在一般人的概念里，感冒屬于小毛小病,，一年生個(gè)幾次也屬于正常,。隨便吃點(diǎn)藥，休息休息就好了,。但殊不知小感冒也可以帶來(lái)大危害，尤其任由感冒發(fā)展,，可能引起的心肌炎,、支氣管炎,、肺炎等嚴(yán)重并發(fā)疾病,，如不及時(shí)救治有可能危及生命。
2012年發(fā)布的《普通感冒規(guī)范診治專家共識(shí)》明確指出：感冒治療原則以對(duì)癥治療為主,，通過(guò)迅速改善或消除感冒癥狀來(lái)縮短病程,，減輕感冒的危害。
感冒癥狀的緩解,，不僅讓自己能感覺舒服，還減少了感冒病毒傳播到周圍空間的機(jī)會(huì),，減少了感冒傳染給他人的風(fēng)險(xiǎn),。
你真的了解“感冒”嗎？
感冒其實(shí)分為兩類：即普通感冒和流行性感冒(即流感),。
現(xiàn)實(shí)生活中,，很多人把感冒和流感當(dāng)成一回事，認(rèn)為流感就是重感冒,，流感就是感冒的流行,，其實(shí)不然。
普通感冒是由多種病原體引起,，如鼻病毒,、呼吸道合胞病毒、副流感病毒,、腺病毒等多種普通感冒病毒,，以及少數(shù)細(xì)菌、病原體,。一般人在受涼,、雨淋、過(guò)度疲勞后,，因抵抗力下降時(shí)容易發(fā)病,。而流感則是由流感病毒引起，目前已知的流感病毒有甲,、乙,、丙三類，每類下面有很多變異的亞種。
那么普通感冒與流感到底有哪些區(qū)別呢?
區(qū)別普通感冒和流感的意義在于治療,，普通感冒主要是對(duì)癥治療,，減輕癥狀，治療并發(fā)癥和等待自然恢復(fù);而流感有特效藥物,，可以縮短病情,，改善預(yù)后，降低病死率,。
六個(gè)“時(shí)刻”最易感冒
1.人群密集的時(shí)刻：
商場(chǎng)里,、電影院里、室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)所里依舊是人挨人,、人擠人,，從每個(gè)人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細(xì)菌、病毒,，這也是你離感冒最近的時(shí)刻,。專家指出，人比較多,、通風(fēng)又不太好的地方,，病毒濃度最高。這些病毒通過(guò)呼吸道感染,，所以只要有一個(gè)人感冒了,，他就能通過(guò)打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片,。
易感人群：老人,、孩子、愛逛街的年輕人,。
溫馨提示：天氣好的時(shí)候家里要開窗換氣,，如有家人患感冒，及時(shí)熏;外出游玩盡量去通風(fēng)好的地方;回家后勤洗手,、多喝水,。
2.忽冷忽熱的時(shí)刻：
冬春換季時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱,，今天還艷陽(yáng)高照,，明天就寒風(fēng)凜冽。這種天氣,，最容易讓人體罹患感冒,。
易感人群：老人、孩子,、體質(zhì)弱的人,、有慢性疾病的人,。
溫馨提示：根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物，做好防御措施;易感人群盡量減少外出;經(jīng)常用冷水洗臉鍛煉毛孔,，讓毛孔學(xué)會(huì)遇冷馬上收縮,，抵御風(fēng)寒。
3.情緒無(wú)常的時(shí)刻：
你能想到嗎?一個(gè)人高不高興,，與感冒也有著重要的關(guān)系,。人在急躁和抑郁時(shí)，往往容易感冒,。急躁會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒,，就會(huì)引發(fā)感冒;
易感人群：處于更年期的人;工作繁忙,、壓力較大的年輕人。
溫馨提示：辛辣,、肥膩的食物容易導(dǎo)致內(nèi)熱,，日常飲食要適量;平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，與人多溝通,，保持心情舒暢;保證充足的睡眠,。
4.過(guò)度勞累的時(shí)刻：
當(dāng)你睡覺時(shí)，不少免疫因子會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生,，它們猶如一個(gè)屏障,，保護(hù)著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。過(guò)度勞累,、熬夜都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,，以至于人體在感冒病毒面前“繳械投降”。
易感人群：貪玩的年輕人,、工作壓力大的中年人,。
溫馨提示：避免熬夜娛樂(lè)、加班;盡量保證晚上11點(diǎn)前睡覺;每天用熱水泡腳可緩解疲勞,有助睡眠;上班族要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，注意鍛煉身體,，增強(qiáng)免疫力。
5.久坐不動(dòng)的時(shí)刻：
生活越來(lái)越便捷舒適,，我們心甘情愿成為電腦,、汽車的“俘虜”，以車代步,，在電腦前坐一整天,。久坐會(huì)給感冒病毒可趁之機(jī)。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),，每周運(yùn)動(dòng)1次或完全不運(yùn)動(dòng)的人與每周運(yùn)動(dòng)5次及以上的人相比,，感冒次數(shù)竟然會(huì)多出54%,。
易感人群：司機(jī)，辦公室白領(lǐng),。
溫馨提示：中等強(qiáng)度的鍛煉效果最佳,，如每天和家人散步20~30分鐘;每隔一天健身一次等。
6.煙酒無(wú)度的時(shí)刻：
很多人都有酒后感冒的經(jīng)歷,，這是因?yàn)榫凭拇碳た墒谷梭w毛細(xì)血管充血,，全身發(fā)熱出汗，此時(shí)稍一受冷著涼極易引發(fā)感冒,。吸煙者患上感冒的可能性遠(yuǎn)高于不吸煙者,，而且吸煙對(duì)呼吸道的損害會(huì)導(dǎo)致患者的恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)，癥狀更加嚴(yán)重,。
易感人群：需要應(yīng)酬的年輕人和中年人,、嗜煙嗜酒的人。
溫馨提示：要想遠(yuǎn)離感冒,，戒煙限酒很關(guān)鍵;因?yàn)槲鼰煏?huì)對(duì)呼吸道造成損傷,，使病情更嚴(yán)重，而酒屬于辛熱性質(zhì),，會(huì)加重感冒的發(fā)熱癥狀,。
流感高峰，五大人群易中招
兒童：
所有的人對(duì)流感都是易感的,，它有易感的普遍性,，但感染機(jī)會(huì)最多的是兒童。越是在具體單位的兒童越易感,，比如幼兒園的兒童比散居兒童容易發(fā)病,。在校兒童特別容易互相感染，而且感染以后是高效傳播者,。兒童得了流感以后癥狀也比較重,，也最引起家長(zhǎng)的擔(dān)憂。
孕婦：
感染了流感后果最嚴(yán)重的是孕婦,。世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào),，孕婦和一般育齡婦女相比，得流感的機(jī)會(huì)多,，而且癥狀更嚴(yán)重,，病死率也高。
老人：
老人的免疫功能比較差,。一般60歲以上的老人,，年齡越大得了以后癥狀越重。有研究表明,，45歲以后得流感會(huì)比二三十歲的時(shí)候重,。
慢性病患者：
這里的慢性病患者指肝臟病,、腎臟病、心臟病,、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾病患者,，以及代謝性疾病，糖尿病患者,。這些人一旦得了流感后果嚴(yán)重,。
接觸流感病毒機(jī)會(huì)多的人：
最常見的是醫(yī)護(hù)人員，因?yàn)榻?jīng)常和病人接觸,，醫(yī)護(hù)人員患流感的機(jī)會(huì)是一般人的3~4倍,。此外，在人群密集地方工作的人也容易被感染,，比如超市,、公交車等公共場(chǎng)所的工作人員。人群多的地方容易受感染,，也容易把自己的流感傳給別人。
遠(yuǎn)離服藥誤區(qū),，正確治感冒
抗生素不是治療感冒的“標(biāo)配”：
生活中,，很多人感冒后都是買些抗生素和清熱解毒的中藥感冒藥搭配在一起服用。專家指出,，拿感冒來(lái)講,，部分地區(qū)抗生素的使用率高達(dá)70%~80%，這是一種嚴(yán)重的抗生素濫用現(xiàn)象,，同時(shí)也是引發(fā)細(xì)菌耐藥的主要原因之一,。因?yàn)?0%的感冒和100%的流感都是由病毒引起的，而抗生素則是專門針對(duì)細(xì)菌感染的藥物,，它們對(duì)于消滅病毒是無(wú)能為力的,。
因此抗生素對(duì)大部分感冒和流感起不到任何治療作用，相反還可能會(huì)導(dǎo)致自身菌群失調(diào),，出現(xiàn)細(xì)菌耐藥,，引發(fā)諸多不良反應(yīng)。只有當(dāng)嬰幼兒或年老體弱,、有慢性疾病的人群,，由于抵抗力較差，合并細(xì)菌感染的情況下才可使用抗生素,，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)的抗生素進(jìn)行治療,，以防病情加重。
感冒后隨便選藥服用：
目前治療感冒的藥物有很多種,，好多人感冒后都是去藥店隨便買來(lái)一種服用,，其實(shí)這樣是不科學(xué)的,，應(yīng)該根據(jù)自身的情況和癥狀來(lái)選擇合適的感冒藥。
比如含有氯苯吡胺的感冒藥可緩解打噴嚏的癥狀,，但是服用后會(huì)發(fā)困,，駕駛飛機(jī)、車,、船,，從事高空作業(yè)、機(jī)械作業(yè)及操作精密儀器等工作的人群都不宜服用;含有偽麻黃堿的感冒藥可以緩解鼻塞的癥狀,，但是青光眼,、高血壓患者服用后會(huì)加重這些疾病的癥狀，需慎用;含有對(duì)乙酰氨基酚的感冒藥可以緩解發(fā)熱頭痛,，大部分感冒藥都含有這一成分,，過(guò)量服用會(huì)損傷肝臟。
多“藥”齊下療效更佳：
很多感冒患者為求速效,，同時(shí)服用多種種感冒藥,，有的則是感冒藥和退燒藥、止痛藥一起服用,，這往往會(huì)造成一些藥物成分的攝入過(guò)量,。
比如許多感冒藥、退燒藥和止痛藥都含有對(duì)乙酰氨基酚,，含有這種成分的兩種感冒藥如果同時(shí)服用,，或是含有該成分的感冒藥、退燒藥,、止痛藥同時(shí)服用,，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)乙酰氨基酚的攝入過(guò)量，這有可能會(huì)造成急性肝損傷,，嚴(yán)重的還會(huì)引起肝臟衰竭,，導(dǎo)致死亡。
不注意服藥間隔時(shí)間：
許多感冒藥的服用方法中都標(biāo)有一日三次,，大家服用時(shí)往往是跟著一日三餐的時(shí)間,，餐后服用。其實(shí)科學(xué)來(lái)講,，一日三次是指24小時(shí)內(nèi)服用三次,，如果沒(méi)有特殊要求，應(yīng)該在早,、中,、晚三個(gè)時(shí)段服用，每次服藥中間應(yīng)隔8個(gè)小時(shí),。
如果服藥時(shí)間按用餐時(shí)間來(lái)定,，那么會(huì)使藥物的吸收過(guò)程主要在白天完成,，會(huì)造成白天的血藥濃度比較高，毒副作用也隨之增加,，而夜間由于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有藥物進(jìn)入體內(nèi),，血藥濃度過(guò)低，療效則會(huì)下降,。
因此,，服藥的時(shí)間間隔一定要注意，如果因?yàn)橥砩先胨瘯r(shí)間早,，確實(shí)無(wú)法嚴(yán)格保證間隔8個(gè)小時(shí),，也要盡量接近8小時(shí)，并使每次間隔時(shí)間盡可能均衡,。
服藥方式隨意：
生活中還常常見到一些感冒患者將顆粒劑直接倒入口中然后用水沖服下去;還有的則是嫌膠囊不易下咽,，將藥物從膠囊中倒出服用。這些服藥方式其實(shí)都是不正確的,，大家應(yīng)該按照說(shuō)明書中的服用方法服用,。顆粒劑應(yīng)該用水沖勻以后服用，否則容易嗆到;而膠囊劑則應(yīng)該帶著膠囊殼一起服用,，否則容易灼傷口腔和食道,。
酒后服用藥物：
感冒后盡量不要飲酒，飲酒不僅會(huì)延緩感冒的恢復(fù)時(shí)間,，而且會(huì)導(dǎo)致感冒藥的藥效降低,，因此飲酒后不要立即服用感冒藥,，盡量等酒消以后再服藥,。另外值得提醒的是，如果感冒并發(fā)炎癥在服用頭孢的情況下,，更不要飲酒,，因?yàn)轭^孢類藥物會(huì)抑制乙醇在體內(nèi)的代謝，造成乙醇蓄積,，引起中毒,，嚴(yán)重者可誘發(fā)急性肝損害、呼吸暫停,、甚至死亡,。
了解感冒藥分類，對(duì)癥下藥
了解藥物副作用,，區(qū)別用藥
科學(xué)預(yù)防小常識(shí)：
自我防護(hù)：
(1)積極參加體育鍛煉,，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,，每天散步,、慢跑,、做操、打拳等,，使身體氣血暢通,，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì),。
(2)衣著要適當(dāng),。衣服切勿驟增驟減。春夏季氣候變化無(wú)常,，溫差大,，要根據(jù)天氣情況增減衣服。要避免孩子任性挑揀穿,，早晚適當(dāng)多穿一件,。
(3)不到人口密集、人員混雜,、空氣污染的場(chǎng)所休閑,。
(4)常用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手,。
(5)每天開窗通風(fēng),，保持寢室內(nèi)空氣新鮮。
(6)合理安排好休息,，做到生活有規(guī)律;注意不要過(guò)度疲勞,，防止感冒，以免抗病力下降,。
合理飲食：
(1)不食,、不加工不清潔食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食,，不吃帶皮水果,，不喝生水。
(2)不隨便倒垃圾,，不隨便堆放垃圾,不隨便吐痰,、打噴嚏.
(3)增加營(yíng)養(yǎng)，要多飲水,，攝入足夠的維生素,，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物,，如瘦肉,、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜,、水果等,。
藥物預(yù)防：
出現(xiàn)發(fā)熱或其他不適癥狀及時(shí)就醫(yī),到醫(yī)院就診最好戴口罩，避免交叉感染,。對(duì)于經(jīng)常,、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑來(lái)預(yù)防感冒,。另外,，疫苗安全、效果較好,，體質(zhì)較弱的人也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射疫苗預(yù)防流感的侵襲,。
