游泳是磨煉人的意志,、鍛煉身體的良好方法,，但游泳也有禁忌。
1,、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能,，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況,；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣,，甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象。
2,、忌劇烈運(yùn)動后游泳
劇烈運(yùn)動后馬上游泳,，會使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降,，會抵抗力減弱,，引起感冒、咽喉炎等,。
3,、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮,、輸卵管等處,，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)量過多,、經(jīng)期延長。
4,、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時,，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,，以免發(fā)生意外,。
5、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,，或引起急性皮炎,，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,，上岸后最好用傘遮陽,，或到有樹蔭的地方休息,，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜,。
6,、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳
水溫通常總比體溫低,，因此,，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感,。
7、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),，久之容易引起胃腸道疾病。
8,、忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期,。
第一期：入水后，受冷的刺激,，皮膚血管收縮,，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時間后,，體表血流擴(kuò)張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖,。
第三期：停留過久,，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象,。
這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時出水。
游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5——2小時,。
9,、忌有癲癇史游泳
無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控,，如果在游泳中突然誘發(fā),，就難免“滅頂之災(zāi)”。
10,、忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓,，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險,，應(yīng)絕對避免,。
11、忌心臟病者游泳
如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病,、風(fēng)濕性瓣膜病,、較嚴(yán)重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”,。
12,、忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,，等于“雪上加霜”,，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等,。
13,、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳
該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚,。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳,。
14,、忌某些皮膚病游泳
如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等,，不僅誘發(fā)蕁麻疹,、接觸皮炎，而且易加重病情,。
15,、忌酒后游泳
酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,，酒精能抑制肝臟正常生理功能,，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外,。
16,、忌忽視泳后衛(wèi)生
泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,，滴上氯霉或硼酸眼藥水,，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水,，可采用“同側(cè)跳”將水排出,。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,，以避免肌群僵化和疲勞,。
