芒種時節(jié),，我國長江中,、下游地區(qū)開始進人梅雨季節(jié)，持續(xù)陰雨,，雨量增多,，氣溫升高，空氣非常潮濕,，天氣十分悶熱,，各種物品容易發(fā)霉，蚊蟲開始孳生,，極易傳染疾病,。

起居養(yǎng)生

起居方面，要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點,，晚睡早起,，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑,，以順應(yīng)旺盛的陽氣,，利于氣血運行、振奮精神；中午最好能小睡一會,，時間以30分鐘至1個小時為宜,，以解除疲勞，利于健康,。

情志養(yǎng)生

芒種時風(fēng)火相煸,，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情,，注意保持心情舒暢,，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓,、腦血管意外等心腦血管病,。應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁,，這樣可使氣機得以宣暢,、通泄得以自如。

飲食養(yǎng)生

芒種時節(jié)天氣炎熱,，雨水增多,，濕熱之氣到處彌漫，使人身之所及,、呼吸之所受均不離濕熱之氣,。而濕邪重濁易傷。腎氣,、困腸胃,，使人易感到食欲不佳、精神困倦,，故學(xué)生,、司機及高空作業(yè)的人，要防止“夏打盹”,，以免影響學(xué)習(xí)或發(fā)生危險,。總的預(yù)防措施是：當(dāng)人體大量出汗后,，不要馬上喝過量的白開水或糖水,，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低,，適當(dāng)補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀,、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲食中攝取,，含鉀較多的食物有：糧食中的蕎麥,、玉米、紅薯、大豆等,，水果中的香蕉,，蔬菜中的菠菜、莧菜,、香菜,、油菜、甘藍,、芹菜,、大蔥、青蒜,、萵苣,、土豆、山藥,、鮮豌豆、毛豆等,。

運動養(yǎng)生

芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛,，生長迅速。本功法以“芒種”命名,。正是順應(yīng)這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法,，適宜于芒種時節(jié)鍛煉，可于芒種時開始,，練至夏至為止,。芒種時節(jié)，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng),。手少陰心經(jīng)起于心中,，屬心系，下膈,，絡(luò)小腸,。其支脈從心系分出，挾食道上行,，連于目系,。文中所述本功法主治病癥心痛，咽干,，口喝,，胸脅疼痛，善笑,，喜忘,，心悲，驚悸，乃至目黃,，消渴,，均與手少陰心經(jīng)的病變有關(guān)，采用本功法鍛煉,，有較好的防作用,。

具體方法：每日凌晨三至七點時，立正仰身,，雙手向上托捧,，向左右用力，各五至七次,，平心靜氣,，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納,，津液咽人丹田九次,。可治：腰腎類疾病,、體虛,、咽干、心痛,、眼珠發(fā)黃,、脅間疼痛，糖尿病,、心悸健忘,，上吐下瀉、腰酸腿痛,、心煩,、頭頸酸痛，面紅耳赤等癥,。