吃得越早減肥效果越好。據(jù)英國《每日郵報》6月9日報道,，意大利科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，將一天中攝取熱量的大部分分配到早餐中，減少其他時間的熱量攝入,，就能減肥,。

圣拉斐爾生命健康大學(xué)科學(xué)家進行了一項為期三個月的試驗，選取了兩組女性為試驗對象,，在試驗期間攝入完全相同的飲食：比參與者日常平均攝入量少600卡路里的地中海飲食,。不同的是，第一組試驗對象將70%的熱量分配到早餐,、上午點心及午餐中,，而第二組試驗對象僅分配了55%的熱量，將剩余的45%熱量分配到下午餐及晚餐,。

經(jīng)過三個月的試驗期,，兩組女性的減肥效果出現(xiàn)了明顯的差異。第一組女性平均減重7.71千克,，第二組女性平均減重6.35千克,。第一組女性的平均腰圍減少7.62厘米，第二組女性的平均腰圍減少5.72厘米,。

從這些試驗結(jié)果可以看出,，食物攝入得越早，越有機會在白天將熱量消耗掉,，阻止食物熱量的囤積,。想要減肥的朋友,，不妨試試將三餐熱量進行差異化的配比，將大部分熱量攝入分配到早餐中,，這可能會讓你事半功倍,，提高減肥的效果。