芒種時節(jié),，我國長江中,、下游地區(qū)開始進人梅雨季節(jié),，持續(xù)陰雨,，雨量增多,，氣溫升高,，空氣非常潮濕,，天氣十分悶熱,，各種物品容易發(fā)霉,，蚊蟲開始孳生,，極易傳染疾病。

起居養(yǎng)生

起居方面,，要順應晝長夜短的季節(jié)特點,，晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射,、注意防暑,，以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行,、振奮精神,；中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜,，以解除疲勞,，利于健康,。

情志養(yǎng)生

芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安,，此時要調適心情,，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣,，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓,、腦血管意外等心腦血管病。應使自己保持輕松愉快的心情,，忌惱怒憂郁,，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如,。

飲食養(yǎng)生

芒種時節(jié)天氣炎熱,，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫,，使人身之所及,、呼吸之所受均不離濕熱之氣。而濕邪重濁易傷,。腎氣,、困腸胃，使人易感到食欲不佳,、精神困倦,，故學生、司機及高空作業(yè)的人,，要防止“夏打盹”,，以免影響學習或發(fā)生危險?？偟念A防措施是：當人體大量出汗后,，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水,，以防止血鉀過分降低,，適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀,、鈉平衡,。鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食中的蕎麥,、玉米,、紅薯、大豆等,，水果中的香蕉,，蔬菜中的菠菜,、莧菜、香菜,、油菜,、甘藍、芹菜,、大蔥,、青蒜、萵苣,、土豆,、山藥、鮮豌豆,、毛豆等,。

運動養(yǎng)生

芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長迅速,。本功法以“芒種”命名,。正是順應這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法，適宜于芒種時節(jié)鍛煉,，可于芒種時開始,，練至夏至為止。芒種時節(jié),，人體疾病在經絡方面的表現多的手少陰心經,。手少陰心經起于心中，屬心系,，下膈,，絡小腸。其支脈從心系分出,，挾食道上行,，連于目系。文中所述本功法主治病癥心痛,，咽干,，口喝，胸脅疼痛,，善笑,，喜忘，心悲,，驚悸,，乃至目黃，消渴，均與手少陰心經的病變有關,，采用本功法鍛煉,，有較好的防作用。

具體方法：每日凌晨三至七點時,，立正仰身,，雙手向上托捧，向左右用力,，各五至七次,，平心靜氣，然后牙齒叩動三十六次,，調息吐納,，津液咽人丹田九次?？芍危貉I類疾病,、體虛、咽干,、心痛,、眼珠發(fā)黃、脅間疼痛,，糖尿病,、心悸健忘，上吐下瀉,、腰酸腿痛,、心煩、頭頸酸痛,，面紅耳赤等癥,。