骨質(zhì)疏松運(yùn)動和藥物療法
骨質(zhì)疏松要取得預(yù)期療效,，除給予必要的營養(yǎng)、內(nèi)分泌治療外,，必須加強(qiáng)運(yùn)動,。
運(yùn)動方式宜有一定量的支重性運(yùn)動,，如啞鈴、拉力器等,，使骨骼在負(fù)荷情況下多作運(yùn)動,，做到肌肉壯、骨量多,。每日步行一萬步,，并有適度的體育活動，如羽毛球,、乒乓球,、迪斯科舞等,。若能使運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)最大氧耗量的70%水平(50歲心率約達(dá)110一120次/分),，每日運(yùn)動時間不少于30分鐘,，每周不少于3天,，有助于骨量的維持和增加。
藥物治療方法：雌激素替補(bǔ)呼聲最高,，當(dāng)然是指女性患者。目前推薦量為每日1一2毫克,，連服4周,，爾后停藥1周,，周而復(fù)始。影響雌激素廣泛使用的主要原因是,，長期使用宜誘發(fā)子宮內(nèi)膜增生，進(jìn)而引致子宮內(nèi)膜癌,。乳癌及血栓性靜脈炎病人也禁忌雌激素,。研究認(rèn)為,，雌激素并用黃體酮,，可有效抑制子宮內(nèi)膜增生，避免上述副作用,。降鈣素也頗受重視,，有一定促進(jìn)骨質(zhì)形成作用。應(yīng)用劑量為每周1次,，每次10單位,。若與鈣劑、維生素D"三聯(lián)并用",，骨質(zhì)增加明顯,，缺點(diǎn)是費(fèi)用昂貴?；钚孕途S生素D3現(xiàn)已有市售,，每日劑量0.5一1.0微克,，長期使用可使骨折率顯著下降。雄激素有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成作用,，但副作用明顯,，尤其是促進(jìn)男性化，對中老年男性頗相得益彰,。
骨質(zhì)疏松重在預(yù)防,，需要從營養(yǎng)、運(yùn)動,、藥物多方面入手,，才能取得較好效果。
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