游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法,，但游泳也有禁忌,。
1,、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況,；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象,。
2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān),；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱,，引起感冒,、咽喉炎等。
3,、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳,，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,，引起感染,，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多,、經(jīng)期延長(zhǎng)。
4,、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時(shí),，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,，以免發(fā)生意外,。
5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳
長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,，或引起急性皮炎,，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,，上岸后最好用傘遮陽(yáng),，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,，或在身體裸露處涂防曬霜,。
6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳
水溫通?？偙润w溫低,，因此,，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感,。
7,、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),，久之容易引起胃腸道疾病,。
8、忌游時(shí)過(guò)久
皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期,。
第一期：入水后,，受冷的刺激，皮膚血管收縮,，膚色呈蒼白,。
第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。
第三期：停留過(guò)久,，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時(shí)出水,。
游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5——2小時(shí)。
9,、忌有癲癇史游泳
無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā),，就難免“滅頂之災(zāi)”,。
10、忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓,，藥物難于控制,，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免,。
11,、忌心臟病者游泳
如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病,、風(fēng)濕性瓣膜病,、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”,。
12,、忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎,，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”,，使病情加重,，甚至可使顱內(nèi)感染等。
13,、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳
該病病毒,，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚,。在該病流行季節(jié)即使是健康人,，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。
14,、忌某些皮膚病游泳
如各個(gè)類型的癬,，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹,、接觸皮炎,，而且易加重病情。
15,、忌酒后游泳
酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖,。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能,，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備,，從而發(fā)生意外。
16,、忌忽視泳后衛(wèi)生
泳后,，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水,，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水,，可采用“同側(cè)跳”將水排出,。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,，以避免肌群僵化和疲勞,。
