頸椎保養(yǎng)全攻略
請跟著我們做一個試驗(yàn)：將你的頭輕輕后仰,，然后盡力向左轉(zhuǎn),，再向右轉(zhuǎn)，你一定會找到酸疼,、僵硬的感覺,。
最新調(diào)查顯示：由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲,，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病,。
更讓人擔(dān)心的是，頸椎上承頭顱,，下接軀干,，既是脊椎中活動最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位,，更是心腦血管的必經(jīng)之路,，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重,。>>>上班族：多做頸椎運(yùn)動亡羊補(bǔ)牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆,，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療,，還不如先發(fā)制人,，主動出擊,，讓頸椎受到我們的精心照顧,，不發(fā)生事故。
經(jīng)過一個上午的工作,，到了下午兩點(diǎn)鐘,，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支,，這里有兩個最簡單的急救方法：
(1)脖子后面,，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí),，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應(yīng)點(diǎn),，即刻緩解頸椎疲勞,，放松全身。
(2)兩手手指互相交叉,，放在頸部后方,，來回摩擦頸部，力度要輕柔,，連續(xù)摩擦50次,，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺,。
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