新華社倫敦10月29日電  （記者黃  堃）英國一項最新研究顯示,，對那些體重超標且想利用早上時間鍛煉減肥的人來說,，在早飯前鍛煉比早飯后鍛煉的效果更好,。

　　英國格拉斯哥大學等機構的研究人員在新一期《英國營養(yǎng)學雜志》上報告說，他們請一些身體質量指數(shù)（BMI指數(shù)）達到29的超重人士參加試驗,。

　　身體質量指數(shù)是用體重（公斤）除以身高（米）的平方所得的結果,，是被廣泛采用的衡量肥胖標準。超過25為超重,，30以上則屬肥胖,。

　　這些超重人士要參加3項試驗，分別是早飯前后都不鍛煉,、早飯前快走60分鐘和早飯后快走60分鐘,。所有情況下接受測試者都在早飯后3個半小時吃午飯。之后,，研究人員測量了他們當天全天身體燃燒的脂肪量,、血液中的脂肪和糖分含量。

　　結果顯示,，兩種鍛煉方式都有助于減肥,，但在早飯前空腹鍛煉比在早飯后鍛煉的效果更好，身體燃燒的脂肪數(shù)量更多,，血液中脂肪含量等指標也下降得更多,。

　　研究員賈森·吉爾說，這些結果說明早飯前空腹鍛煉也許更有利于超重者減肥,。但他表示這只是針對超重者的短期研究,，長期這樣做的效果如何還需進一步探索。

　　賈森·吉爾強調說,，只要鍛煉就有利于減肥,，雖然本次研究發(fā)現(xiàn)了早飯前鍛煉與早飯后鍛煉之間的差距，但這個差距與鍛煉和不鍛煉之間的差距相比要小得多,，因此超重者最好的減肥方法是每天堅持鍛煉,。