人體60%的成分由水構(gòu)成。研究證實(shí),，即使體內(nèi)的水分僅僅喪失了1.5%（輕度脫水的警戒點(diǎn)）,，人們的情緒、能量水平和認(rèn)知功能就會出現(xiàn)衰退,。美國《健康》雜志邀請了俄亥俄州著名家庭醫(yī)生羅伯特·柯米納瑞克,，對易被忽視的8個(gè)脫水原因進(jìn)行了總結(jié)。

糖尿病,。當(dāng)血液中的血糖水平太高時(shí),，人體就會試圖通過增加排尿量來排除多余的葡萄糖，而排尿次數(shù)過多就會引起脫水,。如果你是一名糖尿病患者,，而且經(jīng)常出現(xiàn)口渴或排尿增多的現(xiàn)象，就需要與醫(yī)生共同制定嚴(yán)格控制血糖水平的治療方案,。

來月經(jīng),。特別是那些月經(jīng)量較大的女性，她們的血液流失會導(dǎo)致體液消耗過多,。如果換衛(wèi)生巾的次數(shù)過勤,，就需要去看婦產(chǎn)科醫(yī)生了。

處方藥,。一些充當(dāng)利尿劑的處方藥會增加尿量,，從而增加了人體脫水的風(fēng)險(xiǎn)，如一些治療高血壓的藥物,。此外,，任何標(biāo)明可能會出現(xiàn)腹瀉或嘔吐副作用的藥物也有可能導(dǎo)致脫水，服用這類藥物時(shí)就需要多喝水,。

壓力,。如果你面臨持續(xù)不斷的壓力，最終就會引起腎上腺功能衰竭,，導(dǎo)致腎上腺機(jī)能不全,。隨著腎上腺機(jī)能的持續(xù)疲勞，人體內(nèi)生成的醛固酮就會減少,，進(jìn)而引發(fā)脫水,。控制壓力也是防止脫水的方法之一,。

懷孕,。在懷孕期間，人體中總的血液容量和心輸出量會增加,，因此女性對液體的需要量增加,，嘔吐也會加速水分的流失。因此,，如果孕婦存在晨吐癥狀,，一定要與醫(yī)生及時(shí)溝通。

人體老化,。隨著年齡的增長,，人體儲存水分的能力下降，感覺口渴的能力也會遲鈍,，所以,，老年人在一天中要時(shí)刻注意補(bǔ)水。

高海拔,。當(dāng)來到高海拔地區(qū)時(shí),，人體會通過加快呼吸和增加排尿量來適應(yīng)新環(huán)境。盡管這些生理反應(yīng)都是對高海拔和體內(nèi)含鹽量的正常調(diào)整,，但持續(xù)的排尿和喘氣（呼出更多水蒸氣）會導(dǎo)致脫水,。

母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)是將水分（包括電解質(zhì),、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)）從母體輸送給嬰兒，當(dāng)然會降低母體中的含水量,。如果孕婦的乳汁不足,，這有可能是脫水現(xiàn)象，要增加飲水量,，并及時(shí)就醫(yī),。