我媽要是早生5年，她的小腳就跨過(guò)3個(gè)世紀(jì)了,?！?0月3日，是孔慶齡老人108歲大壽,，82歲的兒子陳茂謙在壽宴說(shuō),，自己這么大年紀(jì)了，母親還在身邊,，很幸福,。至于眾人好奇的“長(zhǎng)壽秘訣”，少食,、多睡,、喝開(kāi)水是孔慶齡長(zhǎng)壽的“三大寶”。
姊妹5個(gè)有4人還健在
街坊說(shuō)：祝長(zhǎng)命百歲沒(méi)意義了,，希望她永遠(yuǎn)健康幸福
10月3日一大早,，住在鳳城一路西鐵小區(qū)的陳茂謙，就吩咐保姆給母親孔慶齡換上一身喜慶的紅衣,，當(dāng)天是她108歲的生日,。“一會(huì)兒娃們都來(lái)呢,，給你過(guò)大壽,。”陳茂謙在母親耳邊大聲說(shuō)著，他也82歲了,，耳朵也不太靈光,。
10點(diǎn)剛過(guò)，兒孫們還沒(méi)到,，西鐵社區(qū)主任鄭愛(ài)萍帶著未央?yún)^(qū)大明宮街辦的工作人員,，敲開(kāi)了“老壽星”的房門(mén)，“孔奶奶,，這是送給您的花,，祝您身體健康?！迸踔r花,，孔奶奶樂(lè)得合不攏嘴?！白ＤL(zhǎng)命百歲沒(méi)意義了,，希望您永遠(yuǎn)健康幸福！”街辦工作人員的一句話,，逗得大家哈哈大笑,。
陳茂謙是孔慶齡惟一的孩子，母子倆一直生活在一起,?？箲?zhàn)初期，陳茂謙的父親在戰(zhàn)場(chǎng)上犧牲,，母親供他上完學(xué)后,，從山東老家來(lái)到了西安?？资缭剖菈坌堑奈迕?，82歲，頭天就從城南趕來(lái),?！拔覀冩⒚?個(gè)，4個(gè)還在,，身體都健康,。”她說(shuō),，一家人都高壽,，爺爺活到95歲，姥姥94歲,，父親80多,，母親90多,，“去世時(shí)，都沒(méi)得啥大病,。我爺爺家里曾六世同堂”,。
“奶奶，生日快樂(lè)呀,！”隨著孫子陳策政第一個(gè)趕到,，不到半小時(shí)，20多個(gè)晚輩們陸續(xù)趕到,，拉著老壽星的手,，有說(shuō)不完的話。
106歲時(shí)她還常打麻將
兒子說(shuō)：別看她年紀(jì)大,，在牌桌上想蒙她可不容易
客廳有個(gè)自動(dòng)麻將桌,，陳茂謙說(shuō)，那是專(zhuān)門(mén)給母親買(mǎi)的,?！皠e看她年紀(jì)大，在牌桌上想蒙她可不容易,?！彼f(shuō)，打牌是母親最大的娛樂(lè)愛(ài)好,，前年,，母親還經(jīng)常約鄰居來(lái)家里打牌，這兩年母親視力,、聽(tīng)力下降得厲害，打不了了,。
“您今年多大啦,？”記者問(wèn)?！傲荷接幸话賳伟藢?，我今年108歲啦！”孔奶奶的回答,，讓大家笑個(gè)不停,。孫子陳策政說(shuō)，盡管奶奶現(xiàn)在表達(dá)沒(méi)有前年好了,，可思路一直很清晰,。每天7點(diǎn)半，她都要聽(tīng)天氣預(yù)報(bào),，要是知道明天下雨,，她就開(kāi)始操心有車(chē)的孫子(女)們行車(chē)安全,，“經(jīng)常給奶奶打電話，我們平時(shí)干啥,，她心里都清楚,。”
陳茂謙說(shuō),，母親的所有臟器都很健康,。11點(diǎn)多壽宴開(kāi)始，他端起茶杯,，說(shuō)出了家人的心里話：“家有老是一寶,，希望給‘老壽星’能多過(guò)幾次壽?！?/p>
鄰居常來(lái)討教長(zhǎng)壽秘訣
保姆說(shuō)：她每天兩頓飯,，睡15小時(shí)，喝燙嘴的開(kāi)水
“同學(xué)可羨慕我有個(gè)108歲的太奶奶了,！”5歲的希希,，是孔奶奶最小的重孫，同學(xué)的父母得知孔奶奶長(zhǎng)壽,，紛紛打聽(tīng)長(zhǎng)壽秘訣,。陳策政也說(shuō)，鄰居們經(jīng)常到家里來(lái),，向孔奶奶“討教”,。
“一天兩頓，早上吃半個(gè)饅頭,，1小碗稀飯或豆?jié){,，1個(gè)雞蛋，中午不吃,，下午6點(diǎn)吃小碗湯面,，或者饅頭炒菜?！北Ｄ穪?lái)這兩月了,，她說(shuō)孔奶奶在飲食上沒(méi)啥特別的，只是飯量控制得很好,，從不脹肚,。
“下午2點(diǎn)到5點(diǎn)，晚上9點(diǎn)到第二天早上9點(diǎn),，奶奶每天要睡15個(gè)小時(shí),。”保姆說(shuō),，她以前照顧過(guò)不少老人,，可像孔奶奶睡眠這樣好的,，從沒(méi)見(jiàn)過(guò)。
陳茂謙說(shuō),，母親很少喝涼水或溫水,，睡前一定得喝杯燙嘴的開(kāi)水，“也不知道對(duì)健康有多大好處,，她這個(gè)習(xí)慣有幾十年了,。”
說(shuō)起長(zhǎng)壽秘訣,，陳策政笑著說(shuō)：“奶奶脾氣大,，以前說(shuō)我們，200米外都能聽(tīng)到,。她要是為啥事生氣,，必須得宣泄出來(lái)，過(guò)一會(huì)兒心情就好得很,，心里從不擱事,。”
在20多個(gè)晚輩們看來(lái),，家庭和諧是孔奶奶長(zhǎng)壽的最大秘訣,。孫女陳策靜每天晚上都要給奶奶打電話聊天，陳策政也時(shí)常過(guò)來(lái),，給父親和奶奶洗腳,。實(shí)習(xí)記者 王磊本報(bào)記者 侯希
專(zhuān)家觀點(diǎn)
老人吃七八分飽有益健康
對(duì)于孔慶齡老人的三大“長(zhǎng)壽秘訣”，西京醫(yī)院預(yù)防保健科主任蔡春說(shuō),，每天只吃?xún)刹?，是中?guó)北方很多地方都有的習(xí)慣，飲食規(guī)律,，吃七八分飽,，對(duì)老年人健康長(zhǎng)壽的確有益；每天喝開(kāi)水能促進(jìn)胃腸道活動(dòng),，刺激食欲，也有助于健康,；而對(duì)于孔慶齡每天睡覺(jué)15個(gè)小時(shí),，蔡春認(rèn)為，老年人養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣對(duì)身體最好,，每天睡覺(jué)七八個(gè)小時(shí)為宜,，不建議過(guò)多的睡眠時(shí)間，孔慶齡每天睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng),，可能與自身身體特質(zhì)有關(guān),。兒女孝順等也都對(duì)老人健康長(zhǎng)壽有促進(jìn)作用,。
據(jù)媒體今年年初報(bào)道，西安市老齡辦曾對(duì)西安市102位百歲老人進(jìn)行調(diào)查走訪,。調(diào)查顯示,，99%的高壽者按時(shí)作息不失眠，晚上保證9~10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,，中午保持午睡的習(xí)慣,。同時(shí)，高壽者多喜歡散步,，三餐規(guī)律,，不挑食、不飽食,，普遍喜食蔬菜水果,；飲食合理搭配，每周吃1~2次豬肉,、魚(yú)肉,、牛羊肉；喜食薯類(lèi),、玉米面,、蕎面等雜糧；常食蜂蜜,、酸牛奶,、雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物。還有一些老人喜食花生,、核桃等富含鈣,、維生素D的食物。此外,，老人們知足常樂(lè),、生活愉快，性格樂(lè)觀,、心態(tài)平和,、富有愛(ài)心和耐心。
