芒種時(shí)節(jié),，我國(guó)長(zhǎng)江中、下游地區(qū)開(kāi)始進(jìn)人梅雨季節(jié),，持續(xù)陰雨,，雨量增多，氣溫升高,，空氣非常潮濕,，天氣十分悶熱，各種物品容易發(fā)霉,，蚊蟲(chóng)開(kāi)始孳生,，極易傳染疾病。

起居養(yǎng)生

起居方面,，要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn),，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射但要避開(kāi)太陽(yáng)直射,、注意防暑,，以順應(yīng)旺盛的陽(yáng)氣，利于氣血運(yùn)行,、振奮精神,；中午最好能小睡一會(huì)，時(shí)間以30分鐘至1個(gè)小時(shí)為宜,，以解除疲勞,，利于健康。

情志養(yǎng)生

芒種時(shí)風(fēng)火相煸,，人們也易感到煩躁不安,，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢,，胸懷寬廣,，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病,。應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情,，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機(jī)得以宣暢,、通泄得以自如,。

飲食養(yǎng)生

芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，雨水增多,，濕熱之氣到處彌漫,，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣,。而濕邪重濁易傷,。腎氣、困腸胃,，使人易感到食欲不佳,、精神困倦，故學(xué)生,、司機(jī)及高空作業(yè)的人,，要防止“夏打盹”，以免影響學(xué)習(xí)或發(fā)生危險(xiǎn),?？偟念A(yù)防措施是：當(dāng)人體大量出汗后,，不要馬上喝過(guò)量的白開(kāi)水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水,，以防止血鉀過(guò)分降低,，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡,。鉀元素可以從日常飲食中攝取,，含鉀較多的食物有：糧食中的蕎麥、玉米,、紅薯,、大豆等，水果中的香蕉,，蔬菜中的菠菜,、莧菜、香菜,、油菜,、甘藍(lán)、芹菜,、大蔥,、青蒜、萵苣,、土豆,、山藥、鮮豌豆,、毛豆等,。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速,。本功法以“芒種”命名,。正是順應(yīng)這一時(shí)令特點(diǎn)而制定的氣功鍛煉方法，適宜于芒種時(shí)節(jié)鍛煉,，可于芒種時(shí)開(kāi)始,，練至夏至為止。芒種時(shí)節(jié),，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng),。手少陰心經(jīng)起于心中，屬心系,，下膈,，絡(luò)小腸。其支脈從心系分出,，挾食道上行,，連于目系,。文中所述本功法主治病癥心痛，咽干,，口喝,，胸脅疼痛，善笑,，喜忘，心悲,，驚悸,，乃至目黃，消渴,，均與手少陰心經(jīng)的病變有關(guān),，采用本功法鍛煉，有較好的防作用,。

具體方法：每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí),，立正仰身，雙手向上托捧,，向左右用力,，各五至七次，平心靜氣,，然后牙齒叩動(dòng)三十六次,，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次,?？芍危貉I類疾病、體虛,、咽干,、心痛、眼珠發(fā)黃,、脅間疼痛,，糖尿病、心悸健忘,，上吐下瀉,、腰酸腿痛、心煩,、頭頸酸痛,，面紅耳赤等癥。