)，武火煮沸后,，文火煲3小時以上,，調(diào)入鹽、油便可,。此量可供2-3人用,。