40歲的何先生最近老是覺得乏力,、胃口不好,，口舌生瘡,。來到中醫(yī)內(nèi)科檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)王先生臉色很差,、舌紅苔黃,、大便秘結(jié)，典型的濕熱上火癥狀,。專家指出,，6月5日是二十四節(jié)氣的第九個節(jié)氣——芒種，此時空氣潮濕,，濕氣重,，不利于脾胃健康，一般人可采用中醫(yī)療法,，祛除體內(nèi)濕氣,。中醫(yī)療法祛濕有哪些方法？小編為你一一詳解,。
中醫(yī)祛濕療法
芒種前后雨量增多,，氣溫升高，導(dǎo)致空氣潮濕,，天氣悶熱,，意味著我們將進入多雨的黃梅時節(jié)，人們常常會感到莫名的疲倦,、發(fā)困,、心情煩躁、沒有食欲,、口苦等癥狀,，其實這正是黃梅天常見的一種“濕熱癥”的表現(xiàn)。濕氣重易損傷人體脾胃,，引起食欲不振,，身體困倦。下面介紹幾種中醫(yī)祛濕療法：
一,、中藥祛濕清熱
上班族應(yīng)酬多,，常吃辛熱的食物，如白酒,、火鍋,、羊肉等，就很容易上火,，會導(dǎo)致身體乏力,、口舌生瘡、吃不下,、便秘,、小便黃等癥狀,。這時候要多喝水、多吃蔬菜水果,，宜清淡,，盡量選擇含糖分少的食物。
如果體內(nèi)濕氣很重,，也可選擇一些芳香的藥材來化濕,，如藿香、陳皮,、茯苓,、半夏等。但因為中藥用藥要根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整,，如覺得自己肢體沉重,，頭發(fā)昏，打不起精神來,，胃口很差等,，建議先到中醫(yī)科檢查一下自己的體質(zhì)，以便對癥用藥,。
二,、針灸、拔罐泄熱化濕
祛濕除了中藥調(diào)理還可用針灸,、火罐等?，F(xiàn)代女性容易有便秘，晚上也睡不好,。醫(yī)師說,，芒種節(jié)氣，氣溫高,，雨水多,，人體也容易濕熱稽留。
拔火罐也是一個立竿見影的祛濕方法,，具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò),、行氣活血,、消腫止痛的作用，除了來醫(yī)院拔,，在家中也可自行操作,。但拔罐時應(yīng)注意以下4點：
1、保暖,。拔罐時均要在脫衣服后,，才能治療,，所以治療時應(yīng)避免有風(fēng)直吹，防止受涼,，保持室內(nèi)的溫度,。
2、避免燙傷,。不要將燃燒的酒精落在身上,，過熱的罐子勤更換。
3,、不宜拔的部位：心前區(qū),、皮膚細嫩處、皮膚破損處,、皮膚瘢痕處,、乳頭、骨突出處均不宜拔罐,。
4,、同一部位不能天天拔。
三,、穴位按摩與艾灸化濕
平時在日常生活中如果有濕熱之象時,，可以按摩和艾灸一些穴位祛熱，既是中醫(yī)祛濕的有效方法,，也十分簡單易學(xué),。身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴,、神闕穴,、陰陵泉穴、涌泉穴,。
1,、百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點處，大致在頭頂正中央處,。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘,，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點燃艾柱,，灸熏此穴位,。
2、大椎穴
位置：頸后正中,，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣,。取穴時活動頸部，不動的骨節(jié)上方即是。
按摩方法：低頭,，雙手十指交叉放到大椎穴的部位,，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱,。
功效：大椎穴受濕氣入侵,，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,，提高免疫力,。
3、神闕穴
位置：臍中部,，即肚臍眼處,。
按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位,；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷,；或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘,，注意溫度不要太燙,。
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適,、腹脹,、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多,、經(jīng)血不暢等,。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕,、強健身體,。
4、 陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴,，位于小腿內(nèi)側(cè),，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢,，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索,，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。
按摩方法：點按為主,，每次按摩100～160下,，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘,。
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重,、行走不暢之感,。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果,，幫助緩解腹脹,、膝痛等不適之感。
5 ,、涌泉穴
位置：足底,，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位,。
按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘,，以有酸痛感為佳,，兩側(cè)交替進行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸,，雙足穴位各灸15-20分鐘,。
功效：涌泉穴受濕氣入侵，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛,、風(fēng)濕及全身疲勞,、浮腫。常按此穴有助促進睡眠,，對腎虧引起的眩暈,、失眠、耳鳴,、頭痛,、腰痛等有一定的療效。
四,、 冬病夏治三伏貼
芒種節(jié)氣過后,，可根據(jù)中醫(yī)師指引進行三伏貼。冬病夏治源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》之春夏養(yǎng)陽原則,，利用夏季（初伏,、中伏、末伏階段）氣候炎熱,、人體陽氣最旺盛的客觀條件,，通過適當(dāng)?shù)貎?nèi)服或外用一些方藥來調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病病癥減輕或消失,，其中三伏貼是最廣泛使用的方法,。
由于夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天期間,，肌膚腠理開泄,，在人體的穴位上進行藥物敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò),，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病處,，以鼓舞正氣，增加抗病能力,，使哮喘,、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒,、心絞痛,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腹瀉,、凍瘡等這些冬天好發(fā),、陽氣虛弱的疾病于未發(fā)病而陽氣旺盛的夏季進行治療和調(diào)攝，所以在夏季治療冬病,，往往可以達到較好的效果,。
五、藥浴祛濕
藥浴的使用方法在我國由來已久,。據(jù)載,，自周朝開始流行就用香湯浴潔身，宋明期間,，這種香湯浴傳入民間,，便出現(xiàn)了專供人們洗芳香浴的“香水行”，逐漸形成了一種習(xí)俗,。人們擇日選用不同的藥浴潔身,、防病。
夏季常用五枝湯洗浴,，是為疏風(fēng)氣,、驅(qū)瘴毒、滋血脈,。在藥浴的過程中,，除了水本身的理化作用（主要是溫?zé)嶙饔茫┩猓饕撬幬飳θ梭w的影響,。藥物水溶液的有效成分,，通過體表和呼吸道粘膜進入體內(nèi)，根據(jù)不同藥物的組方,，可起到舒通經(jīng)絡(luò),、活血化瘀,、祛風(fēng)散寒、清熱解毒,、祛濕止癢等功效,。
藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴,、熏浴、燙敷,，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主,。 浸浴的具體方法，以五枝湯（桂枝,、槐枝,、桃枝、柳枝,、麻枝）為例：先將等量藥物用紗布包好,，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘,，然后煎煮30分鐘,，再將藥液到入浴水內(nèi)，即可浸浴,。有條件的可每日一次,，這種藥浴方法適用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。
