芒種時節(jié)空氣潮濕,，天氣濕熱,。這時要注意避免季節(jié)性疾病和傳染病發(fā)生,，如中暑,、腮腺炎、水痘等,。

這個節(jié)氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣,、生津止渴的飲食,，掌握好低鹽、多飲,、清熱,、淡軟的原則,。

唐朝孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物”,，強調飲食清淡,，告誡人們要低鹽,、低脂,。多吃雜糧,，不要過多食用熱性食物,。

夏季人體新陳代謝旺盛,，汗易外泄,，易耗氣傷津，故多飲茶,。茶類如開水,、傳統(tǒng)的淡茶水。涼茶類如桑椹茶（桑椹又名桑果,，被稱為“民間圣果”）,，桑椹味甘酸，性微寒,，具有補肝益腎,、生津潤腸、促進腸液分泌,、增進胃腸蠕動等功效,。烏梅茶，烏梅酸,、澀,、平，歸肝,、脾,、肺、大腸經(jīng),。具有斂肺,、生津等功效。枸杞防暑茶,，將枸杞10克,、薄荷3克,、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用,。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴,?？喙厦鄄瑁瑢⒖喙细?5克放入杯中,，沖入300毫升沸水,，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加蜂蜜即可飲用,，具有清熱,、降血壓的作用。決明菊花茶,，將草決明（即決明子）30克研細,，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲,。具有平肝潛陽,、清熱、降壓的作用（草決明,，有降血壓,、利尿和緩瀉的作用,。野菊花經(jīng)動物實驗，有明顯的降壓作用,，可緩解失眠,、頭痛、眩暈等癥狀,。兩者合用,，可提高清熱降壓的功用，對高血壓頭痛有顯著療效）,。

芒種節(jié)氣要注意清熱,。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴,，除煩解暑,，清熱瀉火，排毒通便,?？喙稀ⅫS瓜,、番茄,、茄子、芹菜,、生菜、蘆筍,、豆瓣菜,、涼薯等是上乘之選，另外,，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié),，多吃些大蒜、洋蔥,、韭菜,、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病,。水果類如西瓜,，性涼，且含有豐富鉀鹽,。西紅柿,，同樣可清熱解毒、平肝去火,。梨,，因鮮嫩多汁,、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱,，是最佳的補水護膚品,。食品類多食稀飯類與面食類，如綠豆稀等,。