技巧一早上起來稱體重
從排毒的觀點(diǎn)來看，其實(shí)脂肪也是一種毒素,，因?yàn)橹痉e聚的地方血流十分不暢順,，于是用手撫摸肥胖的部位，會(huì)感覺涼涼的,，這就是脂肪引起低體溫,，導(dǎo)致便秘的原因之一。所以,，為了不讓脂肪劇增,，每天早上起來都稱一下體重吧！
技巧二讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時(shí)機(jī),，并且醒來后,，內(nèi)臟機(jī)能才恢復(fù)運(yùn)作，不宜吃一些難以消化的食物,，也不要吃得太飽,，飲食保持8分飽就差不多了。另外,，如果前一天晚上吃飯的時(shí)間較晚,，特別是超過晚上9點(diǎn)，第二天也許會(huì)覺得腹部脹脹的,，此時(shí)可以減少早餐的分量,，以緩解腸胃的負(fù)擔(dān)，可以喝一杯蔬果汁以補(bǔ)充酵素,，也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶,，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦！
技巧三刺激穴位加速液體循環(huán)
想要改善便秘,，按摩穴位刺激全身的液體循環(huán)是一個(gè)很方便的方法,，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個(gè)穴位上，并且先用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹3分鐘,，能獲得類似針灸的治療效果,，還能促進(jìn)新陳代謝呢！
技巧四每天做3種不同的減肥運(yùn)動(dòng)
另一個(gè)提高自身解毒力,，快速升溫的方法就是做運(yùn)動(dòng),，因?yàn)槿梭w在產(chǎn)熱的時(shí)候,，其中有30%都是來自肌肉，也就是說,，動(dòng)一動(dòng)暖全身,。但值得注意的是，運(yùn)動(dòng)必須適度,，過度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)招來壓力，這樣不但不能改善體內(nèi)的排毒狀態(tài),。所以每天只需花一點(diǎn)時(shí)間,，盡量做3種不同的運(yùn)動(dòng)來配合，每種運(yùn)動(dòng)每天花的時(shí)間也無需太長,，戶外有氧運(yùn)動(dòng)在10-20分鐘,，爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可,。
技巧五毛巾減肥操促代謝
早上如果有時(shí)間最好是沖個(gè)澡,，其實(shí)淋浴在早上進(jìn)行十分合適?？梢话阍缟衔覀兌稼s著上班上學(xué),，沒有多少時(shí)間，那么就用毛巾來刺激全身吧,。將毛巾卷起來,，在大腿下側(cè)和后腰來回搓，能刺激血液循環(huán),，加速新陳代謝,。
技巧六泡一壺排毒減肥茶隨身攜帶
什么減肥茶既能瘦身也能改善排毒與便秘，同時(shí)又能消除全身水腫呢,？答案就是薏仁茶,，出門前先泡上，然后倒入保溫的小水壺里,，隨身帶著,，工作與學(xué)習(xí)之余當(dāng)水喝，一定能讓你一天都清爽纖瘦,！
