6月5日迎來(lái)芒種節(jié)氣,，這意味著氣溫將進(jìn)一步升高,，夏季將進(jìn)入熱潮。小編提醒大家,，夏季養(yǎng)生應(yīng)注意,，衣衫常換洗，飲食宜清淡,，喝點(diǎn)綠豆湯,，提防熱傷風(fēng)，注意養(yǎng)生細(xì)節(jié),，提前預(yù)防冬病,。

　　芒種的病候及養(yǎng)生

　　防心臟疾病

　　芒種節(jié)氣，氣溫更高,，濕度更大,，心臟負(fù)荷逐漸加重，有心臟病,、冠心病的人要注意保養(yǎng),，少熬夜,，避免工作過(guò)分緊張，生活要有節(jié)奏,，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食,，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲,，氣虛乏力者可以加西洋參3克,，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶,。

　　防口舌生瘡

　　中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里,，芒種開(kāi)始，濕熱更重,，如濕熱內(nèi)積,，心火重，小腸積熱,，就會(huì)出現(xiàn)小便黃短,，舌紅苔黃，大便秘結(jié),，口舌生瘡,，就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒,、羊肉等,。多吃黃瓜、青菜,、綠豆,。

　　可用竹葉3克、麥冬5克,、金銀花3克泡水飲,。兼見(jiàn)大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻,、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生,。

　　提防熱傷風(fēng)

　　夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”,，流涕,、鼻塞、打噴嚏,，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱,、頭痛等，有的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉癥狀,。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露,、菊花茶,、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩,、黏滯,、酸腥、麻辣的食品,，如糯米飯,、油炸食品、海魚(yú),、甜食,。

　　慎用補(bǔ)品，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲(chóng)夏草,、紫河車(chē),、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉,、狗肉,。

　　防婦科病

　　婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物,，多吃一些清熱利濕之品,，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品,，如薏米,、山藥、白扁豆,、粳米粥,。

　　防真菌

　　晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑),，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛,，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神,。芒種過(guò)后,，午時(shí)天熱，人易汗出,，衣衫要勤洗勤換,。

　　為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松,，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄,。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡,，中國(guó)有句老話,，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕,，乃生痤瘡,。”

　　防糖尿病

　　歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ),。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過(guò)咸,、過(guò)甜,。飲食過(guò)咸，體內(nèi)鈉離子過(guò)剩,，會(huì)使血壓升高,，甚者可造成腦血管功能障礙。

　　吃甜食過(guò)多,，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累,，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病,。