柿餅是許多朋友比較喜歡吃的一種水果干，因?yàn)槭溜灥奈兜老鄬?duì)來說是比較甜的,，喜歡吃甜食的朋友就會(huì)比較食用,。大家需要注意的是，柿餅最好是不要在空腹下進(jìn)行食用,，并且一次過也不要食用過多的柿餅,，因?yàn)槭溜灥臒崃渴潜容^高的，最多不要超過兩個(gè),。

柿餅可以多吃嗎?

柿餅雖然甜糯好吃,，但是同樣不能多吃，如果是在空腹的情況下,，柿餅每次的食用應(yīng)不要超過200克,。據(jù)了解，柿餅的體積相對(duì)較大,，一個(gè)柿餅的重量大概有五六十克,，根據(jù)成分來說，柿餅的熱量比柿子要高很多,，一個(gè)柿餅的熱量大約為300千卡,，要知道一碗米飯也不過一百多卡。

柿餅一天吃幾個(gè)為宜?

建議一天一個(gè)就夠,，最多不要超過2-3個(gè),。

柿餅的糖分和維生素含量比較高,，一天吃一個(gè)也就能滿足對(duì)糖類和維生素的需求了，并且適當(dāng)吃些柿餅是有利于緩解便秘癥狀的,，因?yàn)槭溜炛泻胸S富的果膠能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),。但是要注意柿餅的熱量相當(dāng)高，一個(gè)柿餅的熱量比一碗米飯還要高,，如果吃了柿餅再吃很多飯?jiān)?，小心長(zhǎng)胖哦。

【適量吃柿餅的好處】

柿餅只要不過量食用,，對(duì)人體是極有好處的,，以下是吃柿餅的好處，一起來看看,。

1,、清熱止咳：別小看了柿餅上的霜，它不僅可以食用,，對(duì)于咳嗽,、燥熱有一定的緩解作用。

2,、降壓止血,、抗菌消炎：柿餅所含營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)食用可以利小便,，通大便,，凈化血液，對(duì)于血壓不穩(wěn)定的人來說也極有益處,，中老年人適當(dāng)食用柿餅還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病,。

3、適合于甲狀腺病人食用：柿餅個(gè)柿子一樣,，同樣含有豐富的碘元素,，對(duì)于缺碘人群或者甲狀腺腫大患者有好處。

4,、防治便秘,、痔瘡等：柿餅中富含的果膠可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能通便,，對(duì)于便秘患者或預(yù)防便秘都是有一定好處的,。