日前，京城最高氣溫驟降至5℃,，這讓很多人因一時適應(yīng)不了氣候變化而“中招”生病,。
據(jù)各大醫(yī)院門診統(tǒng)計，受“倒春寒”影響，老年人肺炎和心腦血管發(fā)病明顯增加,，而年輕人主要是感冒等上呼吸道感染增多,。
我國自古有“春捂秋凍”的說法。那么,，春天到底該怎么“捂”,？日前，醫(yī)療氣象學(xué)家們提出了4點(diǎn)“春捂”指數(shù),，本報也連線了著名健康教育專家洪昭光教授對此進(jìn)行解讀,。
時機(jī)：在冷空氣到來前24—48小時提前預(yù)防。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn),，許多疾病的發(fā)病高峰,，與冷空氣南下和降溫持續(xù)時間長密切相關(guān)。比如感冒,、消化不良,，早在冷空氣到來之前便捷足先登，而青光眼,、心肌梗死,、中風(fēng)等，在冷空氣過境時也會驟然增加,。因此,，捂的最佳時機(jī)，應(yīng)該是在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前24—48小時,。
氣溫：15℃是春捂的臨界溫度,。每個人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同,。研究表明，對老年人或者體弱多病的人來說,，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度,。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時,，就可以不捂了,。
溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號。面對“孩子臉”似的春天,，你得隨天氣變化加減衣服,。而何時加衣呢？一般認(rèn)為,，日夜溫差大于8℃時是該捂的信號,。
時間：7—14天恰到好處。立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升,，即使此后氣溫回升了,，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上,，身體才能適應(yīng),，如果衣服減得過快很可能凍出病來。這是因?yàn)?，在這期間,，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣,，頭部,、下肢、手部,、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒,、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病。
洪昭光強(qiáng)調(diào),，春捂也要因人而異,。年輕人血?dú)夥絼偅瑢ν饨绾涞倪m應(yīng)力及抵御能力都比較強(qiáng),，可以凍一凍,；而老年人大多腎陽衰微，經(jīng)不起太冷的刺激,；還有一部分慢性病患者,，如心血管和哮喘病人，他們對寒涼的刺激更加敏感,，稍不注意就會引起疾病發(fā)作,。
此外，頭部,、手部,、腳部是人體三個最易散熱的部位。尤其對老年人來說,，入春后,，不要很快就摘掉帽子、手套,，脫掉厚襪子,，否則容易降低身體免疫力,，導(dǎo)致疾病入侵。其中,，最重要的是保護(hù)頭頸部,，研究表明，氣溫在l5℃左右時,，人體約1/3的熱量從頭部散發(fā),。而老年人的血管多少有點(diǎn)硬化，冷風(fēng)一吹,，難免造成腦血管收縮,，輕則感到頭昏、頭痛,，重則會發(fā)生意外,。
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