我們經(jīng)常講蹺二郎腿是一個十足的壞習(xí)慣,，所以有蹺二郎腿習(xí)慣的朋友一定要及時的糾正,，在這里需要提醒的是孕婦朋友，孕婦朋友蹺二郎腿危害更大,，會影響到寶寶的健康發(fā)育,。

孕婦蹺二郎腿危害寶寶健康

因為長時間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆,、腰椎和脊椎偏位，不但會引發(fā)腰痛,、下背痛,、椎間盤突出，還有可能變成長短腿,，導(dǎo)致胯骨變大和變形,。

蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液循環(huán)，有可能造成腿部靜脈曲張,，再加上蹺“二郎腿”時兩側(cè)膝蓋受力不同,，較常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)就會提早退化，退化性關(guān)節(jié)炎會影響你的健康,。

孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習(xí)慣,，那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”,，引發(fā)一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部,，蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫,，影響胎兒的正常發(fā)育，因此,，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”,，務(wù)必要更加小心端正坐姿。

蹺二郎腿影響男性生殖健康

“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣,，對生殖健康很不利,。”中醫(yī)專家說,，蹺二郎腿時,，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高,。對男性來說,，這種高溫會損傷精子，長期如此,，可能影響生育,。為此，中醫(yī)專家建議,，蹺二郎腿最好別超過10分鐘,，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出,，最好在通風(fēng)處走一會兒,，以盡快散熱,。

蹺二郎腿誘發(fā)心腦血管病

蹺二郎腿會導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢,。這會影響大腦和心臟功能,，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等,。

蹺二郎腿提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎

所謂“退化性關(guān)節(jié)炎”,，是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)由于長期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變,，典型的疾病就是骨關(guān)節(jié)炎,，一般出現(xiàn)在年老以后。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎,，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力,，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加,，對軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說,，會增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。

如何避免蹺二郎腿

如果你因工作的需要確實需要坐著,，那也要選擇正確的坐姿,，加強保護措施，正確的坐姿應(yīng)該是選擇有椅背的椅子,，屁股貼緊椅背,，腰后擺個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西,，時刻提醒自己兩腿不要交疊,，最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，脊椎向后仰著,，這樣對脊椎的損傷是很大的,。

對于蹺“二郎腿”有害健康，人們應(yīng)當(dāng)盡量減少蹺“二郎腿”,，經(jīng)常保持雙腳平放地面的坐姿,，以保 持血流通暢。此外,，工作一段時間要起身活動活動腰部和腿部,，不要因為長時間采用一種姿勢而損傷了身體。