過敏讓很多人痛苦不堪，藥物治療往往只能緩解癥狀,，難以達(dá)到根治,。美國自然過敏療法專家蘇撒恩·本尼特博士總結(jié)出的“7天自然治過敏”，希望能幫助患者找出過敏病因,，實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治,。

第1天：營養(yǎng)。由內(nèi)而外改善健康的第一步是消除飲食過敏原,。食物直接影響到免疫系統(tǒng)和腸道健康,。吃健康的食品，有助于防止過敏,。

第2天：飲水,。喝水越多，越能及時消化食物并將過敏原及毒素排出體外,。盡量喝潔凈的過濾水,，以防止重金屬、自然或合成毒素,、病菌等損害身體健康,。

第3天：空氣。過敏癥患者往往容易忽視的是,，室內(nèi)空氣中也存在多種毒素,。為了防止花粉及螨蟲等過敏原加重過敏，應(yīng)使室內(nèi)空氣更潔凈,。本尼特博士建議：1,。大風(fēng)多霧天氣務(wù)必關(guān)好門窗；2,。家中添置一臺空氣凈化器,；3。避開容易加重過敏的塑料及各種合成劑,。

第4天：臥室,。盡量保持室內(nèi)清潔，臥室及臥具應(yīng)做好防螨蟲處理,。及時清理寵物毛發(fā),、報紙雜志霉菌及窗戶灰塵等,。經(jīng)常除塵，選擇自然清潔劑,。

第5天：廚房,。廚房其實(shí)是家中過敏原最多的地方。餐具也會導(dǎo)致過敏,，比如不粘鍋涂層刮掉后就容易導(dǎo)致過敏,。建議選擇玻璃餐具、瓷器餐具和鐵鍋等安全性較高的器皿,。過敏者最好不用塑料餐具,。

第6天：身體。清潔皮膚有助于防止?jié)裾詈图?xì)菌感染,，增強(qiáng)免疫力,。專家建議，洗澡不要匆匆了事,，應(yīng)該使用中性抗菌肥皂和浴巾擦洗全身。另外,，睡前淋浴有助于去除身上可能沾染的花粉,、灰塵和煙味等過敏物。

第7天：情緒,。壓力過大、身心疲憊都不利于應(yīng)對過敏,。情緒越容易激動,，過敏就越嚴(yán)重。本尼特博士建議,，通過深呼吸、外出散步,、聽音樂,、練習(xí)瑜伽等方式緩解身心壓力，也是對抗過敏的好辦法,。