在日常生活中,，我們通過觀察自己排泄大便的顏色、形狀,、氣味,、次數等狀況，在一定程度上可以了解我們體內腸胃的健康程度,。

警惕黑便

很多人會說：“金黃色的香蕉便就是健康的大便,。”因為健康的大便通常能夠很潤滑地從肛門排泄出，形似香蕉,，感覺順暢,，沒有殘留便意。然而,，事實上許多人的大便都不是金黃色的,，它的顏色取決于攝入的食物種類等其他因素。

就飲食而言,，如果碳水化合物含量豐富的食物（如玉米,、稻米、薯類等）吃多了,，大便多呈黃色,，而蛋白質含量豐富的食物（如奶類、禽畜類肉,、蛋類等食物）吃多了,，大便多呈褐色。一般來說,，黃色和褐色的大便都是健康的,。而如果吃綠色蔬菜多了，葉綠素含量高,，大便會呈綠色,。

一旦大便顏色異常，就要引起重視,，因為這很有可能意味著你的腸道健康出了問題,。例如，如果大便呈現黑色柏油狀,，則很有可能意味著你的胃或十二指腸等部位有潰瘍,、出血等癥狀。此外,，暴飲暴食后連續(xù)嘔吐,，或食道和胃粘膜交界處血管破裂出血時，也能見到柏油狀黑便,。事實上,，服用某些藥物也會導致大便呈現黑色，這種情況不必過于緊張,。

專家表示,，現在許多年輕人和老年人一般都不注意觀察自己的排便情況，因此,，當這部分人到醫(yī)院就診時,，消化道出血的情況實際上已經持續(xù)了一段時間,。

形狀持續(xù)異常要看醫(yī)生

此外，通過觀察大便的形狀,，也能及時了解腸胃狀況,。正常的大便應為圓柱形，較軟,，而異常的形狀包括：太硬,、太爛甚至呈黏液或水狀。

大便干硬,，意味著食物殘渣在大腸內停留時間過長；大便稀爛,，有可能是胃腸功能紊亂,，腸蠕動過快等原因所致；大便呈糊狀,，則多見于胃腸消化不良等原因,；而如果大便呈水樣等液體狀，則有可能是急性腸炎或細菌感染性腹瀉等所致,。

專家提醒,，偶爾發(fā)生的大便形狀改變，可能跟某次進食不當等原因有關,，不必過于緊張,。而如果大便持續(xù)呈現異常性狀，最好到醫(yī)院做相關輔助檢查,，及時排除患相關腸胃疾病的可能性,。

大便的性狀和次數

正常情況下，人體排便間隔應是每天一次,，或隔天一次,，排便時間一般不超過10分鐘。而上了年紀的老人由于胃腸蠕動功能不好,，在排便時間,、間隔、次數上都會稍微長一點,。

專家表示,，大便的性狀和次數異常，有時候是器質性疾病,，即某個器官的某個部位出了問題,，有時候可能是功能性問題。市民在日常生活中應該養(yǎng)成良好的排便習慣,，注意留心觀察自己的排便習慣和大便狀態(tài),，一旦發(fā)現異常,，最好第一時間去找相關專科醫(yī)生咨詢,。