人體60%的成分由水構(gòu)成,。研究證實(shí),，即使體內(nèi)的水分僅僅喪失了1.5%（輕度脫水的警戒點(diǎn)）,，人們的情緒,、能量水平和認(rèn)知功能就會(huì)出現(xiàn)衰退。美國(guó)《健康》雜志邀請(qǐng)了俄亥俄州著名家庭醫(yī)生羅伯特·柯米納瑞克,，對(duì)易被忽視的8個(gè)脫水原因進(jìn)行了總結(jié),。

糖尿病。當(dāng)血液中的血糖水平太高時(shí),，人體就會(huì)試圖通過(guò)增加排尿量來(lái)排除多余的葡萄糖,，而排尿次數(shù)過(guò)多就會(huì)引起脫水,。如果你是一名糖尿病患者，而且經(jīng)常出現(xiàn)口渴或排尿增多的現(xiàn)象,，就需要與醫(yī)生共同制定嚴(yán)格控制血糖水平的治療方案,。

來(lái)月經(jīng)。特別是那些月經(jīng)量較大的女性,，她們的血液流失會(huì)導(dǎo)致體液消耗過(guò)多,。如果換衛(wèi)生巾的次數(shù)過(guò)勤，就需要去看婦產(chǎn)科醫(yī)生了,。

處方藥,。一些充當(dāng)利尿劑的處方藥會(huì)增加尿量，從而增加了人體脫水的風(fēng)險(xiǎn),，如一些治療高血壓的藥物,。此外，任何標(biāo)明可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐副作用的藥物也有可能導(dǎo)致脫水,，服用這類藥物時(shí)就需要多喝水,。

壓力。如果你面臨持續(xù)不斷的壓力,，最終就會(huì)引起腎上腺功能衰竭,，導(dǎo)致腎上腺機(jī)能不全。隨著腎上腺機(jī)能的持續(xù)疲勞,，人體內(nèi)生成的醛固酮就會(huì)減少,，進(jìn)而引發(fā)脫水?？刂茐毫σ彩欠乐姑撍姆椒ㄖ?。

懷孕。在懷孕期間,，人體中總的血液容量和心輸出量會(huì)增加,，因此女性對(duì)液體的需要量增加，嘔吐也會(huì)加速水分的流失,。因此,，如果孕婦存在晨吐癥狀，一定要與醫(yī)生及時(shí)溝通,。

人體老化,。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體儲(chǔ)存水分的能力下降,，感覺口渴的能力也會(huì)遲鈍,，所以，老年人在一天中要時(shí)刻注意補(bǔ)水,。

高海拔,。當(dāng)來(lái)到高海拔地區(qū)時(shí),，人體會(huì)通過(guò)加快呼吸和增加排尿量來(lái)適應(yīng)新環(huán)境。盡管這些生理反應(yīng)都是對(duì)高海拔和體內(nèi)含鹽量的正常調(diào)整,，但持續(xù)的排尿和喘氣（呼出更多水蒸氣）會(huì)導(dǎo)致脫水,。

母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)是將水分（包括電解質(zhì),、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）從母體輸送給嬰兒,，當(dāng)然會(huì)降低母體中的含水量,。如果孕婦的乳汁不足，這有可能是脫水現(xiàn)象,，要增加飲水量,，并及時(shí)就醫(yī)。