人有萬物之靈的尊稱,，但人也時時刻刻都在受大自然的影響。宇宙榮國陰陽運動,，形成司機變化,，從而影響萬物，也影響著人,。所以養(yǎng)生的原則當(dāng)然要順應(yīng)天時氣候的變化,，四季養(yǎng)生就是順時養(yǎng)生的精髓。
我們了解了在一天當(dāng)中怎樣養(yǎng)生的方法,，那么一年當(dāng)中我們怎樣養(yǎng)生呢,？一年四季的養(yǎng)生也同樣要要掌握三個規(guī)律：陰陽消長運行的規(guī)律、氣機升降的規(guī)律,、天氣地氣開合的規(guī)律,。掌握了這三個規(guī)律以后呢，我們就可以養(yǎng)生長,、化收藏,，養(yǎng)陰陽、養(yǎng)五臟,。"春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰"，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里關(guān)于四季養(yǎng)生最出名的兩句,。下面,，我們來具體了解一下四季養(yǎng)生的方法。
春夏養(yǎng)陽
春夏怎么養(yǎng)陽呢,？春天主生發(fā),，氣生發(fā)而陽光開始明媚，萬物復(fù)蘇,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就告訴我們"無厭于日"，就是不要討厭陽光,，這個時候要夜臥早起,，去曬太陽，讓我們抒發(fā)肝氣,，讓我們的生機和氣機隨著春氣來運轉(zhuǎn),，這就叫做四氣調(diào)神。所以，春天養(yǎng)生的重點是怎么樣把你的肝氣和五臟氣與春氣來合拍,、來協(xié)調(diào),。
春季養(yǎng)生以升發(fā)疏暢為特點，我們要注意使體內(nèi)的陽氣漸旺起來,。春天的氣候促使人血液循環(huán)加快,，與肝臟的生理機能相關(guān)，若肝臟失常,，就會出現(xiàn)一系列病癥,，因而春天宜養(yǎng)肝的道理就在于此。
夏天的時候,，萬物茂盛,，陽氣旺盛，這個時候就要充分的利用生機來保養(yǎng)我們的身體,，來維護我們的生命,。夏天重在養(yǎng)心，要多一吃點苦的東西,，因為苦入心,，對清我們的心火、對清我們的熱都很有好處,。夏天我們還要多吃一點清暑利濕的東西，比如西瓜,、綠豆湯等,。關(guān)于肉，我們就多吃一點性寒的,、性涼的,，比如鴨子肉，而應(yīng)該少吃一點雞肉等性溫的東西,。另外,，我們盡量要吃夏天成熟的食品，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜,。這樣吃東西對我們的心和脾胃都很有好處,。
夏天的最后三十天，是養(yǎng)脾的時候,，脾主運化,，在這個時候我們要養(yǎng)化，就是要把東西煮熟了再吃,。而且這個時候,，大地要進入到成熟的階段了，谷子在灌漿了，瓜果差不多也快熟了,。這個時候是我們養(yǎng)脾健脾效果最好的時候,。
夏季天氣下降，地氣上升,，天地之氣相交,，人們的情緒應(yīng)該保持愉快，使氣機宣暢,，精神外向,。如果違背了這個道理，就會損心傷氣,。還有夏季宜大量出汗,，又有"汗為心之液"一說，所以心氣也最易耗傷,。
秋冬養(yǎng)陰
秋天的時候是"入地戶"的時候,，我們常說春分開始"開天門"，秋分開始則"入地戶",。入地戶時,，萬物要開始收藏，我們?nèi)梭w也要養(yǎng)收,。天地經(jīng)過了春夏以后,，似乎也累了。萬物該長的已經(jīng)熟了,，果子,、莊稼都收藏了，這個時候呢,，人也應(yīng)該轉(zhuǎn)為休息了,，這叫作"收"。
秋天主要要養(yǎng)肺,。肺經(jīng)過了夏熱的燥,，到這時就要多吃潤的東西，比如梨,、藕,、杏仁、貝母,、百合這些東西,，來養(yǎng)我們的肺、潤我們的肺,，收斂我們的肺氣,。
秋天濕度下降,，是容易感冒的季節(jié)。秋天天氣干燥,，"燥"易傷肺,，使氣宣發(fā)的功能受影響。從而引起干咳少痰等癥,。所以要"無外其志,，使肺氣清"就是秋養(yǎng)肺的理論依據(jù)。
到了冬天以后,，就主藏了,。這個時候萬物都閉藏，動物去冬眠了,，花也凋謝了,，樹葉也落光了，那么人呢,，人的身體也該休息了,。冬天最重要的養(yǎng)生就是養(yǎng)藏，藏什么呢,？藏精,，藏好了精則來年不會生病，所以說"冬不藏精,，春必病瘟",。曾經(jīng)有一個患者來找我看病，他老感冒,，到春天我就不停地感冒,。我說你冬天干嘛了，他說這個冬天他一直在出差,，累得一塌糊涂,。其實這就是他在冬天沒有藏精補養(yǎng)身體而造成的后果,。我告訴他現(xiàn)在補一補吧,，趕快來個"春眠不覺曉"，通過睡眠保養(yǎng)好精氣,。
天時氣候反常的節(jié)氣最需要注意
一年四季陰陽消長變化是萬物生,、長、化,、收,、藏的根本，因而養(yǎng)生要做到春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰,。四季的寒暑交替會引起人的生理和心理機能的不適，我們非常有必要順從24節(jié)氣的更迭，進行養(yǎng)生與保健,。24節(jié)氣在我國的發(fā)祥極為久遠,，它不僅是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的指南針，更是指導(dǎo)人們養(yǎng)生,、保健的秘寶,。
二十四節(jié)氣大家都很熟悉，一個季節(jié)有六個節(jié)氣,，一年就是二十四個,。"春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連,，秋處露秋寒霜降,，冬雪雪冬小大寒"，這是四季節(jié)氣歌,。在二十四節(jié)氣里邊,，有八個節(jié)氣至關(guān)重要，我們講的二十四節(jié)氣養(yǎng)生里面,，重點講的就是這八個節(jié)氣：二至,，即夏至、冬至,；二分,，即春分、秋分,；四立,，即立春、立夏,、立秋,、立冬。
所以要挑這八個節(jié)氣,，是因為這八個節(jié)氣代表了四季中最具代表性的氣候變化,。在這幾個節(jié)氣到來的時候，氣候該變化就會變化,，該冷就冷,，該熱就熱，該下雨就下雨,，該刮風(fēng)就刮風(fēng),；春天刮春風(fēng)，夏天刮夏天的風(fēng),，冬天刮的就是冬天的風(fēng),。如果我們的身體順應(yīng)四時變化,，就像春天是溫暖的氣候，夏天是熱的氣候,，冬天是寒冷的氣候,，你秋天是涼風(fēng)，那人就不容易生病,。
如果反過來,，如果春天刮的是反沖的風(fēng)，或者叫做對沖風(fēng),，就像冬天刮夏天的風(fēng),，應(yīng)寒反熱，夏天刮冬天的風(fēng),，應(yīng)熱反涼,，有這種氣候變化的時候，你就要注意養(yǎng)生了,，因為這種時令不正常的氣候是疾病最有可能會發(fā)生的時候,。天氣暴熱或者暴寒，而你的身體呢或寒或熱,，身體的虛實加上天時反常,，你就容易得病，此時就要注意保養(yǎng),。
《易經(jīng)》中講的天人合一的養(yǎng)生,，告訴我們?nèi)说臍馐翘斓厮n，那么人的養(yǎng)生也就應(yīng)該要根據(jù)天地陰陽之氣的變化來進行,。這種養(yǎng)生哲理可以簡單地概括為一句話：順應(yīng)自然則養(yǎng)生成功,，違背自然則百病迭起。
