送走了五月,，迎來了6月。近日,，浙江省疾控中心發(fā)布了《6月健康提醒》,，提醒大家注意：1、注意防暑防蚊;2,、有孩子的家庭注意預防“手足口病”;3,、中高考生注意營養(yǎng)，保證充足睡眠,。詳情請看下文：

健康提醒之一：防蚊滅蚊,，預防蟲媒傳染病

6月份進入初夏，白天氣溫較高,，再梅雨季節(jié)天氣悶熱,，蚊蟲容易孳生，是登革熱,、流行性乙型腦炎、寨卡等蚊媒傳染病的高發(fā)期,。登革熱臨床表現(xiàn)為高熱,、頭痛、肌肉,、骨關節(jié)劇烈酸痛,、皮疹、出血傾向,、淋巴結(jié)腫大,、白細胞計數(shù)減少、血小板減少等,。乙型腦炎臨床表現(xiàn)為持續(xù)性高熱,，伴有頭痛、嘔吐,、意識障礙,、抽筋,、頸項強直等流行性癥狀。人感染寨卡病毒后,，僅20%出現(xiàn)癥狀,，且癥狀較輕。主要表現(xiàn)為發(fā)熱(多為中低度發(fā)熱),、皮疹(多為斑丘疹)，并可伴有非化膿性結(jié)膜炎,、肌肉和關節(jié)痛,、全身乏力以及頭痛。孕婦感染寨卡病毒可能導致新生兒小頭畸形甚至胎兒死亡,。

居民家庭要做好防蚊,、滅蚊工作：①可以安裝紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊;②室內(nèi)可使用蚊香,、氣霧劑等家庭用衛(wèi)生殺蟲劑驅(qū)蚊,、滅蚊;③社區(qū)、家庭應清掃衛(wèi)生死角,、傾倒門前屋后積水以消除蚊蟲孳生地;④在野外和戶外活動時可在暴露部位涂抹驅(qū)蚊劑,，防止蚊蟲叮咬染病。如出現(xiàn)登革熱,、乙腦,、寨卡等疑似癥狀時，應及早去就醫(yī),，以免貽誤病情,。

外出旅行特別是去有寨卡病毒病、登革熱等的地區(qū)旅行,，應避免蚊蟲叮咬而感染,。要穿淺顏色的長袖衣裳和長褲，裸露皮膚涂抹驅(qū)蚊劑,，特別是耳后,、頸部等部位;有條件可穿戴應用菊酯類殺蟲劑處理過(如浸泡)的長袖衣裳、長褲和襪子,，可更有效保護;租住衛(wèi)生條件好,、最好有空調(diào)的賓館。

健康提醒之二：“手足口病”高發(fā)期到了,，做好孩子預防措施

兒童咳嗽,、流涕、食欲不振、惡心,、嘔吐,、頭疼，也許不是感冒,，而是得了手足口病,。根據(jù)我省歷年突發(fā)公共衛(wèi)生事件風險評估，6月份是兒童手足口病的高發(fā)期,。手足口病是多種腸道病毒引起的傳染病,，主要發(fā)病人群為5歲及以下兒童,，尤其是3歲以下兒童,。該病主要經(jīng)糞——口和/或呼吸道飛沫傳播，亦可經(jīng)接觸病人皮膚,、粘膜泡疹液而感染,。通過接觸污染的手,、毛巾,、手帕、茶杯,、玩具,、床上用品等感染或通過消化道或呼吸道傳播。大多數(shù)患者會出現(xiàn)發(fā)熱和手,、足,、口腔等部位的皮疹或皰疹等，部分患者出現(xiàn)咳嗽,、流涕,、食欲不振、惡心,、嘔吐,、頭疼等，少數(shù)患者會出現(xiàn)腦膜炎,、腦炎、心肌炎,、肺炎等,，如不及時治療可危及生命。

因此,，幼托機構(gòu)等要加強晨檢制度,，早期發(fā)現(xiàn)，早期隔離患病兒童;加強教室、居室等環(huán)境空氣流通,，新鮮;做好日常性幼托機構(gòu)等消毒隔離(玩具,、餐具、便器等消毒);家校共同努力,，培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習慣和飲食習慣;盡量少帶孩子去擁擠的公共場所;流行期間檢查孩子皮膚(手心,、腳心)、口腔,、體溫有無異常，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱,、出疹等情況,，應及時帶孩子到醫(yī)院就診,。

健康提醒之三：中高考倒計時,，注意營養(yǎng)，充足睡眠

6月上旬又到了一年一度的中高考,，考生往往會緊張,、焦慮，家長也會跟著心態(tài)不能平和,，再加上考試前后一般以高溫天氣為主，考生的身體健健康也受到考驗,。在此建議廣大考生合理安排學習,、休息、運動和睡眠,，確保有健康的身體和良好的心態(tài),。建議考生合理調(diào)整作息，保證充足睡眠,，每天至少有8個小時以上的睡眠時間,，午后最好安排半個小時以上睡眠，不要熬夜,。

第二是飲食合理,，營養(yǎng)均衡。注意保證一日三餐,，尤其是早餐不能不吃,，飲食要葷素搭配，切忌暴飲暴食,，還要注意不要與平素飲食結(jié)構(gòu)改變太大,，以免考生不適應,。考前還有“三大紀律”一定要牢記,。①平時孩子沒吃過的東西,，或者是吃了之后曾有不良反應的食物，無論多美味,、多有營養(yǎng),，都不要給孩子吃，避免引起食物過敏和食物不耐受,。②不要經(jīng)常下館子吃飯,。最好由父母親自選購食物，為孩子制作三餐,。③在自家吃飯的時候，要注意儲藏和烹調(diào)中的安全問題,。

第三,，保持心態(tài)平和，避免緊張焦慮,。孩子要擺正心態(tài),，以平常心對待高考。家長也要給孩子營造一個良好的家庭氛圍,，要特別提醒家長,，盡量不給孩子施加壓力，比如過分關心,、千叮嚀萬囑咐等;多給孩子鼓勵和疏導;考前提醒檢查考試用品并保證孩子安全準時到達考場,，考試過后不問上一場的考試情況，不談論報志愿問題,，以免孩子分心,。