首先是大腿根內(nèi)側的氣沖穴,，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈,。在按摩時,，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處,，一松一按,，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止,，此法對促進腿部血液循環(huán)很有益處,。

　　心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋的部位),，按揉36次,，左右各轉18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”),，兩側各按揉36次,，每一側都是左右各轉18次。

　　最后是按摩足底涌泉穴,，按摩以感覺到熱為限度,，再搓揉腳趾。以上手法,，每晚睡前按摩一次即可,。堅持半個月就會有收效。

　　此外,，還可以取桂枝,、干姜、桃仁,、紅花各30克,，加水后煮沸20分鐘，倒進盆中,，加白酒三匙,，待溫度適宜時雙腳泡，也有很好的暖腳作用,。