技巧一早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素,，因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順,，于是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的,，這就是脂肪引起低體溫,，導(dǎo)致便秘的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增,，每天早上起來都稱一下體重吧,！
技巧二讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機(jī)，并且醒來后,，內(nèi)臟機(jī)能才恢復(fù)運作,，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽,，飲食保持8分飽就差不多了,。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚,，特別是超過晚上9點,，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量,，以緩解腸胃的負(fù)擔(dān),，可以喝一杯蔬果汁以補充酵素，也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶,，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦,！
技巧三刺激穴位加速液體循環(huán)
想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液體循環(huán)是一個很方便的方法,，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上,，并且先用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹3分鐘，能獲得類似針灸的治療效果,，還能促進(jìn)新陳代謝呢,！
技巧四每天做3種不同的減肥運動
另一個提高自身解毒力，快速升溫的方法就是做運動,，因為人體在產(chǎn)熱的時候,，其中有30%都是來自肌肉，也就是說,，動一動暖全身,。但值得注意的是，運動必須適度,，過度的運動反而會招來壓力,，這樣不但不能改善體內(nèi)的排毒狀態(tài)。所以每天只需花一點時間,，盡量做3種不同的運動來配合,，每種運動每天花的時間也無需太長，戶外有氧運動在10-20分鐘,，爬樓梯,、減肥操等5-10分鐘即可,。
技巧五毛巾減肥操促代謝
早上如果有時間最好是沖個澡，其實淋浴在早上進(jìn)行十分合適,?？梢话阍缟衔覀兌稼s著上班上學(xué)，沒有多少時間,，那么就用毛巾來刺激全身吧,。將毛巾卷起來，在大腿下側(cè)和后腰來回搓,，能刺激血液循環(huán),，加速新陳代謝。
技巧六泡一壺排毒減肥茶隨身攜帶
什么減肥茶既能瘦身也能改善排毒與便秘,，同時又能消除全身水腫呢,？答案就是薏仁茶，出門前先泡上,，然后倒入保溫的小水壺里,，隨身帶著，工作與學(xué)習(xí)之余當(dāng)水喝,，一定能讓你一天都清爽纖瘦,！
