老人貧血的原因及防治
勞逸結(jié)合,，積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)食欲，不要過分節(jié)制飲食,，及時糾正偏食。保證足夠的睡眠,。
人體血液總量占體重的6%~7.5%,。血液是由血漿和血細(xì)胞組成。貧血是由于某種原因,，致使血液中的血細(xì)胞,，特別是紅細(xì)胞及其所含的血紅蛋白生成減少或丟失過多，或復(fù)合性的原因,，引起血細(xì)胞降低到正常值的低限以下,，造成病人頭昏眼花，頭暈?zāi)垦?，耳鳴,，心慌，氣短,，乏力,，面色蒼白等一系列臨床癥狀的癥狀群。 據(jù)資料統(tǒng)計,，老年人貧血患病率是50-55%,。為什么老年人容易產(chǎn)生貧血呢?
主要原因有以下幾種：
(1)鐵吸收利用率降低： 膳食中的鐵可分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種形式，它們在腸道是通過不同機(jī)制被吸收的血紅素鐵可被腸粘膜上皮細(xì)胞直接吸收,，其吸收率高達(dá)20%以上,，而非血紅素鐵在吸收前必須與結(jié)合的有機(jī)物分離，轉(zhuǎn)化成亞鐵后才能被吸收,，很大程度上受到食物中其他成分的影響,，吸收率常僅為1-5%。動物性食品中的鐵的有將近一半是血紅素鐵,，另一半是非血紅素鐵,。植物性食品中的鐵全部都是非血紅素形式。老年人的膳食一般攝入的肉,、魚,、禽類食物較少，植物性食物攝入較多,，而植物性食品中的植酸,、草酸、磷酸和膳食纖維等均能降低非血紅素鐵的吸收利用率。另外,，還與維生素B12,、B6及葉酸等營養(yǎng)素攝入量不足、飲茶過濃等因素有關(guān),。
(2)鐵攝入量減少： 隨著年齡的增加,，食物攝入總量減少，鐵的攝入量亦有減少的趨勢,。我國老年人每日鐵的膳食推薦量為12毫克,。由于老年人的活動量減少，咀嚼消化功能衰退,，每日進(jìn)食的數(shù)量和品種大大受到限制同樣也影響了鐵的攝入量,。
(3)蛋白質(zhì)攝入不足： 血紅蛋白的主要組成成分是血紅素和珠蛋白，僅有鐵而沒有足夠的氨基酸,，仍然不能合成血紅蛋白,。老年人往往限制飲食攝入蛋白質(zhì)的數(shù)量和質(zhì)量不高，亦會引起貧血,。
(4)胃酸缺乏： 非血紅素鐵主要以Fe(OH)3絡(luò)合物的形式存在,，在胃酸作用下，可還原成亞鐵離子,，再與腸內(nèi)容物中的維生素C,，某些糖及氨基酸形成絡(luò)合物，有利于吸收,。許多老年人胃酸分泌減少,，或服用抗酸劑，不利于非血紅素鐵的釋出,，也阻礙鐵的吸收,。
老年人在預(yù)防上應(yīng)注意：
(1)保證足夠的營養(yǎng)，特別是鐵元素的攝入量,，多吃富含鐵質(zhì)的食物,，如瘦豬肉、牛肉,、兔肉,、雞肉、動物肝臟,、豆類,、綠色蔬菜等。
(2)勞逸結(jié)合,，積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)食欲，不要過分節(jié)制飲食，及時糾正偏食,。保證足夠的睡眠,。
(3)當(dāng)出現(xiàn)四肢乏力、疲勞,、嗜睡,、失眠、心慌,、面色蒼白等癥狀,，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，診治原發(fā)病,，如痔瘡、慢性胃炎等,。在醫(yī)生幫助下,，口服補(bǔ)鐵藥物，一般二價鐵療效好易吸收,。常用的為硫酸亞鐵合劑,。服用鐵劑時要忌服茶葉，因為茶葉中含有鞣酸,，可使鐵鹽沉淀,，妨礙鐵的吸收?？诜F劑一般需要1-2個月,，此時貧血才得到糾正。當(dāng)血紅蛋白恢復(fù)到正常后,，應(yīng)繼續(xù)服小量鐵劑6-8周,，以增加鐵的貯存。在藥物治療的同時,，要精心輔以飲食治療,，俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，治療不如預(yù)防”,。
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