肺是人體的重要器官,，它容易受內(nèi)外因素?fù)p害，如果你患上了肺部疾病,，要及時(shí)治療,，否則會(huì)引起人體不適，還會(huì)影響生活的質(zhì)量,。因此,，我們需要提前了解肺部不好的癥狀和怎么樣養(yǎng)肺。

肺不好的表現(xiàn)：

1,、鼻子不舒適

肺部與鼻子關(guān)系密切,，肺不好很容易出現(xiàn)鼻塞、過(guò)敏性鼻炎,、流鼻涕等現(xiàn)象,。

2、皮膚暗淡

肺不好的人體內(nèi)毒素較多,，表現(xiàn)在臉上，皮膚暗淡無(wú)光,。當(dāng)體內(nèi)毒素越積越多的時(shí)候,，積存在肺里，沉積在皮膚上,，這樣皮膚就會(huì)變得更差,。

3、排便異常

肺部毒素積累太多,，也會(huì)影響腸胃的消化功能,，引起便秘，導(dǎo)致體內(nèi)垃圾不能及時(shí)排出,。

4,、肺活量不足

肺不好的人的肺活量比正常人要低，體力和精力也會(huì)有所下降,，表現(xiàn)為氣虛氣短,，上氣不接下氣。

四大養(yǎng)肺方法：

一,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流動(dòng)和脂肪的分解,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，起到健身降脂的作用。

二,、改善生活習(xí)慣

研究表明,，睡眠時(shí)間越少越容易患上各種疾病。熬夜會(huì)使人體的內(nèi)分泌失調(diào),，從而導(dǎo)致肺部功能出現(xiàn)障礙,。所以要作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間,，有利于提高免疫力,，我們還需要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。

三,、均衡飲食

多吃水果蔬菜,，如胡蘿卜、木耳等,，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況制定合理的飲食方案,，以清淡為主，少吃多餐,，這樣有助于尿酸的排泄,，還需要戒煙戒酒。

四,、定期體檢

定期體檢可以知道自己的健康狀況,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療,，從而保持身體健康,。