日前，京城最高氣溫驟降至5℃,，這讓很多人因一時(shí)適應(yīng)不了氣候變化而“中招”生病,。

　　據(jù)各大醫(yī)院門診統(tǒng)計(jì)，受“倒春寒”影響,，老年人肺炎和心腦血管發(fā)病明顯增加,，而年輕人主要是感冒等上呼吸道感染增多。

　　我國(guó)自古有“春捂秋凍”的說(shuō)法,。那么,，春天到底該怎么“捂”？日前,，醫(yī)療氣象學(xué)家們提出了4點(diǎn)“春捂”指數(shù),，本報(bào)也連線了著名健康教育專家洪昭光教授對(duì)此進(jìn)行解讀。

　　時(shí)機(jī)：在冷空氣到來(lái)前24—48小時(shí)提前預(yù)防,。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn),，許多疾病的發(fā)病高峰，與冷空氣南下和降溫持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)密切相關(guān),。比如感冒,、消化不良，早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登，而青光眼,、心肌梗死,、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加,。因此,，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該是在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24—48小時(shí),。

　　氣溫：15℃是春捂的臨界溫度,。每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同,。研究表明,，對(duì)老年人或者體弱多病的人來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度,。也就是說(shuō),，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了,。

　　溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào),。面對(duì)“孩子臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服,。而何時(shí)加衣呢,？一般認(rèn)為，日夜溫差大于8℃時(shí)是該捂的信號(hào),。

　　時(shí)間：7—14天恰到好處,。立春代表春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升,，即使此后氣溫回升了,，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上,，身體才能適應(yīng),，如果衣服減得過(guò)快很可能凍出病來(lái)。這是因?yàn)?，在這期間,，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉棉衣,，頭部,、下肢、手部,、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒,，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病,。

　　洪昭光強(qiáng)調(diào)，春捂也要因人而異,。年輕人血?dú)夥絼?，?duì)外界寒冷的適應(yīng)力及抵御能力都比較強(qiáng)，可以凍一凍,；而老年人大多腎陽(yáng)衰微，經(jīng)不起太冷的刺激,；還有一部分慢性病患者,，如心血管和哮喘病人，他們對(duì)寒涼的刺激更加敏感,，稍不注意就會(huì)引起疾病發(fā)作,。

　　此外，頭部,、手部,、腳部是人體三個(gè)最易散熱的部位。尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō),，入春后,，不要很快就摘掉帽子、手套,，脫掉厚襪子,，否則容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵,。其中,，最重要的是保護(hù)頭頸部，研究表明,，氣溫在l5℃左右時(shí),，人體約1/3的熱量從頭部散發(fā)。而老年人的血管多少有點(diǎn)硬化,，冷風(fēng)一吹,，難免造成腦血管收縮，輕則感到頭昏,、頭痛,，重則會(huì)發(fā)生意外。 

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