40歲的何先生最近老是覺得乏力,、胃口不好,，口舌生瘡。來到中醫(yī)內(nèi)科檢查,，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)王先生臉色很差,、舌紅苔黃、大便秘結(jié),，典型的濕熱上火癥狀,。專家指出，6月5日是二十四節(jié)氣的第九個節(jié)氣——芒種,，此時空氣潮濕,，濕氣重，不利于脾胃健康,，一般人可采用中醫(yī)療法,，祛除體內(nèi)濕氣。中醫(yī)療法祛濕有哪些方法,？小編為你一一詳解,。
中醫(yī)祛濕療法
芒種前后雨量增多，氣溫升高,，導(dǎo)致空氣潮濕,，天氣悶熱，意味著我們將進(jìn)入多雨的黃梅時節(jié),，人們常常會感到莫名的疲倦,、發(fā)困,、心情煩躁、沒有食欲,、口苦等癥狀,，其實(shí)這正是黃梅天常見的一種“濕熱癥”的表現(xiàn)。濕氣重易損傷人體脾胃,，引起食欲不振，身體困倦,。下面介紹幾種中醫(yī)祛濕療法：
一,、中藥祛濕清熱
上班族應(yīng)酬多，常吃辛熱的食物,，如白酒,、火鍋、羊肉等,，就很容易上火,，會導(dǎo)致身體乏力、口舌生瘡,、吃不下,、便秘、小便黃等癥狀,。這時候要多喝水,、多吃蔬菜水果，宜清淡,，盡量選擇含糖分少的食物,。
如果體內(nèi)濕氣很重，也可選擇一些芳香的藥材來化濕,，如藿香,、陳皮、茯苓,、半夏等,。但因?yàn)橹兴幱盟幰鶕?jù)個人體質(zhì)調(diào)整，如覺得自己肢體沉重,，頭發(fā)昏,，打不起精神來，胃口很差等,，建議先到中醫(yī)科檢查一下自己的體質(zhì),，以便對癥用藥。
二,、針灸,、拔罐泄熱化濕
祛濕除了中藥調(diào)理還可用針灸,、火罐等。現(xiàn)代女性容易有便秘,，晚上也睡不好,。醫(yī)師說，芒種節(jié)氣,，氣溫高,，雨水多，人體也容易濕熱稽留,。
拔火罐也是一個立竿見影的祛濕方法,，具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò),、行氣活血,、消腫止痛的作用，除了來醫(yī)院拔,，在家中也可自行操作,。但拔罐時應(yīng)注意以下4點(diǎn)：
1、保暖,。拔罐時均要在脫衣服后,，才能治療，所以治療時應(yīng)避免有風(fēng)直吹,，防止受涼,，保持室內(nèi)的溫度。
2,、避免燙傷,。不要將燃燒的酒精落在身上，過熱的罐子勤更換,。
3,、不宜拔的部位：心前區(qū)、皮膚細(xì)嫩處,、皮膚破損處,、皮膚瘢痕處、乳頭,、骨突出處均不宜拔罐,。
4、同一部位不能天天拔,。
三,、穴位按摩與艾灸化濕
平時在日常生活中如果有濕熱之象時，可以按摩和艾灸一些穴位祛熱,，既是中醫(yī)祛濕的有效方法,，也十分簡單易學(xué),。身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴,、神闕穴,、陰陵泉穴、涌泉穴,。
1,、百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處,。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘,，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱,，灸熏此穴位。
2,、大椎穴
位置：頸后正中,，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部,，不動的骨節(jié)上方即是,。
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位,，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,，直至大椎穴發(fā)熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵,，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等,。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力,。
3,、神闕穴
位置：臍中部，即肚臍眼處,。
按摩方法：順時針揉動腹部,，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷,；或使用艾盒,，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙,。
功效：該穴位受濕氣入侵,，則脾胃不適、腹脹,、大便粘膩,，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多,、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主,，刺激神闕穴有助于健脾祛濕,、強(qiáng)健身體。
4,、 陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴,，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,。采用正坐或仰臥姿勢,，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分,。
按摩方法：點(diǎn)按為主,，每次按摩100～160下，每日早晚各1次,，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘,。
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛,、兩腳笨重,、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱,，通經(jīng)活絡(luò)的效果,，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感,。
5 ,、涌泉穴
位置：足底，足前凹陷處第二,、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次,，每次點(diǎn)揉3-5分鐘,，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行,。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸,，雙足穴位各灸15-20分鐘。
功效：涌泉穴受濕氣入侵,，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛,、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進(jìn)睡眠,，對腎虧引起的眩暈,、失眠、耳鳴,、頭痛,、腰痛等有一定的療效。
四,、 冬病夏治三伏貼
芒種節(jié)氣過后,，可根據(jù)中醫(yī)師指引進(jìn)行三伏貼。冬病夏治源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》之春夏養(yǎng)陽原則,，利用夏季（初伏,、中伏、末伏階段）氣候炎熱,、人體陽氣最旺盛的客觀條件,，通過適當(dāng)?shù)貎?nèi)服或外用一些方藥來調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病病癥減輕或消失,，其中三伏貼是最廣泛使用的方法,。
由于夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達(dá)到四季高峰,，尤其是三伏天期間，肌膚腠理開泄,，在人體的穴位上進(jìn)行藥物敷貼,，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處,，以鼓舞正氣,，增加抗病能力，使哮喘,、慢性支氣管炎,、反復(fù)感冒、心絞痛,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、慢性腹瀉、凍瘡等這些冬天好發(fā),、陽氣虛弱的疾病于未發(fā)病而陽氣旺盛的夏季進(jìn)行治療和調(diào)攝,，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到較好的效果,。
五,、藥浴祛濕
藥浴的使用方法在我國由來已久。據(jù)載,，自周朝開始流行就用香湯浴潔身,，宋明期間,，這種香湯浴傳入民間，便出現(xiàn)了專供人們洗芳香浴的“香水行”,，逐漸形成了一種習(xí)俗,。人們擇日選用不同的藥浴潔身、防病,。
夏季常用五枝湯洗浴,，是為疏風(fēng)氣、驅(qū)瘴毒,、滋血脈,。在藥浴的過程中，除了水本身的理化作用（主要是溫?zé)嶙饔茫┩?，主要是藥物對人體的影響,。藥物水溶液的有效成分，通過體表和呼吸道粘膜進(jìn)入體內(nèi),，根據(jù)不同藥物的組方,，可起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀,、祛風(fēng)散寒,、清熱解毒、祛濕止癢等功效,。
藥浴的方法多種多樣,，常用的浸浴、熏浴,、燙敷,，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。 浸浴的具體方法,，以五枝湯（桂枝,、槐枝、桃枝,、柳枝,、麻枝）為例：先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水,，浸泡20分鐘,，然后煎煮30分鐘，再將藥液到入浴水內(nèi),，即可浸浴,。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。
