早上起床喝涼白開水并不健康
很多人說應該早上起來喝一杯鹽水,，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水,，也有很多人說應該只喝清水。您覺得怎么喝比較合適,？并且,，你覺得這些方法都是對身體家那塊那個有益的事情嗎？
喝淡鹽水養(yǎng)生的觀點不科學
關于鹽水的問題,。首先,，我們?yōu)槭裁匆塞}水,，很多人認為我們身體里面的水是0.9%的生理鹽水，喝淡鹽水可以補充身體鹽分,、加速水分吸收,。但是這個淡鹽水到底是怎么一個“淡”法？里面的比例是多少,？我們很難把握,。所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大。
有的人說喝淡鹽水可以排毒,。從生理學的角度看,，鹽水進入到人體后是最不容易代謝出來的。如果喝的是白水,，由于人體需要保持水鈉平衡，喝了大量的水后身體里的鹽分降低,，為了保持0.9%的生理鹽水平衡,，身體必須要排出水分，所以人們喝白水后就很快會小便,。但是喝鹽水就很不容易排出去,，因為喝進去以后，身體依然處于平衡狀態(tài),，沒有必要排出水分,，所以喝鹽水排毒的說法也不科學。
還有一種情況,，有人患了慢性咽炎,，早上倒是可以喝一點淡鹽水，因為鹽可以殺菌,，有牙齦炎,、咽炎的人喝一點鹽水可能有助于局部炎癥的改善。
蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補藥,，它的性質是比較平和的,，陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品,。南北朝有一個著名的醫(yī)家叫甄權,，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的,，是以植物最精華的部分去補人體,。
蜂蜜對人體是平補的；同時,，蜂蜜又是黃色的,，“黃色為甘,，入脾胃”；喝蜂蜜水還可以通便,，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多,，它對人體的補益性很強。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好,。一般人建議早上起來喝一杯涼白開,，認為可以調節(jié)內分泌，又可以潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏,，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣,，陽氣損傷之后,，可以導致人體所有系統、臟腑,、經脈,、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。
晨起喝涼白開,，會大傷人體下焦陽氣,。所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病癥，女性出現痛經甚至閉經,，男性出現胃病,、關節(jié)疼痛、性功能降低等,。所以,，還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水，不要喝涼水,。要嘛也是喝溫開水,。
睡前喝水因人而異
臨睡前如果口干的話可以喝水，如果不是口干就可以不用喝,，因為有的人喝水以后有起夜的習慣,，影響睡眠，對身體反而不好,。
不同的保健專家有不同的意見,，有人說臨睡前應該喝水，有的人說臨睡前喝水不好,，大家已經不知道聽誰的好了,。其實都沒有做過科研調查或者是臨床調查，只是自己的推薦,。我推斷這個問題的關鍵是從有可能出現的變化上來講,。
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