頸椎保養(yǎng)全攻略
請(qǐng)跟著我們做一個(gè)試驗(yàn)：將你的頭輕輕后仰,，然后盡力向左轉(zhuǎn),，再向右轉(zhuǎn),，你一定會(huì)找到酸疼、僵硬的感覺(jué),。
最新調(diào)查顯示：由于長(zhǎng)期慢性勞損,，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病,。
更讓人擔(dān)心的是,，頸椎上承頭顱，下接軀干,，既是脊椎中活動(dòng)最多部位,，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路,，一旦發(fā)生故障,，后果嚴(yán)重。>>>上班族：多做頸椎運(yùn)動(dòng)亡羊補(bǔ)牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆,，與其等到頸椎受傷,，再去接受長(zhǎng)期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人,，主動(dòng)出擊,，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故,。
經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作,，到了下午兩點(diǎn)鐘，可能脖子早已疲憊不堪,，精力有些不支,，這里有兩個(gè)最簡(jiǎn)單的急救方法：
(1)脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn),。在不遺余力工作時(shí),，不妨抽出短短幾分鐘來(lái)按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞,，放松全身,。
(2)兩手手指互相交叉，放在頸部后方,，來(lái)回摩擦頸部,，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次,，頸部發(fā)熱后,，會(huì)有很放松和舒適的感覺(jué),。
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