許多人說,，減肥要做運(yùn)動(dòng),，不錯(cuò),。中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士表示：但很多人可不知運(yùn)動(dòng)量如何掌握，其實(shí)不一定要大運(yùn)動(dòng)量,，運(yùn)用中醫(yī)方法,，很少運(yùn)動(dòng)量，卻很有效,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士指出：運(yùn)動(dòng)前,，請(qǐng)喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗減肥瘦身方。這樣事半功倍,，能多燃燒一倍的脂肪,。使人體的血液加快循環(huán)，在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪,，尤為效果顯著,。

　　中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗減肥瘦身方吃什么好？專業(yè)人士介紹中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗減肥瘦身方如下：

　　生姜發(fā)汗方

　　原料：生姜1大塊,，紅糖少許,；

　　制法：將生姜洗凈，切成薄片,，用水煎煮,，加入紅糖，即可服用,；

　　服法：運(yùn)動(dòng)前服用,，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運(yùn)動(dòng)效果,；

　　功效：發(fā)汗排毒,，活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食,，可提高減肥降脂的療效,。

　　適用：所有單純性肥胖癥。