早上起床喝涼白開水并不健康
很多人說應(yīng)該早上起來喝一杯鹽水,，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水,，也有很多人說應(yīng)該只喝清水。您覺得怎么喝比較合適,？并且,，你覺得這些方法都是對身體家那塊那個有益的事情嗎？
喝淡鹽水養(yǎng)生的觀點不科學(xué)
關(guān)于鹽水的問題,。首先,，我們?yōu)槭裁匆塞}水，很多人認(rèn)為我們身體里面的水是0.9%的生理鹽水,，喝淡鹽水可以補(bǔ)充身體鹽分,、加速水分吸收。但是這個淡鹽水到底是怎么一個“淡”法,？里面的比例是多少,？我們很難把握。所以這種喝淡鹽水來補(bǔ)充鹽分意義不是很大,。
有的人說喝淡鹽水可以排毒,。從生理學(xué)的角度看，鹽水進(jìn)入到人體后是最不容易代謝出來的,。如果喝的是白水,，由于人體需要保持水鈉平衡，喝了大量的水后身體里的鹽分降低,，為了保持0.9%的生理鹽水平衡,，身體必須要排出水分，所以人們喝白水后就很快會小便,。但是喝鹽水就很不容易排出去,，因為喝進(jìn)去以后，身體依然處于平衡狀態(tài),，沒有必要排出水分,，所以喝鹽水排毒的說法也不科學(xué)。
還有一種情況，有人患了慢性咽炎,，早上倒是可以喝一點淡鹽水,，因為鹽可以殺菌，有牙齦炎,、咽炎的人喝一點鹽水可能有助于局部炎癥的改善,。
蜂蜜水是一味滋補(bǔ)藥
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補(bǔ)藥，它的性質(zhì)是比較平和的,，陰虛陽虛的人喝都沒有問題,。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫(yī)家叫甄權(quán),，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅,，因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精華的部分去補(bǔ)人體,。
蜂蜜對人體是平補(bǔ)的,；同時，蜂蜜又是黃色的,，“黃色為甘,，入脾胃”；喝蜂蜜水還可以通便,，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多,，它對人體的補(bǔ)益性很強(qiáng)。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好,。一般人建議早上起來喝一杯涼白開,，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏,，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣,，陽氣損傷之后,，可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑,、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥,。
晨起喝涼白開,，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥,，女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng),，男性出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等,。所以,，還是建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯灰葲鏊?。要嘛也是喝溫開水,。
睡前喝水因人而異
臨睡前如果口干的話可以喝水，如果不是口干就可以不用喝,，因為有的人喝水以后有起夜的習(xí)慣,，影響睡眠，對身體反而不好,。
不同的保健專家有不同的意見,，有人說臨睡前應(yīng)該喝水，有的人說臨睡前喝水不好,，大家已經(jīng)不知道聽誰的好了,。其實都沒有做過科研調(diào)查或者是臨床調(diào)查，只是自己的推薦,。我推斷這個問題的關(guān)鍵是從有可能出現(xiàn)的變化上來講,。
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