皺紋是非常讓人煩惱的東西,，尤其對(duì)于女性朋友來(lái)講，最理想的狀態(tài)是皮膚光滑,，沒(méi)有一點(diǎn)皺紋,，但是常常不遂人愿，在一定年齡就會(huì)長(zhǎng)出很多皺紋,，其實(shí)睡覺(jué)的姿勢(shì)和長(zhǎng)皺紋是有很大關(guān)聯(lián)的,，因?yàn)榘櫦y是受外界環(huán)境影響的，在睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要側(cè)睡,，可以仰天平躺,，使皮膚處于休眠狀態(tài)。

皺紋是指皮膚受到外界環(huán)境影響,，形成游離自由基,，自由基破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì),，氧化細(xì)胞而形成的小細(xì)紋、皺紋,。皺紋漸漸出現(xiàn),。出現(xiàn)的順序一般是前額、上下眼瞼,、眼外眥,、耳前區(qū)、頰,、頸部,、下頦、口周,。面部皺紋分為萎縮皺紋和肥大皺紋兩種類型,。萎縮皺紋是指出現(xiàn)在稀薄、易折裂和干燥皮膚上的皺紋,，如眼部周圍那些無(wú)數(shù)細(xì)小的皺紋;肥大皺紋是指出現(xiàn)在油性皮膚上的皺紋,，數(shù)量不多，紋理密而深,，如前額,、唇周圍,、下頜處的皺紋皺紋形成的最新發(fā)現(xiàn)。,。

仰睡很多人覺(jué)得仰睡不舒服,，但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,，就是平躺,、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相,。這種睡眠姿勢(shì)不但可以使全身肌肉放松,，而且可以減少臉部的皺紋。所以,，對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，適當(dāng)?shù)难鏊梢灶A(yù)防臉部皺紋出現(xiàn)，抵抗衰老,。

北方很多人的枕頭都是很硬的,，他們?yōu)榱祟i椎的考慮，但硬枕頭同時(shí)傷害了皮膚,。每次睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)讓臉部和最好可以換上質(zhì)地比較軟的枕頭睡覺(jué),，比如說(shuō)棉芯的，棉花的內(nèi)芯要相對(duì)更松軟,，對(duì)臉部皮膚的擠壓會(huì)更小,。枕頭擠壓，讓眼睛下面和法令紋的紋路形成一個(gè)三角形,。

別用太硬的枕巾,，有條件的話真絲的枕巾吧，這種材質(zhì)更親膚和順滑,，對(duì)皮膚的摩擦更小,，你只需要買一個(gè)枕套即可，買不起真的真絲的話,，買一塊仿真絲的材質(zhì),，對(duì)皮膚的磨損同樣很小。