芒種時節(jié)空氣潮濕，天氣濕熱,。這時要注意避免季節(jié)性疾病和傳染病發(fā)生,，如中暑,、腮腺炎,、水痘等,。

這個節(jié)氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣,、生津止渴的飲食,，掌握好低鹽、多飲,、清熱,、淡軟的原則。

唐朝孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物”,，強調(diào)飲食清淡,，告誡人們要低鹽、低脂,。多吃雜糧,，不要過多食用熱性食物。

夏季人體新陳代謝旺盛,，汗易外泄,，易耗氣傷津，故多飲茶,。茶類如開水,、傳統(tǒng)的淡茶水。涼茶類如桑椹茶（桑椹又名桑果,，被稱為“民間圣果”）,，桑椹味甘酸，性微寒,，具有補肝益腎,、生津潤腸、促進腸液分泌,、增進胃腸蠕動等功效,。烏梅茶，烏梅酸,、澀,、平，歸肝,、脾,、肺、大腸經(jīng),。具有斂肺,、生津等功效,。枸杞防暑茶，將枸杞10克,、薄荷3克,、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用,。此飲品能補肺生津,、治暑熱煩渴?？喙厦鄄?，將苦瓜干15克放入杯中，沖入300毫升沸水,，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出,，加蜂蜜即可飲用，具有清熱,、降血壓的作用,。決明菊花茶，將草決明（即決明子）30克研細,，野菊花12克一起放茶杯中,，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽,、清熱,、降壓的作用（草決明，有降血壓,、利尿和緩瀉的作用,。野菊花經(jīng)動物實驗，有明顯的降壓作用,，可緩解失眠,、頭痛、眩暈等癥狀,。兩者合用,，可提高清熱降壓的功用，對高血壓頭痛有顯著療效）,。

芒種節(jié)氣要注意清熱,。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴,，除煩解暑,，清熱瀉火，排毒通便,?？喙?、黃瓜、番茄,、茄子,、芹菜、生菜,、蘆筍,、豆瓣菜,、涼薯等是上乘之選,，另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié),，多吃些大蒜,、洋蔥、韭菜,、大蔥,、香蔥等“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。水果類如西瓜,，性涼,，且含有豐富鉀鹽。西紅柿,，同樣可清熱解毒,、平肝去火。梨,，因鮮嫩多汁,、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱,，是最佳的補水護膚品,。食品類多食稀飯類與面食類，如綠豆稀等,。