1,、腳趾

　　一般而言，腳趾長而大,，足部寬厚實(shí)大者主壽,，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭,。

　　由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源,，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。腳,，被親切的稱為人體第二大腦,，從這點(diǎn)就可以知道，腳部對人體健康的重要意義,，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來,，下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法，讓你通過腳上信號判斷健康狀況,，不妨試試吧,。

　　2、趾甲

　　健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5,，顏色粉紅，如櫻花瓣,。

　?、僦讣最伾n白，缺乏血色,，多見于營養(yǎng)不良,，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見失血,、休克等急癥,。

　　②如果趾甲有縱行條紋,，則表示處于極度疲勞的狀態(tài),，身體機(jī)能低下。

　?、勰粗旱闹杭紫蛏下N起的人,，眼睛 target=_blank>眼睛容易疲勞，或有近視,、散光,。

　?、苋绻?個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/P>

　　3,、腳掌紋

　　再翻看腳掌紋,，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;

　　拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋,，且有針孔狀損害的女性,，可能會有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào),、性欲減退等,。

　　4、腳的姿勢

　　觀察腳的姿勢也有助于測病,。在俯臥時(shí),，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型;要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題;要是右腳尖向外轉(zhuǎn),，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好,。

　　在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型,，要是腳尖不自然地伸長往下壓,，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫,。

　　5,、腳趾用力不均

　　走路時(shí)，腳掌,、腳趾用力不平均,，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄,，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者,，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病,。

　　8種食療方案緩解腎虛問題

　　1,、龜肉250g，核桃仁100g,，杜仲l5g,，共煮熟，去杜仲食用,。

　　2,、栗子100g，大米50g,，按常法煮成粥,，后加入蜂蜜調(diào)服,。

　　3、雄烏雞1只開膛去內(nèi)臟洗凈,，放入砂鍋中,，加入肉蓯蓉50g、黃灑1000g上火煮開,，改用小火再煨燉至肉爛即可,。

　　4、豬腎個(gè),，鹽少許,。將豬腎1個(gè)對半剖開，去筋膜,，將刀豆10粒納入腎中,，用線捆緊，用文火煨煮,，待熟時(shí)放鹽調(diào)味即可,。

　　5、羊骨搗碎,，陳皮5g去白,，同姜20g及草果2個(gè)加水煎湯，去法取湯汁,，下栗米100g煮成粥,，加鹽調(diào)味服食。

　　6,、豬腎剖開取去筋膜,，杜仲10g，枸杞20g用紗布包好,，加水共煮至熟，可食肉飲湯,。

　　7,、羊腎1對，黑豆,，小茴香5g,，杜仲15g。先煮羊腎,，后放黑豆100g等再煮30min,，熟后吃肉飲湯。

　　8,、將新鮮鯉魚頭去鰓洗凈,，同核挑仁30g,、首烏30g、天麻10g共煮至魚頭極爛為度,，每日飲湯2次,。

　　貼士：腎虛的人應(yīng)多食用補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的食物,，腎陰虛的應(yīng)多吃滋補(bǔ)腎陰的食物,，而腎陽虛的應(yīng)多吃溫補(bǔ)腎陽的食物。適合腎虛者服用的食物主要有豬肉,、豬腎,、牛骨髓、羊骨,、狗肉,、鴿肉、龜肉,、甲魚,、鱸魚、海馬,、豇豆,、芝麻、淡菜,、薺菜,、韭菜、山藥,、蓮子,、干貝、核桃等食物,。