1,、腳趾

　　一般而言，腳趾長而大,，足部寬厚實大者主壽,，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭,。

　　由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源,，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。腳,，被親切的稱為人體第二大腦,，從這點就可以知道，腳部對人體健康的重要意義,，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來,，下面教大家?guī)讉€自檢方法，讓你通過腳上信號判斷健康狀況,，不妨試試吧,。

　　2、趾甲

　　健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5,，顏色粉紅,，如櫻花瓣。

　?、僦讣最伾n白,，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良,，貧血患者;此外如果指甲突然變白,，則常見失血、休克等急癥,。

　?、谌绻杭子锌v行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài),，身體機能低下,。

　　③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛 target=_blank>眼睛容易疲勞,，或有近視,、散光。

　?、苋绻?個趾甲都翹起,，那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?/P>

　　3、腳掌紋

　　再翻看腳掌紋,，如果紋路非常明顯,，可能精神較為憂郁;

　　拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性,，可能會有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀,，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等,。

　　4,、腳的姿勢

　　觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時,，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型;要是左腳尖向外轉(zhuǎn),，可能是左側(cè)心臟有問題;要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好,。

　　在仰臥時,，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓,，這種人的肺彈性不好,，易患肺氣腫。

　　5,、腳趾用力不均

　　走路時,，腳掌、腳趾用力不平均,，也有其特定的涵義,。例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者,，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者,，暗示腎臟有毛病。

　　8種食療方案緩解腎虛問題

　　1,、龜肉250g,，核桃仁100g,，杜仲l5g,，共煮熟，去杜仲食用。

　　2,、栗子100g,，大米50g，按常法煮成粥,，后加入蜂蜜調(diào)服,。

　　3、雄烏雞1只開膛去內(nèi)臟洗凈,，放入砂鍋中,，加入肉蓯蓉50g、黃灑1000g上火煮開,，改用小火再煨燉至肉爛即可,。

　　4、豬腎個,，鹽少許,。將豬腎1個對半剖開，去筋膜,，將刀豆10粒納入腎中,，用線捆緊，用文火煨煮,，待熟時放鹽調(diào)味即可,。

　　5、羊骨搗碎,，陳皮5g去白,，同姜20g及草果2個加水煎湯，去法取湯汁,，下栗米100g煮成粥,，加鹽調(diào)味服食。

　　6,、豬腎剖開取去筋膜,，杜仲10g，枸杞20g用紗布包好,，加水共煮至熟,，可食肉飲湯。

　　7,、羊腎1對,，黑豆，小茴香5g,，杜仲15g,。先煮羊腎,，后放黑豆100g等再煮30min，熟后吃肉飲湯,。

　　8,、將新鮮鯉魚頭去鰓洗凈，同核挑仁30g,、首烏30g,、天麻10g共煮至魚頭極爛為度，每日飲湯2次,。

　　貼士：腎虛的人應(yīng)多食用補腎壯腰,、強筋健骨的食物，腎陰虛的應(yīng)多吃滋補腎陰的食物,，而腎陽虛的應(yīng)多吃溫補腎陽的食物,。適合腎虛者服用的食物主要有豬肉、豬腎,、牛骨髓,、羊骨、狗肉,、鴿肉,、龜肉、甲魚,、鱸魚,、海馬、豇豆,、芝麻,、淡菜、薺菜,、韭菜,、山藥、蓮子,、干貝,、核桃等食物。