首先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊,，可以摸到一根跳動的動脈,。在按摩時，先按揉氣沖穴,，然后按揉跳動的動脈處,，一松一按，交替進(jìn)行,，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止,，此法對促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處。

　　心俞穴(左右肩胛骨中間,、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位),，按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次,。腎俞穴(即兩邊“腰眼”),，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右各轉(zhuǎn)18次,。

　　最后是按摩足底涌泉穴,，按摩以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾,。以上手法,，每晚睡前按摩一次即可。堅(jiān)持半個月就會有收效。

　　此外,，還可以取桂枝,、干姜、桃仁,、紅花各30克,，加水后煮沸20分鐘，倒進(jìn)盆中,，加白酒三匙,，待溫度適宜時雙腳泡，也有很好的暖腳作用,。