2016-10-21 訊　　楚天金報訊（記者胡彩麗 通訊員荊彤、方舜禹）為幫兒子備戰(zhàn)明年4月的體育中考,，孫先生從十一長假開始每天晚上陪孩子夜跑,，可不到一周，孫先生的膝蓋就跑“殘”了,。

　　今年,，孫先生15歲的兒子在讀初三，明年4月就要參加體育中考了,。孫先生決定,，每晚9時陪兒子一起去江灘夜跑半小時，既鍛煉體質也能舒緩孩子的壓力,?？蓜偱艿降谌欤瑢O先生就感覺膝蓋不舒服,。他想著自己很久沒運動,，肯定是不適應，于是繼續(xù)忍痛跑步,。第五天后,，孫先生不僅不能跑步了，連走路都不行了,，膝蓋又紅又腫,。前日，孫先生到普愛醫(yī)院運動醫(yī)學科檢查,，被診斷為雙腿膝蓋脛骨內側骨挫傷,。

　　普愛醫(yī)院運動醫(yī)學科張青松主任介紹，孫先生長期不運動,，又突然過量運動,，膝部疼痛不適后仍堅持跑步，加上不正確的跑步姿勢,，都是導致膝關節(jié)受傷的重要因素,。

　　張主任建議,，一些長期不運動突然開始夜跑的市民，運動前必須適當熱身,，因為熱身以后,，肌肉靈活性、韌帶彈性,、人體協(xié)調性都會改善或加強,；運動量要注意循序漸進。