應(yīng)酬族男性：喝酒太多內(nèi)臟“很受傷”
根據(jù)北京一項(xiàng)10萬(wàn)男性參與的健康體檢結(jié)果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22,。28%,，而進(jìn)一步了解得知，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士,。
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日,，觥籌交錯(cuò)，雖然明知“喝了傷身”,，但礙于情面而死撐,，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體,，也不能對(duì)不起客戶和朋友,。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān),、經(jīng)理等,。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過(guò)度勞累,、疲勞及焦慮,、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病,。如果“應(yīng)酬飯”不斷,，膳食不均衡，生活不規(guī)律,、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥,，易肥胖、并引發(fā)高血壓,、心血管等疾病,。
醫(yī)生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食,、過(guò)度酗酒,、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時(shí)控制與調(diào)整,，會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害,。
白領(lǐng)族男性：密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患
某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班,，下午5時(shí)下班,。本來(lái)身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害,，回到家就沒(méi)事了,。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見(jiàn)的如莫名其妙想發(fā)火,、渾身不自在,、沒(méi)精神、耳鳴,、眼睛酸累,、思維遲鈍、性欲減退等,，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流,。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制,、光照,、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問(wèn)題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓,，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過(guò)空氣很好地流通，對(duì)人體不利,。
醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類職場(chǎng)男性多參加戶外活動(dòng),，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣,。
強(qiáng)體力勞作族男性：強(qiáng)體力活多“腰肌”易受傷
“不少患者來(lái)骨科看門診就直接告訴醫(yī)生,，腰不好了，性欲也降低了,，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙,。”專家說(shuō),。
專家解釋道：“其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后,，腰都會(huì)開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷,，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同,， 以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)?！秉S主任指出,，按照正常來(lái)說(shuō)，如果男性注意護(hù)腰,，這個(gè)病更多見(jiàn)發(fā)生在老年時(shí)期,，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長(zhǎng)期處于 高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下,，都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害,。
另外對(duì)于不少長(zhǎng)期坐著工作的男性來(lái)說(shuō)，腰部肌肉也可以說(shuō)是“一線勞工”,，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí),、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正?！叭蝿?wù)”對(duì)于腰來(lái)說(shuō),，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。
醫(yī)生支招：男性,，尤其是屬于體力勞動(dòng)者,，在日常彎腰取物或無(wú)明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí),，抬腿有明顯疼痛感,，就有可能患上了腰椎間盤突出癥， 應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷,。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng),，但不宜強(qiáng)度過(guò)大，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng),，補(bǔ)充鈣質(zhì),，短期內(nèi)即可恢復(fù),。建議每天做一次仰臥起坐，每 次10~15分鐘左右,，動(dòng)作緩慢,，以沒(méi)有感覺(jué)到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
“夜貓”族男性：手腳冰冷,，神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于“夜貓”族,，夜深人靜，正是他們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光,，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨,，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧,、唱K,、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士,、夜班司機(jī),、24小時(shí)便利店員工等。
專家指出,，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者,，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂,、內(nèi)分泌失調(diào),、神經(jīng)衰弱、記憶力減退,、頭昏腦漲,、注意 力不集中、反應(yīng)遲鈍,、健忘以及頭暈,、頭痛等問(wèn)題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律,，極易患腸胃毛病,，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷,、失眠等癥狀,。
醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘,。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,。另外,，夜班族白天最好充 分休息,，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,，同時(shí)少喝酒,，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
