人有萬物之靈的尊稱,，但人也時時刻刻都在受大自然的影響,。宇宙榮國陰陽運(yùn)動，形成司機(jī)變化,，從而影響萬物,，也影響著人,。所以養(yǎng)生的原則當(dāng)然要順應(yīng)天時氣候的變化，四季養(yǎng)生就是順時養(yǎng)生的精髓,。
我們了解了在一天當(dāng)中怎樣養(yǎng)生的方法,，那么一年當(dāng)中我們怎樣養(yǎng)生呢？一年四季的養(yǎng)生也同樣要要掌握三個規(guī)律：陰陽消長運(yùn)行的規(guī)律,、氣機(jī)升降的規(guī)律,、天氣地氣開合的規(guī)律。掌握了這三個規(guī)律以后呢,，我們就可以養(yǎng)生長,、化收藏，養(yǎng)陰陽,、養(yǎng)五臟,。"春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰",，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里關(guān)于四季養(yǎng)生最出名的兩句,。下面，我們來具體了解一下四季養(yǎng)生的方法,。
春夏養(yǎng)陽
春夏怎么養(yǎng)陽呢,？春天主生發(fā)，氣生發(fā)而陽光開始明媚,，萬物復(fù)蘇,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就告訴我們"無厭于日",，就是不要討厭陽光,，這個時候要夜臥早起，去曬太陽,，讓我們抒發(fā)肝氣,，讓我們的生機(jī)和氣機(jī)隨著春氣來運(yùn)轉(zhuǎn)，這就叫做四氣調(diào)神,。所以,，春天養(yǎng)生的重點是怎么樣把你的肝氣和五臟氣與春氣來合拍、來協(xié)調(diào),。
春季養(yǎng)生以升發(fā)疏暢為特點,，我們要注意使體內(nèi)的陽氣漸旺起來,。春天的氣候促使人血液循環(huán)加快,，與肝臟的生理機(jī)能相關(guān)，若肝臟失常,，就會出現(xiàn)一系列病癥,，因而春天宜養(yǎng)肝的道理就在于此,。
夏天的時候，萬物茂盛,，陽氣旺盛,，這個時候就要充分的利用生機(jī)來保養(yǎng)我們的身體，來維護(hù)我們的生命,。夏天重在養(yǎng)心,，要多一吃點苦的東西，因為苦入心,，對清我們的心火,、對清我們的熱都很有好處。夏天我們還要多吃一點清暑利濕的東西,，比如西瓜,、綠豆湯等。關(guān)于肉,，我們就多吃一點性寒的,、性涼的，比如鴨子肉,，而應(yīng)該少吃一點雞肉等性溫的東西,。另外，我們盡量要吃夏天成熟的食品,，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜,。這樣吃東西對我們的心和脾胃都很有好處。
夏天的最后三十天,，是養(yǎng)脾的時候,，脾主運(yùn)化，在這個時候我們要養(yǎng)化,，就是要把東西煮熟了再吃,。而且這個時候，大地要進(jìn)入到成熟的階段了,，谷子在灌漿了,，瓜果差不多也快熟了。這個時候是我們養(yǎng)脾健脾效果最好的時候,。
夏季天氣下降,，地氣上升，天地之氣相交,，人們的情緒應(yīng)該保持愉快,，使氣機(jī)宣暢，精神外向。如果違背了這個道理,，就會損心傷氣,。還有夏季宜大量出汗，又有"汗為心之液"一說,，所以心氣也最易耗傷,。
秋冬養(yǎng)陰
秋天的時候是"入地戶"的時候，我們常說春分開始"開天門",，秋分開始則"入地戶",。入地戶時，萬物要開始收藏,，我們?nèi)梭w也要養(yǎng)收,。天地經(jīng)過了春夏以后，似乎也累了,。萬物該長的已經(jīng)熟了,，果子、莊稼都收藏了,，這個時候呢,，人也應(yīng)該轉(zhuǎn)為休息了，這叫作"收",。
秋天主要要養(yǎng)肺,。肺經(jīng)過了夏熱的燥，到這時就要多吃潤的東西,，比如梨,、藕、杏仁,、貝母,、百合這些東西，來養(yǎng)我們的肺,、潤我們的肺,，收斂我們的肺氣。
秋天濕度下降,，是容易感冒的季節(jié),。秋天天氣干燥，"燥"易傷肺,，使氣宣發(fā)的功能受影響,。從而引起干咳少痰等癥。所以要"無外其志,，使肺氣清"就是秋養(yǎng)肺的理論依據(jù),。
到了冬天以后，就主藏了。這個時候萬物都閉藏,，動物去冬眠了，花也凋謝了,，樹葉也落光了,，那么人呢，人的身體也該休息了,。冬天最重要的養(yǎng)生就是養(yǎng)藏,，藏什么呢？藏精,，藏好了精則來年不會生病,，所以說"冬不藏精，春必病瘟",。曾經(jīng)有一個患者來找我看病,，他老感冒，到春天我就不停地感冒,。我說你冬天干嘛了,，他說這個冬天他一直在出差，累得一塌糊涂,。其實這就是他在冬天沒有藏精補(bǔ)養(yǎng)身體而造成的后果,。我告訴他現(xiàn)在補(bǔ)一補(bǔ)吧，趕快來個"春眠不覺曉",，通過睡眠保養(yǎng)好精氣,。
天時氣候反常的節(jié)氣最需要注意
一年四季陰陽消長變化是萬物生、長,、化,、收、藏的根本,，因而養(yǎng)生要做到春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰。四季的寒暑交替會引起人的生理和心理機(jī)能的不適,，我們非常有必要順從24節(jié)氣的更迭,，進(jìn)行養(yǎng)生與保健。24節(jié)氣在我國的發(fā)祥極為久遠(yuǎn),，它不僅是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的指南針,，更是指導(dǎo)人們養(yǎng)生、保健的秘寶,。
二十四節(jié)氣大家都很熟悉,，一個季節(jié)有六個節(jié)氣，一年就是二十四個。"春雨驚春清谷天,，夏滿芒夏暑相連,，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒",，這是四季節(jié)氣歌,。在二十四節(jié)氣里邊，有八個節(jié)氣至關(guān)重要,，我們講的二十四節(jié)氣養(yǎng)生里面,，重點講的就是這八個節(jié)氣：二至，即夏至,、冬至,；二分，即春分,、秋分,；四立，即立春,、立夏,、立秋、立冬,。
所以要挑這八個節(jié)氣,，是因為這八個節(jié)氣代表了四季中最具代表性的氣候變化。在這幾個節(jié)氣到來的時候,，氣候該變化就會變化,，該冷就冷，該熱就熱,，該下雨就下雨,，該刮風(fēng)就刮風(fēng)；春天刮春風(fēng),，夏天刮夏天的風(fēng),，冬天刮的就是冬天的風(fēng)。如果我們的身體順應(yīng)四時變化,，就像春天是溫暖的氣候,，夏天是熱的氣候，冬天是寒冷的氣候,，你秋天是涼風(fēng),，那人就不容易生病。
如果反過來,，如果春天刮的是反沖的風(fēng),，或者叫做對沖風(fēng),，就像冬天刮夏天的風(fēng)，應(yīng)寒反熱,，夏天刮冬天的風(fēng),，應(yīng)熱反涼，有這種氣候變化的時候,，你就要注意養(yǎng)生了,，因為這種時令不正常的氣候是疾病最有可能會發(fā)生的時候。天氣暴熱或者暴寒,，而你的身體呢或寒或熱,，身體的虛實加上天時反常,，你就容易得病,，此時就要注意保養(yǎng)。
《易經(jīng)》中講的天人合一的養(yǎng)生,，告訴我們?nèi)说臍馐翘斓厮n,，那么人的養(yǎng)生也就應(yīng)該要根據(jù)天地陰陽之氣的變化來進(jìn)行。這種養(yǎng)生哲理可以簡單地概括為一句話：順應(yīng)自然則養(yǎng)生成功,，違背自然則百病迭起,。
