日前，京城最高氣溫驟降至5℃,，這讓很多人因一時適應(yīng)不了氣候變化而“中招”生病,。

　　據(jù)各大醫(yī)院門診統(tǒng)計，受“倒春寒”影響,，老年人肺炎和心腦血管發(fā)病明顯增加,，而年輕人主要是感冒等上呼吸道感染增多。

　　我國自古有“春捂秋凍”的說法,。那么,，春天到底該怎么“捂”？日前,，醫(yī)療氣象學家們提出了4點“春捂”指數(shù),，本報也連線了著名健康教育專家洪昭光教授對此進行解讀。

　　時機：在冷空氣到來前24—48小時提前預防,。醫(yī)療氣象學家發(fā)現(xiàn),，許多疾病的發(fā)病高峰，與冷空氣南下和降溫持續(xù)時間長密切相關(guān),。比如感冒,、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登,，而青光眼,、心肌梗死、中風等,，在冷空氣過境時也會驟然增加,。因此，捂的最佳時機,，應(yīng)該是在氣象臺預報的冷空氣到來之前24—48小時,。

　　氣溫：15℃是春捂的臨界溫度,。每個人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同,。研究表明,，對老年人或者體弱多病的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度,。也就是說,，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了,。

　　溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號,。面對“孩子臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服,。而何時加衣呢,？一般認為，日夜溫差大于8℃時是該捂的信號,。

　　時間：7—14天恰到好處,。立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升,，即使此后氣溫回升了,，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上,，身體才能適應(yīng),，如果衣服減得過快很可能凍出病來。這是因為,，在這期間,，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣,，頭部,、下肢、手部,、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,，因為不適應(yīng)而受寒，從而導致感冒,、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　洪昭光強調(diào),，春捂也要因人而異,。年輕人血氣方剛，對外界寒冷的適應(yīng)力及抵御能力都比較強，可以凍一凍,；而老年人大多腎陽衰微,，經(jīng)不起太冷的刺激；還有一部分慢性病患者,，如心血管和哮喘病人,，他們對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發(fā)作,。

　　此外,，頭部、手部,、腳部是人體三個最易散熱的部位,。尤其對老年人來說，入春后,，不要很快就摘掉帽子,、手套，脫掉厚襪子,，否則容易降低身體免疫力,，導致疾病入侵。其中,，最重要的是保護頭頸部，研究表明,，氣溫在l5℃左右時,，人體約1/3的熱量從頭部散發(fā)。而老年人的血管多少有點硬化,，冷風一吹,，難免造成腦血管收縮，輕則感到頭昏,、頭痛,，重則會發(fā)生意外。 

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